Почему человек дергается во сне: когда лечить миоклонус

Почему человек дергается во сне: когда лечить миоклонус

Почему человек вздрагивает при засыпании и во сне

Иногда люди дергаются во время сна. Это явление называется ночной миоклонией. При этом происходит резкое сокращение мышц, как будто человека ударяет током. Подергивания во сне могут быть как при активном сокращении мышц (позитивный миоклонус), так и при уменьшении их тонуса (или негативный миоклонус), когда организм максимально расслаблен. Синдром может быть локальным, если дергается во сне только отдельный участок, или генерализованным. Как правило, резкие сокращения наблюдаются в области рук, мимических мышц лица, плечей. Также нередко дергаются ноги перед сном.

Итак, состояние, при котором человек дергается, когда засыпает, медики еще называют гипнагогическим подергиванием. Возникает оно в ситуации, когда нервные волокна, иннервирующие мышцы, резко возбуждаются все в одно время. Но почему человек дергается во сне в такой ситуации? Как известно, нервы собираются в большой пучок. При этом каждое волокно в этом пучке отвечает за возбуждение определенного участка мышечной ткани. И когда все эти нервы резко возбуждаются, это приводит к сильной иннервации мышц, из-за чего тело может сильно вздрогнуть во сне.

Что характерно, ребенок дергается во сне с такой же частотой, как и взрослый, то есть проблема имеет общее распространение среди всех возрастных категорий. При этом, если вздрагивать во сне в первые секунды засыпания, то можно не беспокоиться о проблеме — она ничем не вызвана и находится в пределах физиологической нормы. Если же взрослый или ребенок сильно вздрагивает во сне длительное время, это может указывать на серьезную патологию.

Физиологический миоклонус

Итак, первая причина, почему человек вздрагивает во сне, имеет физиологическую природу. Доброкачественный миоклонус встречается у 70% людей, большая часть которых при просыпании даже не помнит, что у них происходили странные движения.

У человека уже создается впечатление, что он заснул, как резко вдруг происходит встряска. Чаще всего она проявляется в момент перехода от бодрствования ко сну. Большинство неврологов сходится на мысли, что физиологический миоклонус не стоит считать патологией. Это нормальное проявление нервной системы.

Физиологическая миоклония возникает вследствие конфликта между состоянием полного расслабления тела и мышечным тонусом. Под полным расслаблением подразумевается ситуация, когда нервные клетки ствола головного мозга полностью расслабляют мышечную массу тела перед фазой быстрого движений глаз. При этом достигается максимально полное и резкое расслабление тела. Когда это происходит, гипоталамус ошибочно воспринимает данную ситуацию как процесс умирания (начинает снижаться давление, падает температура, дыхание меняется из глубокого на более поверхностное).

Ввиду этого мозг активно встряхивает организм, посылая толчок-сигнал. Благодаря ему мышцы резко сокращаются, чтобы жизненные силы тела возобновились. После того, как мозг послал мышцам мощный импульс для препятствия полному расслаблению, тело резко вздрагивает. Собственно именно по этой причине взрослый, подросток или новорождённый дергается во сне.

Физиологические вздрагивания не указывают на то, что человек начнет страдать судорожными заболеваниями. Миоклонусы носят короткий эффект и нормальны для любого сна. Более того, они даже не фиксируются при ЭЭГ. Но есть и патологические состояния — подергивания, тики, тремор, судорожный приступ. Здесь уже имеет место патология.

Физиологические подергивания у детей

Если грудничок дергается во сне, зачастую это также имеет физиологические причины. Этот процесс указывает на смену фаз сна. У детей миоклонус наблюдается чаще, так как физиология их сна немного отличается. Так, глубокая фаза сна у взрослых длится порядка 3 часов, а у детей в 2-3 раза меньше.

Патологическая миоклония

Существуют и патологические причины возникновения подергиваний. Их выделяют несколько, поэтому и форм миоклонии может быть много. Одной из особенностей этого состояния является то, что судорожные приступы могут возникать даже днем, когда человек бодрствует.

Например, может возникать эпилептический миоклонус как один из симптомов эпилепсии. Для него характерно постоянное нарастание судорог. Каждую ночь в припадке могут блокироваться разные мышцы. К примеру, в первую ночь может возникать подергивание в руке, а во вторую — уже в лицевых мышцах головы. Судороги, по мнению ученых, возникают вследствие недостатка количества кислорода в мозге, что приводит к выраженным дегенеративным клеточным изменениям, а также к учащению эпилептических припадков.

Эссенциальный миоклонус — еще один патологический вид этого заболевания. Он начинает себя проявлять еще с детства у пациента. При этом болезнь протекает самостоятельно, не сочетаясь с другими патологиями.

Отдельно стоит обратить внимание на симптоматический миоклонус. Он может проявляться как симптом разных заболеваний мозга, например таких:

  • болезни накопления — кроме прочих симптомов, их отличает наличие эпилептических припадков, миоклонуса, а также других проявлений;
  • врожденные болезни спинного мозга, мозжечка, ствола мозга;
  • перенесенный вирусный энцефалит, например, вследствие избыточного размножения вируса герпеса;
  • травмы нервных окончаний;
  • влияние токсинов, приводящее к гибели ряда нервных окончаний.

Причины вздрагивания

Существуют и другие причины, почему даже здорового человека начинает трясти во сне. Так, когда тело вступает в парадоксальную фазу сна, оно теряет на время способность реагировать на внешние раздражители. Но потребности от этого никуда не уходят. Когда в организме возникает нехватка ряда микроэлементов и веществ, возможные серьезные сбои. Вздрагивания — компенсаторный механизм, который позволяет избежать этих сбоев и вернуть организм в рабочее состояние.

Еще одной причиной подергиваний может быть резкая остановка дыхания во сне. Особенно это характерно для тех, кто часто храпит. Чтобы знать все остановки и препятствовать им, мозг запускает специально адаптированный процесс вздрагивания.

Лечение подергивания во сне

Прежде чем начать принимать препараты от патологической миоклонии, необходимо установить причину этой ситуации, а также провести консультацию с врачом. Так, довольно часто назначается Клоназепам в качестве средства для индивидуального употребления, а также Вальпроат по 10-40 мг. Особенно полезное влияние имеют окситриптофан и L-триптофан. Это предшественники триптофана, употребление которых дает быстрый эффект. Но оба препарат без исключения можно употреблять только после одобрения лечащим врачом.

Профилактика

Некоторых вздрагивание ночью беспокоит, мешает им спать. В таком случае нужно что-то делать, чтобы легче было засыпать. Например, стоит придерживаться таких советов:

  • начать соблюдать график сна;
  • не есть на ночь;
  • исключить вечерний чай и кофе;
  • избавиться от курения.

В крайнем случае, если день был очень насыщенным, можно принять таблетку легкого успокоительного, например, Ново-пассита, и лечь спать. Это позволит избежать чувства ненужных подергиваний ночью.

Итак, в большинстве случае вздрагивание во сне является физиологической нормой, но возможны и более сложные ситуации, при которых лучше обратиться к лечащему врачу.

Почему человек дергается, когда засыпает и во сне: причины такого состояния и необходимость его коррекции

Подёргивание во сне или миоклония спящего – синдром, который проявляется сокращением мышц (и ещё называется позитивный миоклонус) или снижением их тонуса (негативный) в период максимально возможного их расслабления. Стоит отметить, что подёргивание может затрагивать как организм в целом, так и отдельные его участки (чаще руки и ноги). Исследования показали, что не менее часто подёргиваются мышцы лица, но, как правило это замечается реже. Подёргивания могут быть очень разными. Так же могут наблюдаться как единичные, так и несколько подёргиваний одним заходом. Так почему же человек дёргается, когда засыпает?

Явление ночного подёргивания распространено как у взрослого населения, так и у более юного, включая грудных младенцев. Считается, что порядка 70% людей подёргиваются во сне. Но большинство об этом не знает, так как миоклоний не способствует пробуждению и на утро люди про это не помнят. Поэтому, чаще на него обращают внимания домочадцы и донимают вопросом отчего ночью человек так неспокойно спал.

Также есть другое определение ночного вздрагивания – гипнагогическое подёргивание. Впервые оно было описано физиологами как одномоментное напряжение всех нервов в пучке, направленных к той или иной мышце.

Когда подёргивание – это нормально

Чаще всего возникает вопрос: почему, когда засыпаешь, дергаешься? Ответом может быть так называемый физиологический или миоклонус доброкачественного характера. Иногда человеку при засыпании чудится, что он летит или падает в яму. Резкое и сильное расслабление мышц не всегда верно воспринимается нашим головным мозгом. Ведь абсолютное расслабление – это смерть. Вот и передаёт наш мозг сигнал, чтобы проверить жив ли организм. Импульс устремляется к мышцам, «оживив» организм и обеспечив вздрагивание, которое является своеобразным сигналом о благополучной деятельности. Вот почему люди дёргаются во время сна. Поэтому часто доброкачественный миоклонус наблюдается как раз у детей и тех людей, которые очень быстро и без проблем засыпают. То, что в быту называется «где сел, там и вырубился». Стоит обратить внимание на то, что это явление считается абсолютно нормальным и не должно волновать человека. Даже, если при этом он иногда просыпается.

К не требующим вмешательства явлениям относят так же миоклонию деток и грудничков. Физиологи утверждают, что фазы сна у малышей не похожи на фазы взрослого. И если у родителей фаза глубокого сна длится 2-3 часа, то у их чада может только час, чередуясь с поверхностным сном. При переходе из одной фазы в другую, малыш начинает дёргаться и пугать родителей. Хотя волноваться совсем не стоит.

Что может помочь?

Лучшим вариантом для предупреждения ночных подёргиваний является возможность более плавного засыпания.

Идеальным является вариант, когда перед сном вы можете расслабиться в тёплой ванне, почитать (только не будоражащие сознание книги), прогуляться или поиграть с домашним питомцем. Одним словом, сообщить организму, что сейчас он готовится отдыхать.

Прекрасно, если выдерживается график сна. А перед самим сном не стоит наедаться, курить, пить чай или кофе (а точнее – все тонизирующие напитки).

Когда стоит обратиться за консультацией?

Однако, не стоит ни в коем случае путать симптомы, присущие ночному подёргиванию с судорожными или эпилептоподобными приступами. Если вы или кто-то из близких проснулись от боли, которой сопровождается судорога конечностей или проявляется вся симптоматика, которая напоминает приступ эпилепсии с присущим выгибанием «в мостик» и, в конечной фазе, актом мочеиспускания, стоит обязательно обратиться за консультацией к врачу. Хотя эпилептический миоклонус не всегда проявляется в виде припадков, а может просто переходить в разряд стабильных, увеличивающихся судорог. Например, одной ночью наблюдается подёргивание одной стороны или конечности, на следующую – другой, и так далее.

Читать еще:  Истерия: что это такое, как она проявляется и лечится

Существует так же редкое наследственное заболевание, которое называется эссенциальный миоклонус. Оно начинает развиваться в очень раннем детстве и характеризуется как раз такими непроизвольными подёргиваниями во сне и неконтролируемыми движениями ног в суставах.

Всё вышеперечисленное относится к группе так называемого миоклония патологического. Сюда же относят подёргивания из-за:

  • наследственных патологий спинного и головного мозга, которые провоцируют дрожание и подёргивание во сне;
  • энцефалитов вирусной этимологии, которые по сути «отравляют» головной мозг и заставляют его подавать не всегда адекватные сигналы;
  • поражения нервных окончаний, которые являются осложнениями тяжёлых или хронических заболеваний печени, поджелудочной железы, почек и лёгких;
  • отравления токсинами, лекарствами и наркотическими веществами.

Мышца на ноге дергается так же при Синдроме беспокойных ног Экбома. Это отдельное состояние, когда пациенты жалуются на:

  • болезненных ощущениях, жжении, тяжести в ногах;
  • эти боли связаны с периодами активного расслабления, поэтому отмечаются вечером и ночью, тогда как в утренние часы они либо незначительны, либо полностью отсутствуют;
  • выполнение движений ногами облегчает состояние.

Именно поэтому зачастую такие «облегчающие движения» организм делает непроизвольно, подёргивая беспокоящей конечностью. Иногда вздрагивания такие резкие, что уже заснувший человек просыпается. Ему порой кажется, что состояние чем-то напоминает судорогу, однако очень быстро проходит и не сковывает конечность.

Организм – единое целое

Есть ещё объяснения того, почему во сне дергается тело. Когда организм спит и не контролируется рациональной своей частью, он зачастую гораздо лучше ощущает свои потребности, например, нехватку витаминов, калия или кальция. Однако, в этом случае обязательно стоит обратится за консультацией к специалисту, а не назначать себе самолечение, употребляя все подряд витамины и горы микроэлементов, которые могут и навредить.

Также, если дергаются ноги при засыпании, можно заподозрить проблемы с кровоснабжением конечностей. Если человек страдает патологией сосудов, то такие непроизвольные движения помогают крови поступить к самым отдалённым участкам. Кстати, многие девушки по этой причине могут отчётливо наблюдать подёргивания, связанные с ежемесячными кровопотерями. Тогда, как в иные дни миоклонус не наблюдается. Естественно, что в случае с сосудистыми проблемами, стоит прежде всего обращаться к соответствующему специалисту. А вот «миоклонус критических дней» стоит перетерпеть, как и сами упомянутые дни.

А вот если дергаются мышцы по всему телу, причиной может быть кратковременная остановка дыхания во сне. Чаще этим страдают люди, склонные к храпу. Неправильное дыхание провоцирует те самые задержки, на которые головной мозг и посылает активный нервный толчок.

Ну и наконец, миоклонус, связанный с острым или хроническим стрессом. Когда человек, кажется не может остановить свой бег и продолжает бежать дальше. Часто при этом он склонен ещё и разговаривать во сне и даже драться.

Лечение миоклонуса

Помимо упомянутых выше общих расслабляющих мер, можно применять клоназепам, вальпроак, кальму и седанот. Но, эти препараты назначаются только индивидуально и исключительно врачом.

В случае же сопутствующих заболеваний или патологий, акцент делается на решении основной проблемы, а потом уже обращаются, если будет необходимость, к ночным подёргиваниям. В случае с синдромом беспокойных ног, возможно назначение обезболивающих, которые подбираются индивидуально. В случае недостатка кровообращения, особое внимание уделяется вопросу почему это происходит. Ведь в этом случае обязательно стоит исключить сахарный диабет. Вообще, анализы крови во многом помогут вашему лечащему врачу понять именно вашу причину подёргиваний.

Итак, как итог можно сказать, что, чаще всего, ночные подёргивания мышц не таят в себе опасность и являются нормой. Но, если они будят и пугаю вас, или, тем более, сопровождаются болью или иными неприятными ощущениями, обязательно обратитесь за советом к врачу и не занимайтесь самолечением. Ведь никакие ванночки или растирания не помогут, например, сбалансировать уровень микроэлементов или витаминов.

А если вы – молодые родители и вас пугают ночные подёргивания малыша, которые, по вашему мнению совпадают с перебоями дыхания, не стесняйтесь проконсультироваться с педиатром.

Автор статьи: Лапшун Галина Николаевна, магистр психологии, психолог I категории

Миоклонус: причины, симптомы, лечение

Человек в течение жизни совершает огромное число двигательных актов. В большинстве случаев он не задумывается над тем, как ему произвести одно или другое действие. Например, когда мы хотим что-то написать, мы не задумываемся о том, какие мышцы на руке сократить, а какие расслабить, какую команду нужно отдать мозгу, чтобы написать слово, как правильно взять ручку. Все выполняется на автоматизированном уровне: четко, слаженно и целенаправленно. Для этого в центральной нервной системе человека находится экстрапирамидная система, благодаря которой человек может выполнять большое число двигательных навыков на автоматическом уровне, не задумываясь.

Экстрапирамидная система включает в себя следующие анатомические образования:

  • Корковые ядра (клетки коры больших полушарий);
  • Подкорковые ганглии (скорлупа, хвостатое ядро, бледный шар, ограда);
  • Образования в стволе головного мозга (черная субстанция, красные ядра, ретикулярная формация, ядра Даркшевича и др.);
  • Мозжечок;
  • Гамма-мотонейроны спинного мозга.

Благодаря слаженной работе выше перечисленных структур, осуществляется слаженная работа мышц при воспроизведении сложных двигательных актов, поддерживается мышечный тонус и поза.

При поражении данных образований или нарушении связей между ними развиваются экстрапирамидные расстройства, к которым относится миоклонус (синоним миоклония).

Миоклонус- это внезапные сокращения всей мышцы или отдельных мышечных волокон в ней.

Причины миоклоний

Причин миоклонусов множество, ниже приведены наиболее часто встречающиеся.

  1. Черепно-мозговые травмы.
  2. Перенесенные вирусные инфекции.
  3. Гипоксические поражения головного мозга (кислородное голодание мозга).
  4. Интоксикации (алкогольными, наркотическими, токсическими продуктами).
  5. Метаболические нарушения (снижение в крови концентрации калия, натрия, глюкозы).

Нарушается скоординированная работа между мозжечком, ретикулярной фармацией и корой больших полушарий. Мозжечок утрачивает способность регулировать возбуждающее действие коры на мышцы, происходит их чрезмерное сокращение.

Классификация миоклоний

Симптомы миоклонусов весьма разнообразны. Приведенная классификация отражает характеристики, которые используются при описании клинической картины любого мышечного сокращения. Также учитывается этиологический фактор и патофизиологические механизмы в основе возникновения возбуждающего сигнала.

  1. По характеру мышечных сокращений:
  • Синхронные и несинхронные сокращения в мышцах;
  • Ритмичные и неритмичные подергивания;
  • Постоянные и эпизодические мышечные сокращения;
  • Фокальные (локальные), мультифокальные (затрагивают несколько мышц), сегментарные (вовлечена часть тела) и генерализованные (судорожные подергивания всех мышц тела).
  1. По характеру возникновения: спонтанные и рефлекторные (появляются в ответ на раздражающий фактор).
  2. По этиологии:
  • Физиологические;
  • Эссенциальные;
  • Эпилептические;
  • Симптоматические.
  1. По отношению к движению:
  • Возникают при движении (акциозные);
  • Возникают в конце движения (интенционные).

Симптомы миоклонуса

Клиническая картина миоклоний у отдельных людей может значительно отличаться.

Остановимся на наиболее часто встречающихся видах миоклонусов.

Физиологический миоклонус

Встречается данный вид у здоровых людей, имеет благоприятное течение. При испуге или во время засыпания появляется резкое вздрагивание, которое чаще бывает единичным и быстро проходит. У некоторых людей во время занятия физкультурой также могут возникнуть сокращения мышечных волокон. Икота является самой распространенной миоклонией, которая может возникнуть при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также при некоторых токсических поражениях головного мозга и при психических заболеваниях. Она является следствием сокращения диафрагмальных мышц.

Эссенциальный миоклонус

Редкое заболевание с аутосомно-доминантным наследованием, реже бывают спонтанные случаи. Проявляется чаще в возрасте после 20 лет. В клинической картине наблюдаются несинхронные, аритмичные, непостоянные подергивания разных мышц, вплоть до генерализованного сокращения. Провоцируют миоклонии произвольные движения.

Разновидностью эссенциального тремора является ночной миоклонус. Он проявляется повторяющимися сгибаниями-разгибаниями в крупных суставах ног в период поверхностного сна.

Эпилептический миоклонус

Является вариантом эпилептических приступов при некоторых видах эпилепсии. Большинство эпилептических миоклоний имеют тенденцию к генерализации процесса, тяжелому течению, которое проявляется постоянными приступами. Значительно снижают качество жизни человека.

Ниже приведены описания миоклонусов при различных видах эпилепсии, не затрагивая другие симптомы заболеваний.

  1. Кожевниковская эпилепсия проявляется постоянными подергиваниями отдельных мышц на протяжении всей жизни. Подергивания носят ритмичный характер и вовлекают мышцы одной половины тела. Мышцы лица и конечностей вовлекаются чаще других.
  2. Миоклонические абсансы начинаются внезапно в возрасте около 7 лет. У ребенка появляются ритмические вздрагивания мышц плечевого пояса, рук и ног с обеих сторон. Во время припадка судорожные сокращения мышц переходят в тоническое сокращение (длительное напряжение), которое вызывает поворот головы и туловища в сторону. В этот момент может быть непроизвольное мочеиспускание и утрата сознания. Длится такой эпизод около минуты и может многократно повторяться в день, особенно в утренние часы.
  3. Инфантильные спазмы появляются впервые у детей раннего возраста (до года). Внезапно появляются ритмичные подергивания мышц с обеих сторон тела. При вовлечении мышц живота ребенок кланяется (флексорный спазм), а руки в этот момент отводятся и приводятся к телу. Приступ напоминает восточное приветствие.
  4. Ювенильная миоклоническая эпилепсия Янца проявляется судорожными сокращениями в мышцах плечевого пояса и рук с обеих сторон. Миоклонические приступы возникают внезапно, носят синхронный характер. Во время приступа человек может упасть на колени, сознание сохранно. По мере прогрессирования заболевания простые миоклонусы переходят сначала в генерализованные миоклонические припадки (вовлекаются все мышцы), а затем в генерализованный клонико-тонический эпилептический приступ.
  5. Тяжелая миоклоническая эпилепсия новорожденных появляется на первом году жизни ребенка. Миоклонусы при данном заболевании представляют собой подергивания в одной части тела (рука, голова), постепенно прогрессируя до генерализованных. Возникают такие приступы несколько раз в день.
  6. Ранняя миоклоническая энцефалопатия появляется у детей в возрасте 1 мес. К первым симптомам заболевания относят подергивания мышц в виде вздрагиваний. Постепенно присоединяется тяжелый генерализованный миоклонус. Большинство детей погибают до 2 летнего возраста.

Доброкачественная миоклоническая эпилепсия младенцев начинается у ребенка в возрасте с 4 месяцев до 3 лет. Появляются вздрагивания, которые сначала малозаметны, но постепенно интенсивность нарастает и они приобретают генерализованный характер. Генерализованные миоклонии проявляются киванием головы, разведением рук в стороны и сгибанием ног в коленных и тазобедренных суставах. Длительность миоклоний в этом случае не превышает 3 секунд, может быть несколько повторений за день.

Читать еще:  Диссоциальное расстройство личности: симптомы и лечение

Симптоматический миоклонус

Рассматривают как один из симптомов при других заболеваниях (болезни накопления, наследственные дегенеративные заболевания мозжечка, болезнь Вильсона-Коновалова, вирусные энцефалиты и др.). Клинические проявления также многообразны.

Другие миоклонические синдромы

  1. Палатинный миоклонус, или миоклонус мягкого неба.

Проявляется ритмичными сокращениями мышц мягкого неба. Может быть изолированным или протекать с вовлечением мышц языка, нижней челюсти, гортани. Причиной данного миоклонуса может быть опухоль, инсульт, травма (симптоматический вариант) или неустановленная причина (идиопатический вариант). Проявляется нарушением речи, дрожанием языка, мягкого неба.

  1. Опсоклонус, или синдром «танцующих глаз». Проявляется хаотичным движением глаз в вертикальном, горизонтальном или вращательном направлении, которые могут сменять друг друга. Его появление указывает на органические заболевания головного мозга (опухоль, травма, токсическая энцефалопатия и др.).
  2. Стартл-синдром характеризуется внезапными вздрагиваниями в ответ на действие неожиданных стимулов (слуховые и тактильные).
  3. Негативный миоклонус. В его основе не активные мышечные сокращения, а, наоборот, снижение тонуса в мышцах, которое приводит к падениям.

В лечении миоклонусов используют препараты из разных фармацевтических групп. Основная роль отводится антиконвульсантам, которые способны значительно уменьшить мышечные подергивания. Препараты из других групп назначаются в составе вспомогательной терапии.

  • Антиконвульсанты (бензодиазепины, вальпроаты, барбитураты).

Возможно совместное применение нескольких противосудорожных препаратов (клоназепам из группы бензодиазепинов и вальпроевая кислота).

  • Ноотропы (пирацетам).
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина (циталопрам).

Диагностика миоклоний до сих пор представляет сложности. Это связано с тем, что не всегда человек может описать в полной мере картину мышечных подергиваний. Сложности возникают при постановке диагноза в детском возрасте, так как большинство миоклонусов протекают в ночное время и родителям трудно увидеть всю картину.

Образовательная программа по неврологии, врач-невролог Ю. В. Елисеев рассказывает о миоклониях:

Почему человек дергается во сне

В период ночного отдыха, люди редко спят в одном положении. Они шевелят ногами и руками, переворачиваются со стороны в сторону, дергают конечностями или вообще вздрагивают. Часто они даже не замечают этого.

Что же приводит к мышечным спазмам? Это физиологическая потребность или причина возможного заболевания? Такая особенность названа ученными, как гипнагогическое подергивание или ночная миоклония.

У 70% населения – это физиологическая особенность. Чаще происходит на начальном этапе сна. Она не имеет симптоматики, проходит самостоятельно и, только в единичных случаях, является патологической.

Нормы подергиваний во сне у человека

Большая часть человечества сталкивались с миоклонией, называя ее подергиванием. Это особенность физиологического состояния.

Происходит при испуге или в период первой стадии сна. Обычно однократна и сразу проходит.

Мышечные сокращения также бывают после физических тренировок. У малышей – во время интенсивного роста. Даже икоту относят к физиологической миоклонии.

Не следует беспокоиться, если эти сокращения единичные, проходят быстро и не доставляют физического дискомфорта.

Но, если симптомы имеют тенденцию учащаться и усиливаться, препятствуют отдыху и наблюдаются в момент бодрствования, следует насторожиться и обратиться за помощью к специалисту.

У кого чаще всего проявляется миоклонус

Малыш дергается во сне столько же, сколько взрослый или пожилой человек. Причем подергивания происходят чаще в начальных стадиях засыпания. Отсюда следует вывод, что проблема носит равную диффузию для всех возрастных категорий.

Факторы, влияющие на подергивания при засыпании

Существует несколько основных факторов, которые могут воздействовать на интенсивность ночных вздрагиваний:

  • психоэмоциональная ситуация на работе, скандалы дома, повышенная мнительность, депрессии приводят к психическим нарушениям. Они являются одним из основных факторов неспокойного пребывания. Могут вызвать невралгический синдром и привести к патологии;
  • физическое перенапряжение организма во время рабочего дня. Избыточное поступление молочной кислоты в мышцы, вызывает тонус и непроизвольно сокращает их;
  • на процесс также могут влиять внешние раздражители, такие как: свет уличных фонарей, шумные соседи, посторонние шумы с улицы. Эти факторы негативно влияют на сенсорные системы, нарушая не только сон, но и настроение;
  • специалисты утверждают, что очень важно положение в момент отдыха. Не должен нарушаться кровоток, мышцы находиться в расслабленном состоянии, не следует зажимать внутренние органы;
  • не маловажным фактором является чрезмерная интенсивность мозга в дневное время. С этой проблемой связаны люди, работа которых, предусматривает мозговую деятельность. А так же творческие люди;
  • чрезмерное употребление алкоголя, энергетических напитков и кофеина будут способствовать беспокойному отдыху;
  • компьютер и компьютерные игры возбуждают мозг, что может провоцировать ночные импульсы.

Большая часть медиков не считают ночной миоклонус патологией. Они относят его к естественной функции нервной системы.

  • перед сном мышцы резко расслабляются, и организм воспринимает эту ситуацию, как процесс умирание. В гипоталамус поступает сигнал. Мышцы начинают быстро сокращаться, чтобы разбудить организм и возобновить жизненные силы;
  • в состоянии сна притупляются жизненные процессы, но мозг продолжает интенсивно работать и контролировать положение. Он посылает импульсы чтобы убедиться, что все работает нормально. Эти незначительные подрагивания, незаметны. Они не беспокоят и несут сугубо физиологическое направление;
  • вздрагивания могут указывать также на нехватку в организме минеральных веществ и микроэлементов – глюкозы, натрия, калия;
  • интенсивный рост у детей может стать причиной синдрома. Но оснований для беспокойства нет. Это проходит естественным путем после того, как малыш подрастает;
  • для людей, которые страдают от сильного храпа, резкое вздрагивание может говорить об остановке дыхания;
  • прием лекарственных препаратов или резкое прекращение, могут вызывать спазмы конечностей и судороги;
  • синдром может появиться у людей, перенесших черепно-мозговые травмы или сотрясения мозга.

Иногда подобное явление может возникнуть как следствие перенесенных вирусных заболеваний.

В каких случаях необходима помощь специалиста

У 70% население миоклония – это физиологическая особенность. Но существуют и патологические особенности, при которых нужна помощь специалиста.

Например, когда человек дергается даже в период бодрствования и происходит нарастание и усугубление судорог.

Вздрагивания и подергивания могут оказаться причиной ряда заболеваний:

  • эпилепсия;
  • диабет;
  • ущемление нервов;
  • подагра;
  • дистрофия мышц;
  • нарушение обменного процесса;
  • авитаминоз.

Если миоклония не исчезает на протяжении долгого времени, мешает здоровому сну и сокращения усиливаются, лучше показаться специалисту и выявить причину.

Своевременно проведенная диагностика поможет предупредить ряд скрытых заболеваний.

Стоит отметить, что все лекарственные препараты необходимо принимать после диагностики и выявления происхождений непроизвольных мышечных сокращений.

Медикаментозное лечение назначается только лечащим врачом, так как причин синдрома может быть множество.

Противосудорожные препараты из группы Антиконвульсанты – занимают главное место при борьбе со спазмами.

Среди лекарственных средств хорошо зарекомендовали себя противоэпилептические средства:

  • Барбитурат;
  • Клоназепам;
  • Вольпроат;
  • Бензодиазапин;
  • биоактивная добавка L-триптофан;
  • Триптофан.

Как помочь человеку избавиться от миоклонуса

Если ночные вздрагивания часто беспокоят и не дают качественно отдохнуть, нужно придерживаться нескольких простых правил:

  • составьте и соблюдайте режим дня. Определите часы, в которые вам необходимо лечь спать, и во сколько проснуться;
  • вечером не стоит интенсивно заниматься спортом. Если есть желание, можно провести ряд легких расслабляющих упражнений. А вот упражнения в тренажерном зале или фитнес, перенесите на утреннее либо дневное время;
  • улучшите микроклимат в спальне и подготовьте спальное место, ничто не должно вас стеснять, кровать должна быть удобной и просторной;
  • желательно спать в полной темноте без посторонних раздражителей и шумов. Если же такой возможности нет, есть вариант приобрести маску для сна и беруши;
  • не переедайте на ночь. Употребление жирной калорийной еды, негативным образом влияет на самочувствие. Быстрые углеводы тоже не подойдут, они сразу же насыщают организм энергией и провоцирую к действию;
  • стоит исключить употребление кофейных напитков перед вечерним отдыхом;
  • на ночь не принимайте энергетиков и алкоголя;
  • постарайтесь избегать стрессовых ситуаций в вечерний час. Если в течение дня вы были слишком перенапряжены и не удается успокоиться даже ночью, попробуйте занятия дыхательной гимнастикой либо медитацию;
  • откажитесь от компьютерных развлечений перед сном. Они возбуждают нервную систему и препятствуют крепкому спокойному сну.

Полезное видео: почему люди дергаются во сне?

ДЕРГАЮСЬ ВО СНЕ

Здравствуйте. Меня беспокоит следующая проблема — сильно дергаюсь во время сна. Вдрагиваю телом, бросаю головой, руками, ногами через каждых 5 10 секунд. И достаточно сильно, спать рядом невозможно. Меня будят, я естественно, ничего не ощущал. заметил только одно — часто когда дергаюсь снятся сны. Под утро например.

Четыре года назад делал мрт . все чисто.
Нервная система слабая с детства, был тревожным немного, но и год назад получил срыв, был совсем овощем после него и испытал кучу фобий. начал восстанавливаться после него, вроде дерганье прошло. Оно у меня три четыре годв уже. Папа говорит, если положу руку тебе на голову,пытаюсь успокоить,обнять,то перестаю дергаться. Что это?

Тело, при переходя из дремы в глубокий сон — вздрагивает у всех. Возможно у Вас сейчас не очень крепкий сон, тогда обратитесь к врачу-психотерапевту он назначит Вам снотворное. Если подобные явления будут продолжаться и Вашей второй половинке они не нравятся, то пусть спит отдельно.

www.preobrazhenie.ru — Клиника Преображение – анонимные консультации, диагностика и лечение заболеваний высшей нервной деятельности.

  • Если у Вас есть вопросы к консультанту, задайте его через личное сообщение или воспользуйтесь формой «задать вопрос» на страницах нашего сайта.

Так же Вы можете связаться с нами по телефонам:

  • 8 495-632-00-65 Многоканальный
  • 8 800-200-01-09 Звонок по России бесплатный

Ваш вопрос не останется без ответа!

Мы были первыми и остаемся лучшими!

— краткосрочная психотерапия п а нических атак, страхов, навязчивостей —

— индивидуальная и групповая психотерапия личн о стного роста —

— т ренинги управления тревогой и успешной коммуникации.

Андрей, нужно обследоваться у психотерапевта Похоже на Невроз (психогенное расстройство). В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний). Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды. Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь. В условиях длительного неосознаваемого конфликта — человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение. С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.
Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект.

Читать еще:  Эпилептоидный тип личности: признаки и присущие ему черты

Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, по переписке)

Почему во сне дёргается тело: причины и способы устранения симптома

Во сне мы не контролируем себя, но если наблюдать за спящим, можно заметить подрагивание конечностей. А почему человек дёргается во сне? Причины и рекомендации по спокойному ночному отдыху рассмотрены в статье.

Дёргание во сне: норма или отклонение?

Каждый взрослый человек замечал вздрагивания ночью. Иногда они заметны и заставляют просыпаться, но чаще движения конечностей остаются незамеченными и не нарушают сон. Это нормальное явление, обусловленное физиологическими особенностями организма. Мозг во сне частично отключается, но активность мышц сохраняется, поэтому спящий может вздрагивать.

Если дёрганье не доставляет дискомфорта спящему и его близким, ночующим в той же комнате, поводов для переживаний нет. Но подрагивания иногда сигнализируют об отклонениях и проблемах со здоровьем, поэтому важно прислушиваться к своему организму. Бить тревогу нужно, если явление сопровождается другими симптомами: болями, скрежетанием зубов, лихорадкой, жаром или ознобом, судорогами, частыми пробуждениями, кошмарными сновидениями, мышечными спазмами, тремором (дрожанием) ног или рук.

К сведению! Ночные подрагивания называются миоклонусом или миоклонией. Слово имеет латинское происхождение и состоит из двух частей: «myo» (мышца) и «clonus» (хаотичное, беспорядочное движение).

Почему человек дёргается, когда засыпает: мнение учёных

Дергание во сне и причины явления изучаются исследователи и становятся поводом для споров. Есть несколько теорий природы вздрагиваний ночью.

  • Реакция на замедление сердцебиения и дыхания. Спящий дышит медленнее, сердечная мышца сокращается реже, что воспринимается мозгом как опасность и угроза смерти. Орган посылает сигналы в конечности, мышцы сокращаются, пробуждая тело.
  • Изменения кровоснабжения. Во время ночного отдыха кровь передвигается по сосудам медленнее, они недостаточно наполняются, сужаются. Расположенные в их стенках рецепторы реагируют на изменения, мозг получает сигналы и передаёт импульсы в мышцы, провоцируя их сокращение. Спящий меняет положение тела, а конечности не затекают и не испытывают дефицит переносимых кровью питательных веществ и кислорода.
  • Сброс мышечного напряжения. В состоянии глубокого сна мозг не реагирует на внешние раздражители, но распознаёт изменения, происходящие в теле. Орган замечает чрезмерный гипертонус мышечных тканей и связанное с ним снижение концентрации калия и кальция в крови. Конечности получают сигналы и сокращаются, снимая напряжение и постепенно расслабляясь.
  • Чувство падения. Некоторые учёные полагают, что после засыпания человеческий мозг сохраняет активность, хотя спящий неподвижен. Орган выстраивает модель тела, отличающуюся от реальной. Возникает дисбаланс: новая структура провоцирует принятие позы, в которой возможна потеря равновесия. Для его сохранения запускаются процессы, активизирующие мышцы. В такие моменты человек может чувствовать, что падает. Падение – результат реакции мозга, необходимой для принятия устойчивого удобного положения.
  • Обратная физиологическая связь. Мозг проводит постоянный мониторинг состояния организма, сканируя его, выявляя отклонения и пытаясь их устранить. Ночью активность органа сохраняется, он продолжает работать. Подёргивания – результат проверки состояния тканей, включая мышечные. Мозг провоцирует сокращения, проверяя, всё ли в порядке с мышцами.

Возможные причины

Спящий может подёргиваться по разным причинам:

  • Стрессы, нервное напряжение. Из-за них нервная система находится в возбуждённом состоянии, которое не устраняется в ночное время. Она непроизвольно посылает импульсы в мышечные ткани, заставляя их сокращаться.
  • Смена фаз сна. Выделяют медленную (глубокую) и быструю (поверхностною) стадии. Активность мозга в разных фазах различна, и при переходах возникают неосознанные сокращения мышц, из-за которых конечности могут подёргиваться.
  • Неконтролируемая мышечная активность у малышей. Вздрагивания у грудничка в первые месяцы жизни обусловливаются несовершенством мышечной системы и недоразвитостью головного мозга. Новорожденный не может полноценно контролировать тело, из-за чего начинает махать руками, просыпаться, пугаться, плакать. Мозг перерабатывает полученную за день информацию, непреднамеренно передавая импульсы мышцам. Со временем младенец начинает спать спокойно, мышечная активность снижается, тело расслабляется.
  • Скачки роста у детей. Все ткани, центральная нервная система и мозг активно развиваются, в результате чего иногда возникают сбои во взаимодействии ЦНС с телом. Подёргивания встречаются у маленьких детей, подростков в период полового созревания.
  • Мышечное напряжение. После физической активности, тяжёлого труда или тренировок мышцы находятся в напряжённом состоянии, тонус повышен. Расслабление замедленно, для его ускорения мозг провоцирует сокращения, призванные разгрузить мышечные волокна, устранить гипертонус, обеспечить прилив крови с питательными веществами и кислородом.

  • Авитаминоз. При нехватке калия, магния и кальция мышцы не получают должного питания, истощаются. Последствие – судороги, характеризующиеся сильным напряжением мышечных тканей. Конечность (обычно нога в области икры) вытягивается, мышца становится твёрдой, возникают боли, заставляющие проснуться.
  • Беременность. Подёргивания наблюдаются у беременных женщин и связываются с перераспределением кровообращения, повышением потребности в питательных веществах. Кровь приливает к органам малого таза для развития и роста плода, обеспечения его кровоснабжения. Конечности испытывают дефицит кислорода, непроизвольно сокращаются. Содрогания связываются с нехваткой магния, калия, которых в период вынашивания должно поступать больше.
  • Внешние раздражители: звуки, посторонние шумы, изменения температуры окружающей среды, нехватка свежего воздуха в спальне, яркий свет. Влияние таких факторов не даёт телу заснуть и полностью расслабиться, а мозгу – отключиться. Организм не отдыхает полноценно, пребывает в напряжённом состоянии.
  • Фебрильные судороги у ребенка, обусловленные повышением температуры тела, лихорадочным состоянием при острых респираторных заболеваниях, инфекциях. Симптом является реакцией мозга на перегрев тела. Из коры поступают импульсы, передаваемые в мышцы, вызывающие дрожь и чрезмерное судорожное напряжение.
  • Резко дергающиеся конечности – результат чрезмерно яркого или плохого сна, который может сниться ребенку или взрослому.

Патологические нарушения сна

Ноги и руки могут содрогаться при засыпании и ночью из-за патологических нарушений сна:

  1. Ночные апноэ. Если человек сильно храпит, могут возникать апноэ – остановки дыхания во сне. Мозг распознаёт гипоксию (нехватку кислорода) и реагирует на неё, посылая сигналы в мышцы и заставляя их двигаться, чтобы поддержать жизнедеятельность.
  2. Синдром беспокойных ног. В психологии состояние характеризуется дискомфортом в конечностях при покое. Больной начинает подергиваться, пытаясь устранить неприятные ощущения и найти удобную позу. Движения нарушают сон, мешают крепко засыпать.
  3. Если мышцы не напряжены, а, напротив, расслаблены, это может означать сонный паралич. При состоянии мышечный паралич, наблюдающийся в период отдыха и характеризующийся полным отсутствием активности, наступает до погружения в сон или не спадает после пробуждения. Человек не может двигаться и шевелиться, испытывает страх, видит галлюцинации. Когда паралич проходит, конечности из-за сильнейшего испытанного человеком стресса могут дрожать, дёргаться. Состояние часто наблюдается у подростков, возникает у женщин и мужчин, страдающих нарколепсией.
  4. Сомнамбулизм – снохождение. Спящий, находясь в состоянии сна, встаёт с кровати, двигается, совершает необдуманные, порой хаотичные движения. Он способен перемещаться по комнате и покидать её, выполнять привычные действия. Затем сомнамбула возвращается к спальному месту, а наутро ничего не помнит. Отличительные черты сомнамбулизма: открытые глаза и не сфокусированный взгляд в никуда, отсутствие реакции на окружающих людей и происходящие вокруг события.

Как избавиться от ночных подёргиваний?

Если человек постоянно дёргается во сне, и это тревожит окружающих, стоит посетить врача. Доктор проведёт опрос и назначит обследование, которое может включать анализы крови, электрокардиограмму и другие диагностические процедуры. При выявлении проблем участковый терапевт может направить пациента к узкому специалисту: неврологу, психологу или психиатру.

Лечение ночных подёргиваний зависит от причин симптома. При авитаминозах назначаются витаминные комплексы, особенно содержащие кальций, магний, калий. Рывки во сне, обусловленные стрессами, требуют создания спокойной обстановки дома, устранения причин переживаний и раздражителей, приёма седативных препаратов или травяных чаёв с успокаивающим эффектом (с липой, боярышником, мятой, мелиссой).

Чтобы не дергать руками и ногами ночью и спать нормально, обеспечьте благоприятные условия сна, убрав негативные факторы: зашторьте окно, проветрите комнату, устраните источники шумов. Если вы занимаетесь спортом или выполняете физическую работу, позаботьтесь о расслаблении мышц: не допускайте их перенапряжения, устраивайте разминки перед тренировками и перерывы. Можно делать массаж, принимать тёплые ванны.

Важно! Если причиной подёргиваний является болезнь, нужно незамедлительно начать её лечение.

Рекомендации по здоровому спокойному сну

Напоследок несколько полезных рекомендаций, соблюдение которых поможет бороться со вздрагиваниями и спать крепко и спокойно:

  1. Чтобы сердце, лёгкие и другие органы ночью работали лучше, устраивайте прогулки перед сном. Они помогут насытить организм кислородом, получить приятные эмоции, расслабиться и отвлечься от проблем.
  2. Важное значение имеет комфорт в ночное время. Для его обеспечения создайте благоприятные условия в спальне: закройте окна шторами, откройте форточку или окно, подберите подходящее постельное бельё.
  3. Избегайте нагрузок, тренируйтесь в первой половине дня, чтобы до ночи тонус мышц успевал снижаться.
  4. Во избежание подёргиваний туловища не допускайте стрессов, ограждайте себя от переживаний, учитесь абстрагироваться и осваивайте техники расслабления.
  5. Соблюдайте режим дня: старайтесь просыпаться и засыпать в одно время, отдыхать не меньше восьми часов в сутки.
  6. Чтобы меньше болеть и хорошо спать, питайтесь сбалансировано и правильно. Включайте в рацион продукты, богатые магнием, кальцием, белком, калием: абрикосы, кисломолочные продукты, красную рыбу, постное мясо, картофель, тыкву. Ешьте дробно и не переедайте на ночь.
  7. Перед сном излишнего перевозбуждения, получайте приятные эмоции, не смотрите телевизор, не сидите у компьютера, откажитесь от телефона.

Рывок и вздрагивание во сне — это неприятные явления, но распространённые и в большинстве случаев нормальные. Если симптом доставляет дискомфорт, обратитесь к врачу и выясните причины. А соблюдая несколько правил, вы сможете спать спокойно и крепко.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector