Причины депрессии у женщин и мужчин: список факторов

Причины депрессии у женщин и мужчин: список факторов

Депрессия: 5 факторов, которые способствуют ее появлению

Появление депрессии далеко не всегда связано с какими-либо травматическими событиями в жизни человека. Так, некоторые на вид вполне безобидные привычки тоже могут повлиять на ее развитие. Хотите узнать, о чем идет речь? Тогда читайте далее!

Депрессия — это расстройство, связанное с настроением. Обычно люди в депрессии испытывают глубокую грусть. Иногда при этом повышается раздражительность, а также наблюдается потеря интереса к жизни и изменения в поведении. Знаете ли вы факторы, которые способствуют появлению депрессии?

Факторы, которые способствуют появлению депрессии

Прежде всего вам стоит знать, что причины этого состояния могут быть как физиологическими, так и вызванными внешними обстоятельствами. Говорят, что депрессию вызывают нарушения в химии мозга. Например, из-за гормонального дисбаланса, факторов окружающей среды или конкретной непростой ситуации. Однако депрессия может также быть следствием некоторых привычек.

Важно помнить о том, что не всегда периоды глубокой грусти и подавленности означают наличие депрессии. Человек может переживать травмирующие события, не испытывая при этом настолько серьезных симптомов, позволяющих поставить такой диагноз.

Лишь сравнительно недавно это расстройство было признано серьезным заболеванием. Ведь при отсутствии адекватного лечения депрессия вполне может привести к летальному исходу. Качество жизни пациентов резко снижается до такой степени, что они уже не могут выполнять свои повседневные обязанности. Доказано, что на фоне депрессии могут появиться и другие проблемы со здоровьем.

Поскольку это комплексное заболевание, нельзя указать лишь одну причину, объясняющую его появление. На самом деле, были выявлены десятки факторов, способствующих появлению депрессии. Наибольшее беспокойство вызывает то, что многие из них неизвестны широкой публике. В итоге они становятся частью образа жизни ни о чем не подозревающих людей. Откройте их для себя!

1. Неправильное питание

Доказано, что потребление нездоровой пищи связано с серьезными проблемами со здоровьем. В том числе это провоцирует большую подверженность стрессу и депрессии.

Неправильное питание опасно не только для фигуры. Последние исследования связывают дефицит питательных веществ с проблемами психического здоровья, включая депрессию. Немногие серьезно об этом задумываются, но плохая диета может вызвать сбои в работе нервной системы и химии мозга. Например, люди, которые злоупотребляют жирной и нездоровой пищей, более подвержены стрессу и депрессии.

Хотя такие продукты дарят кратковременное чувство удовольствия, они могут негативно влиять на изменения гормональной активности, вызывая проблемы. Поэтому специалисты рекомендуют питаться здоровой пищей, богатой омега-3 жирными кислотами, белками, антиоксидантами, витаминами и минералами.

2. Факторы, влияющие на депрессию: плохой сон

Для хорошего качества жизни в идеале нужно спать 7-8 часов без перерывов. Ведь ночью наш организм выполняет ряд процессов, которые он не может осуществлять в другое время суток. Поэтому нарушения сна непременно влекут за собой неприятные последствия для здоровья.

Следует отметить, что бессонница и нарушения сна имеют тесную связь с депрессией. Результаты ведущихся исследований позволяют предположить, что люди, которые плохо спят, в 10 раз больше подвержены риску возникновения депрессии, чем те, кто хорошо высыпается.

3. Злоупотребление социальными сетями

Недавние исследования выявили связь между злоупотреблением социальными сетями и депрессивным поведением.

В последние годы было проведено несколько исследований, касающихся использования социальных сетей и психических расстройств. Так, исследование, опубликованное в Журнале социальной и клинической психологии, показывает, что существует причинно-следственная связь между использованием социальных сетей и такими проблемами, как депрессия и одиночество.

Постоянное сравнение себя с другими и кибер-буллинг объясняют этот эффект. Конечно, мы не призываем полностью отказаться от использования Фейсбука и Инстаграмма. Но, несмотря на то что их умеренное использование обычно не оказывает большого влияния на психику, длительное пребывание на этих платформах может отрицательно сказаться на вашем душевном равновесии. Таким образом, общая рекомендация состоит в том, чтобы максимально ограничить время, проводимое в соцсетях.

4. Факторы, способствующие появлению депрессии: алкогольные напитки

Злоупотребление алкогольными напитками может приводить к изменениям в работе мозга, вызывая или усугубляя эпизоды депрессии. Любители алкоголя перестают справляться со своими рабочими и семейными обязанностями, что не может не способствовать появлению депрессии.

А когда алкоголизм и депрессия объединяются, избавиться от зависимости становится еще труднее. Поэтому те, у кого есть обе проблемы, нуждаются в постоянной профессиональной и семейной поддержке. Также им стоит посещать специальную терапию.

5. Токсичные условия труда

Многие пациенты, страдающие от стресса, тревожности и депрессии, признаются, что на работе у них царит напряженная или даже токсичная атмосфера. Что это значит? Речь идет о домогательствах, постоянном переутомлении, низкой заработной плате, а также трудностях в налаживании здоровых отношений с коллегами или начальством.

Все это вызывает нарушения на уровне психики. Ведь, как вы уже знаете, постоянный стресс усиливает выработку кортизола и других химических веществ. Как же защитить себя? Здесь вам помогут простые стратегии: больше отдыхать и избегать переработок. Также вы можете попробовать создать приятную атмосферу на рабочем месте при помощи расслабляющей музыки и приятных ароматов.

Согласны ли вы с тем, что все эти факторы способствуют появлению депрессии? Если это ваш случай, обязательно примите меры. Не забывайте, что депрессия является серьезной проблемой, требующей профессионального лечения. Если вы нашли у себя тревожные симптомы, скорее обратитесь за помощью!опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Депрессии у мужчин и женщин

Депрессия представляет собой страшное заболевание, которое мучает человека изнутри. Обычно человек теряет уверенность в себе, теряет интерес к жизни, радость, хорошее настроение. Даже наличие семьи и хорошей работы порой не радует человека с депрессией. У мужчин и женщин депрессия протекает немного по-разному.

Нарушение сна

При депрессии характерно для всех – нарушение сна. В течение дня у человека наблюдается ощущение вялости и апатии. Человек депрессии живет в ожидании мучительной долгой ночи. Плохой сон является одним из главных симптомов депрессии у мужчин и женщин.

Депрессия у женщин

Женщины намного чаще обращается к психологам и психотерапевтам. Стоит также отметить, что у женщин перед критическими днями часто бывают периоды, когда ей действительно плохо, и она может быть раздражительной. Гормональный фон сказывается на поведении женщин больше чем на поведении мужчин.

Депрессия у мужчин

У мужчин немного скрыто и латентно протекает депрессия, так как они не сильно любят проявлять свои эмоции по сравнению с женщинами, которые могут расплакаться без причины и впасть в хандру. Мужчины чаще делают вид, что все хорошо, ходят на работу и выполняют свои функциональные обязанности, но в душе они переживают сильнейшее расстройства.

Депрессия у мужчины часто наблюдается после того, когда он выходит на пенсию, и становятся, как ему кажется, никому ненужным. Человек, который еще недавно был активным и жизнерадостным, вдруг впадает в депрессию, которая становится причиной других заболеваний. Очень важно, чтобы при выходе на пенсию, человек знал, чем он будет заниматься, чтобы получать удовольствие от жизни.

Хроническая депрессия приводит к тому, что человек не может возвратиться в нормальное состояние. На протяжении всей оставшейся жизни его сопровождает плохое настроение и апатия.

Читать еще:  Социофобия: что это, причины, симптомы и лечение болезни

Последствия депрессии

К чему может привести депрессия, если оставить ее без внимания?

Мысли о суициде

Самыми тяжелыми последствиями являются суицидальные мысли и суицидальные поступки. В средне выраженной депрессии в 50-60 случаев из 100, человек начинает думать о самоубийстве. При тяжелой депрессии данные состояния приводят к последствиям, завершенным самоубийством.

Человек постоянно живет в сопровождении этих мыслей, и вся его жизнь сосредоточена именно вокруг того, чтобы реализовать намерение покончить с собой. Подготовка к суициду является самым мрачным периодом жизни любого человека, который испытывает депрессию. Поэтому не только врачи, но и близкие должны помочь человеку избежать таких серьезных последствий.

Истощение организма

Одним из последствий депрессий может быть и полное истощение организма, когда человек не просто теряет аппетит, не кушает, но и вообще отказывается от пищи и теряет вес. Может быть и обратная реакция – ожирение и чрезмерный аппетит.

Алкоголь и наркотики

Если говорить еще о таких последствиях депрессии, связанных с нарушением работы всего организма, то у человека может появиться также проблема с алкоголем, наркоманией и так далее.

Мужчины чаще всего при депрессии начинают употреблять алкоголь. Люди считают, что, выпив алкоголь, или скурив сигарету, им станет немного легче. Однако данная эйфория является кратковременной, и человек на короткий промежуток времени чувствует облегчение, но скоро возникает психологическая зависимость от алкоголя или сигарет, а состояние человека еще сильнее ухудшается.

Препараты при депрессии

Все эти моменты требуют лечения, понимания и помощи окружающих людей. Помочь себе при депрессии человек может, начав принимать специальные препараты, желательно те, которые не вызывают привыкания. К ним относятся средства из натуральных ингредиентов.

Одним из таких препаратов является 5-гидрокситриптофан (5-HTP) – естественная амино­кислота, участвующая в биосинтезе нейромедиаторов серотонина и мелатонина из триптофана. Серотонин является одним из главных нейромедиаторов, обладающих антидепрессивными характеристиками.

Препарат 5-гидрокситриптофан (5-HTP) является антидепрессантом, снимает нервное перенапряжение, устраняет чув­ство тревоги, обеспечивает глубокий сон, снижает аппетит, что важно при заедании депрессии едой.

Депрессия: симптомы у женщин, мужчин, признаки, лечение

Депрессией называют длительно (более 2 недель) существующее состояние, когда человек ощущает плохое настроение, его перестает что-либо радовать, его реакции замедляются, а на все вещи он начинает смотреть негативно, пессимистично. Другими признаками депрессии является потеря интереса к привычной деятельности и хобби, к родным и близким, снижение самооценки, утрата энергичности, тревога и пессимистический взгляд на будущее.

Депрессия – это не однократное, связанное с усталостью, снижение настроения и отсутствие желания чем-либо заниматься. Симптомы этого состояния могут сохраняться годами, могут напоминать признаки заболеваний нервной системы, сердца, позвоночника или ЖКТ, в результате чего человек безуспешно пытается лечить последние.

В случае сильно выраженных симптомов человек часто пытается «заглушить» их алкоголем или наркотиками, что только усугубляет ситуацию и может привести к суициду. К счастью, подавленность хорошо лечится, даже если обратиться не сразу, а спустя довольно длительное время.

Терапия подпирается психиатром индивидуально: это могут быть как таблетки, различные виды психотерапевтических сеансов, так и совмещение этих методик. После установки диагноза врач-психиатр или психотерапевт не сообщает об этом на работу или друзьям. Только при выраженных изменениях личности или суцидальных наклонностях может быть предложена госпитализация.

Насколько часта депрессия

Депрессией могут страдать даже дети: у 5%, не достигших подросткового возраста, отмечается данное состояние. У подростков заболевание развивается чаще – в 15-40% случаев, у них же отмечается большая частота суицидов.

В возрасте старше 40 лет подавленность отмечается уже у каждого десятого, при этом из троих страдающих только один человек – это мужчина. К 65 годам количество больных возрастает втрое.

Из-за чего возникает заболевание

Психиатры называют следующие причины депрессии:

  • расставание с близким человеком (в результате его отдаления или смерти);
  • потеря работы;
  • переезд на другое место жительства;
  • расхождение личностных ценностей с навязанными обществом;
  • хронический стресс;
  • ситуации, связанные с тяжелым течением беременности и родов;
  • безответная любовь;
  • финансовые утраты;
  • прием синтетических гормонов-глюкокортикоидов («Преднизолон», «Гидрокортизон», «Дипроспан»), снотворных средств, некоторых антибиотиков, препаратов, снижающих кислотность («Ранитидин», «Циметидин»), лекарств для химиотерапии и бензодиазепинов («Гидазепам», «Феназепам»);
  • хронический алкоголизм;
  • некоторые заболевания головного мозга: атеросклероз питающих его сосудов, черепно-мозговая травма, опухоли в области лба или висков, болезнь Альцгеймера, паркинсонизм, рассеянный склероз, хорея Геттингтона;
  • злоупотребление наркотиками или психостимуляторами;
  • тяжелое хроническое заболевание, которое невозможно до конца вылечить: стенокардия, перенесенный инфаркт, сахарный диабет, бронхиальная астма, цирроз печени, саркома или рак матки, глаукома;
  • недостаточность гормонов щитовидной железы.

Ощущение подавленности обычно возникает у мнительных, неуверенных в себе или своем будущем, или особо беспокойных людей, чувствующих ответственность за других и тонко им сопереживающих. К данному состоянию больше склонны люди слишком высокого или слишком низкого достатка, интроверты и те, которые с детства лишены поддержки семьи, друзей и коллег.

Спровоцировать появление данного состояния может стресс (в том числе и связанный с беременностью), а также бессолнечная погода или нахождение в темных помещениях. В редких случаях депрессия развивается после длительно ожидаемого радостного события (получения желаемой работы, вступления в брак, поступления в учебное заведение). Это называется «синдромом достигнутой цели».

В качестве «внутренних» факторов, обусловливающих развитие состояния подавленности, ученые-нейрофизиологи называют:

  • нехватку биогенных аминов (дофамина, норадреналина, серотонина) – веществ, вырабатываемых самим организмом;
  • дефицит гормонов щитовидной железы: этот фактор может приводить к тому, что на депрессию становится сложно воздействовать специфическими медикаментозными средствами;
  • дисбаланс женских половых гормонов. Это объясняет наиболее частое развитие меланхолий в подростковом возрасте, а также у рожениц или при климаксе;
  • генетическую предрасположенность к развитию подобного состояния психики.

Хоть депрессия у мужчин возникает в 5-6 раз реже, протекает она тяжелее. Среди 10 самоубийц только 2 женщины. Психиатры объясняют это различием в самолечении: женщины предпочитают еду, особенно шоколад, содержащий эндорфины. Мужчины же, напротив, «запивают» ощущение подавленности алкоголем и различными психотропными средствами, усугубляющими ситуацию.

Почему возникает депрессия?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Депрессия – это распространенное тяжелое психическое расстройство, сопровождающееся депрессивной триадой:

  1. Нестабильность настроения и ангедония – невозможность пережить радость и ощутить другие позитивные чувства.
  2. Нарушение мышления – негативное отношение к происходящим событиям, пессимистичный настрой.
  3. Двигательная заторможенность.

Внимание! Болезнь может протекать как самостоятельное периодическое депрессивное расстройство или являться составляющей маниакально-депрессивного расстройства, для которого характерны сменяющиеся периоды мании и депрессии. Кроме того, она может быть симптомом другого заболевания.

Виды депрессии

Депрессия бывает физиологической и патологической. Первую легко объяснить – она всегда имеет четкую причину. Вторая более опасна – при ней человек испытывает очень сильные негативные эмоции, которые мешают его социальной и биологической жизни.

Читать еще:  Биполярное расстройство личности: признаки и лечение

Симптомы депрессии

Признаки депрессии делятся на несколько групп:

  • Психические – заторможенность мышления, плохое настроение, пессимистичный настрой, уныние, суицидальные наклонности, чувства одиночества и неполноценности, пустота внутри, безнадежность.
  • Психомоторные – тревожность, заторможенность, страх, беспокойство.
  • Соматические – нарушения стула, бессонница, физический дискомфорт и другие физиологические симптомы.

Почему возникает?

Физиологическая депрессия возникает по какой-либо негативной причине – трагическое событие, жизненные трудности, одиночество. Причину ее развития можно идентифицировать. После решения проблемы человек возвращается к привычной жизни.

Патологическая депрессия делится на группы, выделенные по схожим причинам возникновения:

  • Эндогенное расстройство. У человека есть генетическая предрасположенность к депрессии. В его мозге отсутствуют компоненты, передающие сигналы между клетками. Это приводит к нарушению баланса химических веществ в организме. Поводом для вспышки депрессии могут послужить климакс, травма, беременность, роды, половое созревание.
  • Психогенное расстройство. Развивается по причине затяжного травматического события. Может возникнуть спустя длительное время после психологической травмы – с задержкой.
  • Соматогенное расстройство. Развивается из-за повреждения тканей мозга вредными веществами на фоне заболеваний, чаще всего токсических и инфекционных.

Социальные причины

Толчком к развитию депрессии или сопутствующим явлением могут стать социальные факторы:

  • развод родителей;
  • низкий социальный статус;
  • стрессовые события;
  • психологические травмы;
  • патологическая зависимость от каких-либо социальных отношений;
  • беременность;
  • послеродовой период.

Частая причина депрессии – менопауза. Это важный и сложный период для каждой женщины. Он сопровождается фундаментальными изменениями в организме, которые влияют на психическое состояние, здоровье, отношения с социумом. У многих возникает страх старения. Многие переосмысливают свою жизнь. Все это может привести к депрессивному расстройству.

Депрессия может возникнуть при ряде физиологических заболеваний. Самые распространенные разжигатели депрессивного состояния – инсульт, онкологические патологии, диабет, сердечные болезни.

Пройдет ли без лечения?

Депрессия может пройти сама по себе. Но надеяться на такой исход не стоит. Прогрессирующая симптоматика болезни может привести к утрате работоспособности, социальной изоляции, ухудшению здоровья. Чем раньше начато лечение, тем выше вероятность благоприятного исхода и ниже риск осложнений и последствий.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Причины депрессии

Задумывались ли вы когда-нибудь, что провоцирует клиническую депрессию? Возможно вам или кому-то из близких людей, недавно поставили диагноз депрессия, и вы задались вопросом, почему одни люди страдают депрессией, а другие нет?

Депрессия это очень сложное заболевание. Оно появляется по разным причинам. Одни люди страдают депрессией из-за серьезной физической болезни. Другие после определенных жизненных событий — переезд в другой город или смерть любимого человека. Немалую роль в предрасположенности к этой болезни играет также и наследственный фактор. А также к ней предрасположены люди, которые, без особых видимых причин, склонны чувствовать себя подавленно и одиноко.

Какие наиболее распространенные факторы, провоцирующие депрессию?

Ниже приведены самые распространенные факторы появления депрессии:

Существует ли связь между естественным строением организма и эмоциями, чувствами и депрессией?

Ученые доказали, что существует разница между умственными способностями здорового человека и человека, находящегося в депрессии. Так, например, гиппокамп, маленькая частица мозга, отвечающая за сбережение воспоминаний, у людей, болеющих депрессией намного меньше, чем у здоровых людей. У маленького гиппокампа развито меньшее количество нервных окончаний, в особенности серотонинвых. Серотонин это успокаивающий химический элемент мозга, известен как нейромедиатор, который обеспечивает нормальную взаимосвязь нервных клеток мозга и тела. Существует теория, что во время депрессии активируется такой нейромедиатор как норадреналин.

Ученые так и не смогли понять, почему гиппокамп у людей, перенесших депрессию, меньших размеров, чем у здоровых людей. Некоторые ученые считают, что во время депрессии вырабатывается чрезмерная доза гормона стресса – кортизола. И, согласно их исследованиям, кортизол имеет токсическое или отравляющее воздействие на гиппокамп. В результате, некоторые ученые утверждают, что люди, склонные к депрессии, просто рождены с маленьким гаппокампом и, соответственно, обречены на страдания от этой болезни.

Ясно только одно – депрессия это сложная болезнь, которой способствует множество факторов. Последние исследования в области изучения эффекта антидепрессантов позволили нам глубже изучить и понять биохимические процессы, которые происходят в мозгу во время депрессии. Поскольку ученые смогли более подробно определить причины депрессии, врачи, в свою очередь, получили возможность ставить диагноз более точно и своевременно назначать эффективное лечение.

Существует ли связь между наследственностью и риском заболеть депрессией?

Как мы уже знаем, депрессия передается по наследству. Дети, сестры, братья или родители людей, страдающих приступами депрессии, имеют больше шансов заболеть самим, чем остальная часть населения. Поскольку существует огромное количество генов, что по-разному взаимодействуют между собой, депрессия в рамках одной семьи может протекать по-разному и с разной степенью сложности. Но, несмотря на наследственную предрасположенность, ученые так и не смогли определить «ген депрессии».

Могут ли лекарства вызывать депрессию?

У некоторых людей определенное лекарство может вызвать приступы депрессии. Например, такие лекарства как барбитураты, бензодиазепины, адреноблокирующие средства часто вызывают депрессию, особенно у людей пожилого возраста. Более того, учеными доказано, что такие препараты как гормональные кортикостероиды, синтетические наркотические препараты (кодеин, морфин) и антихолинергические средства, которые принимаются для снятия желудочных спазмов, вызывают приступы маниакального поведения, проявление которого тесно связано с биполярными расстройствами.

Для получения более детальной информации читайте раздел «Лекарства, провоцирующие депрессию».

Существует ли связь между депрессией и хроническими заболеваниями?

У некоторых людей, хронические заболевания могут стать причиной появления депрессии. Хроническое заболевание это заболевание, которое длится на протяжении долгого времени и, в большинстве случаев, не может быть вылечено полностью. Однако, состояние больного при хроническом заболевании можно контролировать с помощью специальной диеты, физических упражнений, изменением привычного образа жизни и специальных лекарств. Наиболее часто депрессия возникает при таких заболеваниях как диабет, сердечная недостаточность, артрит, заболевание почек, ВИЧ/СПИД, туберкулез кожи и рассеянный склероз. Снижение функции щитовидной железы также может вызвать депрессию.

Ученые считают, что лечение депрессии может дать и позитивный результат в лечении и хронического заболевания.

Для получения более детальной информации читайте раздел «Хронические заболевания и депрессия».

Существует ли связь между хроническими болями и депрессией?

Если боль мучит вас неделями, а то и месяцами, тогда эта боль классифицируется как хроническая. Такое состояние не только причиняет вам боль, оно также влияет на сон, на занятия спортом, на личные отношения и продуктивность на работе. Таким образом, хроническая боль может вызвать чувство грусти, изоляции от общества и угнетенности.

Но хроническую боль, также как и депрессию можно вылечить. Комплексное лечение, включая применение медицинских препаратов, психотерапию, посещение групп поддержки, поможет справиться с болью, облегчить состояние депрессии и вернуться к полноценной жизни.

Читать еще:  Субдепрессия: что это такое, как она проявляется и лечится

Для получения более детальной информации читайте раздел «Депрессия и хроническая боль».

Может ли депрессия возникнуть вследствие пережитого горя?

Разлука с любимым человеком или его смерть, потеря работы, смерть или потеря любимого домашнего животного, развод, проявление синдрома «обитателя пустого гнезда», или уход на пенсию – это жизненные события, которые вызывают появление чувства горя. Каждый человек, пережив любое из этих событий, может впасть в состояние печали или утраты, но не каждый при этом заболеет депрессией. То, как человек справляется с жизненными невзгодами, зависит от отдельно взятого человека и его психического состояния на этот момент.

Для получения более детальной информации читайте раздел «Пережитое горе и депрессия».

Депрессия: симптомы у мужчин

И мужчины, и женщины страдают депрессией, но признаки и симптомы у них могут быть разными. Хотя основным симптомом депрессии зачастую является чувство грусти, мужчины могут испытывать гнев, агрессию и злоупотребление психоактивными веществами. Мужчины, как правило, реже чем женщины, говорят о депрессии и обращаются к врачу, поэтому многие мужчины могут иметь не выявленную депрессию.

Коротко от депрессии

Депрессия — это расстройство настроения, которое влияет на мысли, чувства, тело и поведение человека. Депрессия чаще встречается у женщин, затрагивая 10,4% женщин и 5,5% мужчин. Однако число мужчин, кончающих жизнь самоубийством, в четыре раза превышает число женщин. Одной из причин этого может быть то, что у мужчин реже выявляют депрессию, которая является важным фактором риска суицида.

Симптомы депрессии у мужчин и женщин

Некоторые симптомы депрессии одинаковы для мужчин и женщин. Они включают:

  • чувство грусти, вины;
  • потеря удовольствия от приятных занятий;
  • изменение аппетита или веса;
  • сонливость или бессонница;
  • чувство возбуждения или усталости;
  • проблемы с концентрацией и вниманием.

Но не все испытывают эти симптомы. Это может быть связано с генетическими, гормональными, биохимическими или социальными факторами.

Поведенческие признаки депрессии у мужчин

Поведенческие признаки депрессии могут проявляться по-разному у мужчин и женщин. Например, употребление алкоголя и наркотиков чаще встречается у мужчин с депрессией, чем у женщин, и мужчины чаще, чем женщины, проявляют приступы гнева и рискованное поведение. Мужчины с депрессией могут иметь следующие поведенческие изменения:

  • употребляют алкоголь или наркотики;
  • избегают семейные или социальные ситуации;
  • становятся более контролирующими или оскорбительными в отношениях;
  • участвуют в рискованном поведении, таком как азартные игры;
  • совершают попытки самоубийства.

Одна из гипотез заключается в том, что эти поведенческие изменения происходят в результате того, что мужчины пытаются маскировать депрессию и придерживаются так называемых «мужских норм». Эта попытка скрыть депрессию может привести к саморазрушающему поведению. Мужчины с депрессией могут потерять интерес к своим увлечениям или чувствовать меньшую мотивацию к успеху на работе. Депрессия также может повлиять на сексуальное влечение мужчины. Мужчины с депрессией могут меньше интересоваться сексом.

Эмоциональные признаки депрессии у мужчин

Некоторым мужчинам легче обсуждать физические симптомы, чем изменения настроения. Тем не менее, существует тесная связь между разумом и телом. Очень важно поделиться с врачом всеми симптомами, даже если они кажутся незначительными или неактуальными. Депрессия влияет на эмоциональное состояние как мужчин, так и женщин, вызывая плохое настроение. Женщины с депрессией могут выражать это как грусть, но некоторым мужчинам может быть неудобно выражать эту эмоцию. Поэтому изменения их эмоционального состояния могут проявляться другими способами.

Ранние признаки депрессии у мужчин могут включать:

Эти различия связаны с тем, как мужчины и женщины выражают свои эмоции. Вполне вероятно, что мужчины менее охотно демонстрируют определенные эмоции, такие как грусть, так как другие люди могут критиковать их за это. Мужчины с депрессией могут испытывать мысли о самоубийстве.

Физические признаки депрессии у мужчин

Депрессия — это состояние психического здоровья, но оно также имеет физические симптомы. Мужчины с депрессией могут испытывать:

  • головные боли;
  • стеснение в груди;
  • боль в спине и суставах;
  • проблемы с пищеварением;
  • усталость;
  • сонливость или бессонница;
  • чувство беспокойства и возбуждения;
  • повышенный или пониженный аппетит;
  • непреднамеренную потерю веса.

Некоторые из этих симптомов могут возникать из-за воздействия депрессии на химические вещества мозга человека. Депрессия изменяет уровни серотонина и норадреналина, которые управляют болью и настроением.

Почему депрессия у мужчин часто не диагностируется?

Вероятность возникновения тяжелой депрессии у женщин почти в два раза выше, чем у мужчин. Однако вполне вероятно, что многие мужчины избегают сообщать о депрессии, поэтому показатели у мужчин могут быть выше. Врач также может неправильно диагностировать депрессию у мужчин. Мужчины чаще сообщают о физических симптомах, таких как трудности со сном, чем об эмоциональных изменениях. В результате врач может поставить им неправильный диагноз. Кроме того, можно неправильно истолковывать общие эмоциональные или поведенческие признаки депрессии у мужчин. Врач может видеть гнев как черту личности, а не как признак депрессии, может неправильно понять причины повышенного рискованного поведения или употребления алкоголя и психоактивных веществ.

Когда обратиться к врачу

Любой, кто замечает эмоциональные, поведенческие и физические изменения, может испытывать депрессию. Если это так, необходимо обратиться к врачу. Доктор может помочь диагностировать депрессию и назначить лечение. Если не лечить депрессию, это может повредить благополучию человека. Депрессия является фактором риска самоубийства. Поэтому крайне важно, чтобы человек с депрессией получил помощь как можно скорее.

Лечение депрессии у мужчин

Методы лечения включают в себя:

  1. Медикаментозное лечение;
  2. Психотерапию;
  3. Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Наряду с методами лечения определенные изменения образа жизни могут помочь человеку справиться с депрессией.

  • Регулярные физические упражнения : Благодаря бегу или даже быстрой ходьбе могут вырабатывать эндорфины и подниматься настроение человека.
  • Создание структуры . Придерживаясь ежедневной рутины, вы можете почувствовать себя немного легче.
  • Йога или медитация : эти практики могут уменьшить стресс и поддерживать благополучие.
  • Разговор с друзьями и членами семьи : обмен чувствами с другими людьми может уменьшить подавленное настроение.
  • Избегание алкоголя .

Как помочь человеку с депрессией

Если вы замечаете признаки депрессии у близкого друга, партнера или члена семьи, важно обсудить это с ними. Спросите, как он себя чувствует — это может быть отличным первым шагом. Затем предложите записаться на прием к врачу. Если человек испытывает беспокойство по поводу обсуждения своих эмоциональных ощущений, напомните, что он может начать с обсуждения физических симптомов, что часто приводит к более широкому обсуждению других симптомов. Важно быть терпеливым. Иногда поведенческие признаки депрессии у мужчин могут вызвать трудности в отношениях.

Где искать помощь?

Любой, кто считает, что у него депрессия, должен обратиться к врачу за помощью. Врач может направить его к специалисту, чтобы получить правильное лечение. Если человек ведет разговор о самоубийстве, не игнорируйте это. Поговорите с его врачом или специалистом по психическому здоровью.

Глубокая депрессия, также называемая клинической депрессией, является серьезным, но управляемым состоянием психического здоровья. С помощью лечения человек с депрессией может управлять своим состоянием и оставаться в порядке. Люди с депрессией могут полностью выздороветь.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector