Херофобия: что это за страх и как его правильно лечить

Херофобия: что это за страх и как его правильно лечить

Как избавиться от фобий и страхов: 4 способа лечения

1. Причины 2. Как вылечить 3. Фобия – не приговор!

Людям свойственны разнообразные тревоги и страхи. Причины чаще всего индивидуальны и ,как правило, эти страхи имеют свойство проходить со временем, либо видоизменяться. Но бывают случаи, когда тревога переходит в панику и обычное свойственное человеку чувство страха трансформируется в фобию. В этой статье мы разберем, что такое фобии и как с ними бороться.

Фобия (phobia) – это стабильный, иррациональный страх перед какими-либо ситуациями, предметами или существами.

Как правило, фобия сопровождается определенными симптомами. Они могут встречаться совместно или по отдельности.

  • Человеку холодно, однако при этом его бросает в пот, определенный как «холодный пот»;
  • Затрудняется дыхание;
  • Тело становится «непослушным», дрожат ноги и руки;
  • Человек погружается в ощущение нереальности происходящего, ему тяжело ориентироваться в пространстве;
  • Усиливается сердцебиение, сильно повышается или понижается давление;
  • Возникает панический ужас, желание бежать, выйти из тревожной ситуации.

Если вы диагностируете у себя некоторые из этих симптомов на протяжении длительного времени, при столкновении с определенной ситуацией, предметом или существом, а так же регулярно задумываетесь над тем, как бороться со страхами – скорее всего у вас фобия.

Любая фобия – это болезнь, требующая лечения.

Но прежде чем перейти к вопросу, как избавиться от фобий самостоятельно, необходимо разобрать основные причины их возникновения.

По статистике, патологическая боязнь возникает вследствие двух наиболее распространенных причин:

Понимание и установление истинных причин возникновения страхов уже половина успеха на пути к ответу на вопрос, как справиться с фобиями.

Как вылечить

Специалисты утверждают, что существуют разные методы лечения фобий, отличающиеся по типу воздействия на человека. Лечить укоренившиеся страхи возможно следующими способами:

  1. Гипнотерапия. Лечение любых фобий и страхов стало возможным на бессознательном уровне со второй половины 20 века благодаря открытию метода гипнотерапии. Суть метода заключается во внушении врачом нашему подсознанию позитивного восприятия наших страхов. Метод очень сложный и имеет множество нюансов, т.к. успешность его исключительно зависит от профессионализма гипнотерапевта. Однако, лечение фобий гипнозом, не самый редкий способ борьбы со страхами.
  2. Лечение фобий медикоментозным способом. Применяется в случаях, когда остальные методы не эффективны, а больной находится в постоянном состоянии депрессии, паники и тревоги. Медикаментозное лечение страха имеет право назначить только лечащий врач. Для достижения наилучшего эффекта применяются препараты группы бензодиазепинов. Они могут помочь преодолеть фобии в короткие сроки, однако могут иметь побочный эффект в виде привыкания. Поэтому прием этих лекарств жестко регламентирован в дозировке и сроках приема. Механизм действия бензодиазепинов заключается в торможении процесса нервного возбуждения. Другая группа препаратов более распространена в лечении страхов и фобий – это антидепрессанты. Они начинают свое действие на организм больного только спустя 5-10 дней приема, могут спровоцировать побочные эффекты в виде запора, сухости во рту, дрожи в конечностях. Однако это лекарство имеет существенное преимущество – не вызывает привыкания. Механизм действия антидепрессантов в лечении фобий – блокировка распада тех веществ в организме, которые отвечают за позитивный взгляд на мир и хорошее настроение: серотонина и дофамина.

Помните, что любое лекарство возможно принимать только по назначению врача и только в рекомендованных дозах! Любой неаккуратный прием лекарственных препаратов может негативно отразиться на здоровье больного, а в крайних случаях стоить жизни!

  1. Фитотерапия. Так называемый «домашний» метод лечения. Любая фитотерапия обладает прежде всего успокоительным эффектом, который так необходим человеку при лечении фобий и страхов. В лечении используются эфирные масла на основе мяты; спиртовые настойки из валерианы, боярышника, пиона; чаи, заваренные из душицы, мелисы, укропа. На основе лекарственных трав так же разработаны достаточно эффективные препараты, которые не лечат, но способствуют расслаблению и снижению уровня тревоги. К ним относятся: афобазол, новопассит, персен, тенотен. Основное условие эффективности этого вида лечения – слабая выраженность болезни.

  1. Самолечение. Как показывает статистика, избавиться от фобии самостоятельно является возможным. Существуют рекомендованные советы психолога, следуя которым мечта избавиться от страхов может стать реальностью.
    • Узнайте в лицо свои страхи, посмотрите им в глаза. На практике это часто означает прекращение использования лекарственных препаратов, особенно профилактических.

Однако помните, что самостоятельный отказ от лекарств не допустим — необходимо известить об этом вашего врача!

    • Стремитесь к учащению встреч со своими страхами. Часто, вылечить фобию, помогает эффект «выгорания реакции», суть которого в увеличении количества пережитых ситуаций, в которых человек испытывает панику, до момента приобретения опыта, характеризующегося защитными реакциями организма и психики. Подсознание запоминает, что ему удалось перебороть свой страх.
    • Составьте список того, из чего состоит ваш страх. К примеру, если боитесь летать – опишите, что именно вызывает панические состояния. Это может быть посадка или взлет, замкнутое пространство или турбулентность и т.п. Для того, чтобы борьба со страхом была эффективной – важно обратить внимание на мельчайшие детали болезни.
    • Учитесь избавляться от напряжения. Страх всегда сопровождается телесными проявлениями: это может быть пот, жар, дрожь, сердцебиение, головная боль и т.п. В большинстве случаев, ответом на вопрос, как победить такое состояние организма, становятся техники релаксации. Это может быть медитация, миорелаксация, техника глубокого дыхания. Йога помогает преодолевать навязчивые состояния.
    • Учитесь управлять негативными мыслями. Контроль собственного мыслительного процесса помогает держать себя в руках и справиться с фобией. Негативные мысли на протяжении болезни входят в привычку, и порой отличить и заменить их бывает непросто. Поэтому выделите время, проанализируйте наиболее часто встречающиеся негативные мысли, законспектируйте их, подумайте, как от них избавиться и держите под контролем. Наиболее часто встречающиеся примеры таких мыслей: «этот самолет (лифт, мост и т.п.) упадет», «я не справлюсь» и т.п.

Самый лучший способ побороться с фобиями и негативными мыслями – это логика.

Объясняйте себе, почему страшное происшествие маловероятно, ищите больше информации о вашем страхе.

Здесь приведены наиболее распространенные, но не все способы, как бороться с фобиями. Метод лечения назначает врач, в зависимости от степени развития фобии, ее влияния на больного.

Фобия – не приговор!

В большинстве случаев – страхи и фобии имеют свои корни в детстве, избавиться от страхов и фобий проще всего проанализировав прошлое.

Поэтому родителям необходимо очень внимательно относиться к переживаниям и страхам своих детей, отслеживать их реакции на нестандартные ситуации, проявлять уважение к их чувствам и не допускать собственных панических состояний в присутствии детей.

Если ребенок видит подтверждение своих страхов еще и у значимых взрослых – ему будет крайне непросто победить фобию.

Так же крайне важно научиться следить за своими страхами и переживаниями, уметь донести их до окружающих. Питаться нужно правильно, регулярно устраивать себе отдых. Старайтесь оградить себя от негативных переживаний, меньше общайтесь с теми, кто привносит негатив в вашу жизнь.

На текущий момент времени, фобии и способы их лечения являются достаточно исследованными и не доставляют лечащим врачам много проблем. Однако, любая фобия берет начало у нас в голове, а это значит, что могут быть неучтенные нюансы. Психотерапия продолжает работать над расширением вариантов ответов на вопрос, как лечить фобии, и, возможно, новые способы станут более быстродействующими и эффективными.

Что значит для человека херофобия

Херофобы не умеют выражать заинтересованность в других людях, не умеют вести себя в шумной компании. Любой праздник, вечеринка вызывает у них чувство панического страха. Эти люди не умеют радоваться. Им кажется, что за беззаботным времяпрепровождением обязательно последует какое-то горе. Почему возникает херофобия и можно ли от нее избавиться – давайте узнаем.

Что такое херофобия

Херофобия – это иррациональный страх перед любыми проявлениями радости, боязнь веселья. Иногда эту фобию называют боязнью быть счастливым. Название образовано от греческого chero, что значит «радоваться, веселиться». Альтернативное название – черофобия.

При херофобии человек боится быть счастливым, веселым, радостным. И испытывает сильнейшую тревогу, когда оказывается на каком-нибудь празднике, аттракционах, в кругу друзей. Он запрещает себе развлекаться. Это не значит, что херофоб не умеет отдыхать. Для этого он выбирает спокойные увлечения и уединенные места, например, чтение книги. Однако некоторые больные совсем запрещают себе отдыхать, полностью погружаются в работу. Человек боится, что в беспечном состоянии он упустит что-то важное, потеряет контроль над эмоциями, совершит ошибку.

Что характерно для херофоба:

  • тревога в тот момент, когда херофоба приглашают на вечеринку, праздник, светское мероприятие;
  • отказ от действий, которые могут привести к положительным, радостным изменениям в жизни;
  • отказ от участия в массовых гуляниях, празднованиях дней рождений и других праздников;
  • отказ от просмотра комедий (пустая трата времени, отвлекающая от насущных проблем);
  • обесценивание радостных эпизодов в своей жизни;
  • страх, что после чего-то хорошего случится несчастье;
  • нежелание участвовать в веселом времяпрепровождении;
  • мысль о том, что на веселом мероприятии произойдет что-то плохое;
  • установка «счастливый человек = плохой человек»;
  • страх из-за проявлений радости потерять друзей, семью;
  • установка «погоня за счастьем – пустая трата времени», нельзя быть совершенно счастливым;
  • приступы паники в том случае, если человек ловит себя в состоянии радости, счастья (сразу начинает ждать расплаты за счастье).

Названные особенности поведения встречаются как вкупе, так и изолированно. Каждый случай фобии требует индивидуального рассмотрения и профессиональной диагностики.

Проявления херофобии

Симптомы фобии заметны не сразу, они развиваются вместе с развитием страха. Чаще всего больные замечают что-то странное в своем состоянии, когда сталкиваются со следующим набором симптомов:

  • увеличение тревоги на праздниках, неуверенность в себе на праздничных мероприятиях;
  • желание уйти из места с большим скоплением людей, найти тихое уединенное место;
  • замкнутость, закрытость;
  • сдержанность в общении, поведении;
  • избегание чрезмерно эмоциональных и веселых людей.

По мере развития фобии выраженность симптомов усиливается. На запущенных стадиях у больного может случиться приступ паники, когда херофоб окажется в окружении веселых людей.

На запущенной стадии фобии заметны следующие признаки:

  • сильнейшее раздражение во время веселья, праздников;
  • повышенная чувствительность к свету, громким звукам;
  • тошнота, усиливающаяся при раздражающих звуках;
  • учащение сердцебиения;
  • увеличение тревоги при мысли о приближающемся событии;
  • головокружение;
  • повышенное потоотделение;
  • дрожь;
  • сухость во рту;
  • чувство удушья;
  • общая слабость;
  • предобморочное состояние и обмороки;
  • расстройство ЖКТ;
  • ощущение нереальности происходящего;
  • ступор или неадекватное поведение, когда человек узнает о радостном событии от других или сам оказывается в эпицентре радости.

Если кто-то будет принуждать херофоба к веселью, то больной может отреагировать агрессивно, причинить вред этому человеку. Другие херофобы вместо ярости и агрессии предпочитают убегать, изолироваться от пугающего общества.

Читать еще:  Невроз кишечника: причины, симптомы и лечение

Вот как коротко описывают свою проблему херофобы: «вместо ожидавшегося веселья я почувствовал страх», «я обязательно жду плохого после хорошего». Поэтому больные стараются избегать корпоративов, праздников, веселых людей. Если избежать не получается, то на вечеринке херофоб выбирает уединенный уголок.

Причины херофобии

Причины развития херофобии до конца не установлены. Чаще всего первые признаки заметны в 7–13 лет. Причина – испуг ребенка во время того, как другим было весело, например, ситуация публичного высмеивания. Но известны случаи и более позднего развития фобии, в этом случае виновата психотравма, которую человек пережил в момент веселья.

  • неудачный розыгрыш в детстве (жестокость, чрезмерная впечатлительность человека);
  • несчастный случай, другая трагедия, случившаяся во время праздника;
  • пример родителей, их тревожность и отказ от торжеств, внушение страха ребенку;
  • увлеченность фильмами ужасов (там часто веселое беззаботное времяпрепровождение оборачивается чем-то ужасным).

Психиатр Кэрри Баррон отмечает, что за херофобией может скрываться страх конфликтов. Боязнь гнева, унижения, наказания.

К причинам херофобии можно отнести особенности мышления, как правило, речь идет о мышлении жертвы. У человека присутствует установка о том, что нельзя быть просто счастливым, нужно всего добиваться тяжелым трудом, проходить через муки, страдания. Такой индивид не привык ощущать радость, не привык получать похвалу, внимание, любовь. Слышали поговорку «за все хорошее рано или поздно приходится платить»? С этим девизом и живет хероофоб. Задача психолога – выяснить результатом чего является это убеждение. То ли человеку и правда всегда приходилось за счастье платить, то ли ему это кто-то внушил.

Как избавиться от херофобии

Перед тем как назначить лечение психолог проводит полноценную диагностику. Он анализирует общее самочувствие и актуальное состояние пациента. Исследует, нет ли патологий, травм головного мозга, которые могут спровоцировать развитие фобии. Психолог изучает особенности течения фобии, ситуации, в которых тревога усиливает и слабеет. А также специалист анализирует прошлое клиента, ищет ситуации, которые могли привести к развитию фобии.

На основе анализа психолог подбирает индивидуальный план лечения. Чаще всего используются следующие методы психологии:

  • гипноз;
  • гештальт-терапия;
  • когнитивно-поведенческая психотерапия;
  • аутотренинг, обучение методам саморегуляции.

Сначала клиент и психолог определяют первопричину, негативный опыт прошлого, повлекший развитие фобии, специалист помогает изменить отношение к нему, провести переоценку. После этого анализируются пугающие ситуации из настоящего, специалист помогает клиенту выработать новый тип мышления, новые паттерны поведения. Для снятия тревоги непосредственно во время контакта с пугающим объектом используется дыхательная гимнастика. Дополнительно больные ведут дневник, в котором отмечают изменения в своем состоянии, рецидивы болезни, другие изменения.

Медикаментозное лечение почти не используется. Иногда назначают седативные препараты, а также средства для облегчения симптомов и лечения смежных заболеваний. Если болезнь не мешает качеству жизни, не препятствует работе и самореализации пациента, то лечение не проводят. Клиент меняет образ жизни и осваивает методы самоконтроля, это помогает ему справиться с тревогой.

Как избавиться от фобии самостоятельно? Нужно добровольно окунуться в атмосферу праздника. Лучше делать это постепенно. Полезно обзавестись поддержкой близкого человека, вместе с ним посетить пугающее мероприятие.

Важно понять, что конкретно вызывает тревогу. Фобия – это гипертрофированный защитный механизм психики. Нужно вспомнить, какая ситуация стала травмирующей. Только разрушив ассоциации между негативным опытом и всеми веселыми ситуациями в настоящем, можно вернуть себе радость. Однако психологи не рекомендуют заниматься самолечением. Лучше обратиться к специалисту, он проведет дифференцированную диагностику, поставит точный диагноз, определит план лечения.

Опасна ли херофобия

Херофобия не опасна для жизни, но ее течение нельзя оставлять без контроля. Запущенные случаи болезни приводят к изоляции, мешают в работе, личной жизни. Человеку приходится отказываться от корпоративов, семейных торжеств, празднований. Без радости и развлечений постепенно ухудшается психическое состояние больного, меняется характер человека. Он становится угрюмым, замкнутым. Херофобия может привести к развитию депрессии.

Как избавиться от боязни веселья и вылечить Херофобию

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Херофобия – это иррациональный, панический страх веселья.

Человек до ужаса боится быть счастливым. Удивительно, не так ли? Обычно люди стремятся к этому состоянию, но никак не страшатся его.

И сегодня мы рассмотрим основные причины его возникновения, а также наиболее эффективные способы лечения.

Что собой представляет?

Сам термин происходит от слова «chairo» — «я радуюсь». Поэтому и читается «cherophobia» с английского, либо как херофобия, либо как шерофобия, а порой и черофобия.

Как вам удобнее, все названия правильные, единственное, первый вариант ассоциируется совсем не с весельем. Поэтому будьте аккуратны, делясь им на публике.

Люди с данным расстройством не ходят с постоянно печальным лицом, также они не падают в обморок, если кто-то в их присутствии рассмеётся.

Нет, они совсем не депрессивные меланхолики, хотя среди них встречаются и такие. Херофобы просто за полученную радость, удовольствие обязательно ожидают наказания.

Словно Вселенная стремится уравновесить жизнь каждого из нас, и в равных порциях дарит разные чувства и ощущения.

Поэтому они сознательно могут отказаться от счастливого события, выбрав спокойные будни, только лишь бы потом не пришлось расплачиваться.

Поведенческие

Если шерофоба приглашают на вечеринку – это его не радует, а вызывает массу тревоги и напряжения. У него в голове сразу проносятся картинки с разными ужасами, которые ожидают его и близких людей впоследствии.

Мысли о счастье и случившиеся приятные события лишают покоя, ведь предчувствие, что теперь обязательно что-то произойдёт плохое не оставляет его ни на минуту. И знаете, он дожидается своего.

Не только потому, что мысли материальны, но и потому что он всё внимание акцентирует на вероятных неудачах, как бы ища подтверждение своей теории.

А ещё фоб ощущает вину за то, что позволил себе расслабиться и испытал радость. Словно он тогда становится «плохим» человеком, который совершил преступление.

Соматические

Частое проживание тревоги и ужаса крайне негативно сказывается на физическом и психическом здоровье человека.

Это постепенно приводит к бессоннице, нервному истощению, раздражительности и депрессии. Он может избегать общения, чтобы не рисковать своим душевным равновесием, если его так можно назвать.

В момент паники у него спирает дыхание, которое становится поверхностным и частым, отчего происходит гипервентиляция лёгких.

Фобу становится ещё страшнее, ведь он думает, что сейчас задохнётся и отчаянно пытается «глотать» воздух, только ухудшая состояние.

Также может болеть в области сердца, что наталкивает на мысли об инфаркте. Кружится голова и очень тошнит, вплоть до рвоты.

Иногда наблюдаются проблемы с желудком. Херофоб, паникуя, обильно потеет, его трусит и бросает то в жар, то в холод. Независимо от того, какая на улице или в помещении погода.

Нередко наблюдается тремор конечностей, у него дрожит голос и даже подбородок. Сфокусироваться на чём-то одном не способен, как и критически мыслить, адекватно воспринимать окружающую действительность.

Отчего принимает неверные решения, которые грозят его здоровью и даже жизни. Допустим, в истерике и панике мчится домой, не замечая преград и врезаясь в прохожих, оступается и падает, выбегает на дорогу.

Тип личности, особенности характера

Пока что точных причин возникновения херофобии специалисты назвать не могут, но по результатам исследований наибольшее число людей, которые боятся быть счастливыми среди интровертов.

То есть, тех, кто предпочитает уединение и покой, проводя свободное время в исследовании своего внутреннего мира. Он захватывает больше, чем окружающие люди.

Интроверты, находясь в шумных компаниях, очень устают, и только лишь оказавшись в одиночестве, способны восстановить потраченные ресурсы.

Также особо впечатлительные личности склонны к возникновению фобических расстройств.

Им порой достаточно посмотреть в новостях сюжет или фильм о человеке, который считался счастливчиком, а потом неожиданно стал расплачиваться за все минуты веселья и радости. Чтобы до ужаса начать бояться повторить его судьбу.

Интроекты – это мысли, ценности, взгляды на жизнь, которые человек перенял у других. То есть, не пришёл сам к определённым выводам, а включил в свою систему выводы других людей.

Интроекция является одним из механизмов психологической защиты, который направлен, соответственно, на то, чтобы уберечь психику от негативного воздействия окружающей среды.

Но порой эти интроекты выполняют противоположную роль – ограничивают и не дают реализовать свои потребности. То есть, человек не пробует получить свой опыт, он пользуется чужим.

Например, в случае с херофобией, это когда в детстве родители или другие значимые, близкие взрослые говорили: «Хватит смеяться, а то потом плакать будешь».

И, самое интересное, что обычно потом так и происходит, ребёнок заигрывается, его нервная система в перевозбуждённом состоянии, отчего он не замечает границ, что пора остановиться – и получает наказание, либо травмируется в порывах эмоций.

И если раз за разом после безудержного веселья он попадал в неприятные ситуации, допустим, разбив мамину вазу и, стоя в углу, плакал – он действительно поверит в то, что после радости наступает час расплаты.

Эта информация подсознательно отложится, и будет давать о себе знать перед праздниками и другими значимыми событиями, которые люди обычно ждут с нетерпением. А фоб впадает в панику, представляя ужасы, которые ему теперь придётся пережить.

Нередко херофобию принимают за депрессию и пытаются вылечить её. Естественно, безрезультатно. Поэтому следует быть крайне внимательным к собственному самочувствию.

Да и при первых же признаках наличия фобии отправиться к квалифицированному специалисту.

Так как подобные расстройства обычно не проходят сами по себе, а только лишь усложняются, постепенно перерастая в более серьёзные формы.

Психотерапевт поможет избавиться от установок, которые не дают возможности реализовать свои потребности. Также вы исследуете, почему возникли эти негативные ассоциации между наказанием и счастьем.

Попробуете разобраться с тем, что натолкнуло вас сознательно ограничивать себя, лишать приятностей. Поработаете со страхами, выпустите накопленные эмоции и начнёте пробовать получать собственный опыт, новый, лишённый интроектов и фантазий.

Психиатр же назначит необходимые медикаменты, чтобы ускорить процесс выздоровления. Например, это могут быть седативные препараты, транквилизаторы, снотворное и антидепрессанты.

Лечение подбирается в зависимости от соматических симптомов, которые доставляют неудобства.

Кто-то не может выспаться из-за ночных кошмаров, в которых он веселится, а потом узнаёт о смерти любимых людей в знак наказания.

А кто-то не в силах расслабиться ни на минуту, находясь в боевой готовности узнать неприятную новость. В общем, комплексный подход к лечению позволит достичь более эффективных результатов.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Подписывайтесь на обновления сайта и делитесь в комментариях, доводилось ли вам пугаться, что за каждую свою улыбку придётся расплачиваться слезами?

Читать еще:  Диазепам: инструкция по применению, отзывы врачей, цена

И если да, то действительно ли так происходило, или иногда таки удавалось просто быть счастливым, не получая потом наказания?

Берегите себя и своих близких!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Как избавиться от боязни лягушек и вылечить Батрахофобию

Откуда берется клаустрафобия: 5 лучших методов лечения

Как избавиться от панической боязни насмешек: Гелотофобия

Как избавиться от страха работать и победить Эргофобию?

Как избавиться от фобии физической боли (Алгофобия)

Боязнь веселья или херофобия относится к назойливому, необоснованному страху, наступающему в некоторых ситуациях и не являющегося угрозой для жизни. Выделяют множество разновидностей боязней, более трех сот видов. Среди них есть такие, которые подлежат логическому объяснению, например, боязнь воды или темноты, а есть не поддающиеся разумному объяснению. Именно к такой одной из необычных фобий относят херофобию.

Что это такое

Херофобия это оказывается боязнь веселья, тогда как многие думают иначе и очень удивляются, когда узнают истинное значение этого термина.

Само слово херофобия имеет греческое происхождение и образовано от слова chero (веселиться, радоваться) и слова phobia, означающего (боязнь). Отсюда следует, что херофобия – это необъяснимая боязнь, сопровождающая различные ситуации, каким-либо образом связанные с весельем и радостью. Даже мысли о предстоящих увеселительных мероприятиях у херофобов вызывают ужас, а не только происходящие в сей момент радостные события.

Причины фобии

Причины данного расстройства досконально изучаются, однако еще не установлены полностью. Херофобия способна дать о себе знать, даже после единожды неудачно проведенного розыгрыша или высмеивания в детстве. Ведь не секрет, что детям свойственно устраивать жестокие розыгрыши. Однако, если личность излишне впечатлительна, то и миролюбивое подшучивание способно привести к невеселым последствиям. Боязнь опять очутиться в ситуации, когда человеку плохо, а вокруг всем весело и смешно, словно преследует и вынуждает избегать позитивных эмоций и веселящихся личностей.

Следующей причиной может послужить трагический случай, последовавший сразу за счастливым событием, или же во время него, например, гибель близкого человека в день рождения.

Также причинами херофобии могут являться психические расстройства и генетическая предрасположенность.

Симптомы херофобии

Отличительными признаками херофобии выступает панический страх веселья, систематическое уклонение от ситуаций, вызванных проявлениями радости.

В случае невозможности избежать увеселительных мероприятий возникают следующие симптомы: дрожь, паника, удушье, учащенное сердцебиение, слабость, холодный пот, предобморочное состояние, расстройство желудка, переживание ужаса, спазмы в горле.

Если рядом с херофобом пребывает близкий человек, то симптомы могут несколько ослабевать.

Стать херофобом может любой человек. В группе риска находятся дети тревожных родителей. Воспитывая малыша, они прививают ему страх того, чего сами в реальной жизни боятся. Это значит, если родители избегают праздников, веселья, чрезмерной радости, то и дети будут следовать в дальнейшем их поведению.

Психологами подмечено, что чаще всего подобное поведение развивается у интровертов. Таким личностям некомфортно пребывать в окружении большого скопления людей, особенно незнакомцев. Поэтому любые развлекательные мероприятия вызывают у интровертированной личности дискомфорт.

Также установлено, что склонны к проявлению херофобии люди с богатым воображением, эмоциональные и чувствительные.

Херофоба можно узнать по следующим чертам: закрытость от внешнего мира, замкнутость. Такой личности комфортно жить, погружаясь внутренне в свои переживания. Такой человек способен полностью погрузится в работу, чтобы не знать, как другие веселятся и безудержно радуются. Херофоб боится быть счастливым, поскольку считает, что за счастьем наступят ужасные дни, поэтому вовсе не стремится улучшать свою жизнь различными праздниками и бессмысленным весельем.

Херофоб на праздниках переживает сильнейшую тревогу, неуверенность, беспокойство, панический страх. В будущем это вынуждает его избегать подобных развлечений, а в случае нереальности отказаться от участия в таких мероприятиях, например, при необходимости пребывать на корпоративе, он ищет местечко, где можно уединиться.

Люди склонные к херофобии сторонятся не только праздников, но и весёлых людей, пытающихся рассмешить или поднять настроение, рассказывая весёлые жизненные истории. Херофобам сложно понять, зачем надобно веселиться и так часто отмечать праздники, устраивая по пятницам вечеринки, собираться на днях рождения.

Лечение херофобии

Избавиться от этой фобии можно, обратившись за помощью к психотерапевту.

Выбор конкретной методики терапии подбирается индивидуально под каждого пациента после предварительной диагностики.

На глубинную причину страха специалисты воздействуют с помощью психоанализа, гипноза, когнитивно-поведенческой терапии. Так потихоньку развивается умение сохранять самообладание в момент фобической ситуации. Таким образом, шаг за шагом, пациент осознаёт, что веселье не может причинить ему вред.

Самостоятельно излечиться от херофобии можно, если человек решится пойти навстречу своему страху, а это значит добровольно окунуться в атмосферу радости и веселья. На такое, однако, согласится не каждый херофоб, поэтому целесообразно обратиться за помощью к специалисту.

Сама фобия не представляет угрозы жизни и здоровью людей. Как и другие психические нарушения, данное отклонение нуждается в обязательном контроле со стороны больного человека.

Необходимо выяснить причину, почему пациент ощущает страх при наступлении некоторых событий, в частности веселья. Это в будущем позволит удалиться от досадных последствий в виде депрессивного настроя и провести психокоррекцию.

В процессе когнитивной терапии устанавливается взаимосвязанность, повлиявшая на развитие патологической боязни, и появление в дальнейшем херофобии. Затем осуществляются процедуры, действия которых нацелено на изменение образа мышления и поведения пациента.

Также психотерапевт обучает больного методам релаксации, которые могут подавить очередной приступ фобии. Психотерапевтические сеансы осуществляются в течение 5-10 сеансов, длительность которых 45-50 минут.

Нынешняя психотерапия не предполагает медикаментозной коррекции херофобии. Иногда назначают пациентам седативные препараты, позволяющие нормализовать работу нервной системы. Зачастую терапия не назначается, если наличие фобии не влияет на качество жизни и не затрудняет рабочую деятельность больных.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии херофобии обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Эргофобия или боязнь работать: как избавиться от расстройства

Страх перед работой – это не миф и не оправдание собственной лени, а серьезное психическое нарушение из группы тревожных расстройств. Патология носит название эргофобия и встречается намного чаще, чем можно подумать. Эргофобию необходимо лечить, иначе проблема приобретает серьезные масштабы и осложняет жизнь человека.

Причины эргофобии

Фобия может наблюдаться у людей, которые панически боятся принимать самостоятельные решения и брать на себя какую-либо ответственность

Со стороны проявления эргофобии могут быть приняты за проявление лени и себялюбия, но на самом деле это серьезная психопатология, корнями уходящая в глубокое детство.

Основные причины эргофобии:

  • страх перед неизвестностью;
  • боязнь совершить ошибку;
  • неумение принимать критику;
  • комплекс неполноценности;
  • боязнь ответственности.

Как видно, эргофобия тесно связана с другими патологическими страхами и внутренними психологическими конфликтами. Одной из причин развития иррационального страха перед выполнением профессиональной деятельности может выступать жесткая критика со стороны родителей в глубоком детстве. К примеру, в некоторых семьях крайне порицается техника поощрений. Родителям может казаться, что только с помощью критики и придирок можно вырастить достойного члена общества. В результате, любые действия ребенка будут нещадно критиковать, убеждая его в собственной неполноценности и отсутствии талантов. В итоге ребенок растет с пониманием: что бы он ни сделал, все не имеет смысла и будет высмеяно.

Со временем на этой почве возникают комплексы, постоянное чувство вины за собственное несовершенство, боязнь совершить ошибку и страх перед ответственностью. Взросление в такой атмосфере является серьезной угрозой для психики, и часто приводит к развитию ряда психических нарушений.

Страх перед работой может впервые проявиться у молодом возрасте, когда человек стоит перед выбором профессии.

Развитие эргофобии во взрослом возрасте обусловлено:

  • затяжной депрессией;
  • неврозом навязчивых состояний;
  • генерализованным тревожным расстройством;
  • посттравматическим стрессовым расстройством.

В случае депрессии, фобия возникает на фоне отсутствия мотивации к работе и усложняется мыслями о скорой потере средств к существованию.

Невроз навязчивых состояний представляет собой психическое расстройство, истощающее нервную систему, из-за которого человек перестает справляться со своей профессиональной деятельностью, что также может послужить толчком к развитию иррационального страха, особенно если работа сопряжена с опасностью для жизни или здоровья, либо требует предельной концентрации внимания.

Одной из причин развития эргофобии у взрослых людей выступает посттравматическое стрессовое расстройство. Оно может быть связано с травмой на производстве, психотравмирующим событием (ограбление, поломка дорогой рабочей техники и т.д.), либо даже сокращением. В результате человек начинает испытывать страх перед возможным повторением этих же событий, который со временем переходит в боязнь любой профессиональной деятельности.

Симптомы и проявления

Человек теряет способность четко мыслить

Эргофобия протекает в форме тревожного расстройства. Человек постоянно испытывает внутреннее напряжение при выполнении профессиональных задач. Это приводит к истощению нервной системы, поэтому со временем появляются ночные кошмары, связанные с неправильным выполнением рабочих обязанностей. При этом качество работы страдает, человек сам это осознает, поэтому к страху добавляется боязнь увольнения.

Из-за общей тревоги и постоянного стресса, пациент со временем перестает выходить на работу, так как одна только мысль о рабочем дне способна спровоцировать паническую атаку.

Отсутствие работы в течение некоторого периода времени приводит к уменьшению общего напряжения, поэтому человек снова пытается вернуться к профессиональной деятельности. Однако уже на этапе собеседования при трудоустройстве фобия обострятся, что проявляется панической атакой. Типичные симптомы:

  • тахикардия;
  • головная боль напряжения;
  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • нечеткость речи и мыслей;
  • тремор конечностей;
  • холодный пот, озноб;
  • ощущение нереальности всего происходящего.

Эти телесные симптомы сопровождаются навязчивым желанием поскорее сбежать и скрыться. Пациент чувствует всепоглощающий страх, паника накатывает волнами, негативные эмоции не удается контролировать. В тяжелых случаях приступ может завершиться обмороком.

Из-за таких острых проявлений человек отказывается работать и со временем перестает предпринимать хоть какие-то попытки найти работу. Эргофобия может привести к банкротству, лишению имущества. В тяжелых случаях страх настолько велик, что человек выбирает бродяжничество, так как не может справиться с паникой. Отсутствие средств к существованию приводит к развитию пагубных зависимостей, больной перестает следить за своим внешним видом, поэтому шансы на успешное трудоустройство быстро сокращаются.

Запущенная эргофобия кардинально меняет жизнь человека, заставляя его опускаться на социальное дно. Учитывая тяжелые последствия иррационального страха, становится ясно, что нарушение необходимо своевременно лечить.

Избавление от страха

Первое, что должен понять человек, эргофобия – это не лень, а серьезное психическое нарушение. Причем очень часто под эргофобию маскируются другие тяжелые расстройства, поэтому без консультации психотерапевта не обойтись.

Читать еще:  Депрессия в декрете: почему возникает и как лечится

При эргофобии лечение зависит от специфики проявления нарушения. В легких формах, эта фобия вполне успешно лечится самостоятельно, однако человеку все равно нужно посетить врача, чтобы исключить сопутствующие заболевания, например, невроз или депрессию.

Так как в официальной медицине эргофобия не рассматривается как самостоятельное заболевание, единого стандарта лечения нет, и врач подбирает терапию индивидуально для каждого человека.

Психотерапия

Если человек ранее успешно работал, боязнь страха обычно связана либо с приобретенными психическими нарушениями, либо с посттравматическим синдромом. В этом случае необходима когнитивно-поведенческая психотерапия, направленная на изменение отношения к произошедшим событием и устранение неправильных установок.

В случаях эргофобии у молодых людей, ранее не работавших, применяется терапия, направленная на устранение комплексов и восстановление нормальной самооценки. Также может практиковаться гештальт-терапия, ведь причины патологической неуверенности в себе могут скрываться в детских обидах и травмах. В этом случае необходимо сначала закрыть гештальт, а затем переходить к когнитивно-поведенческой психотерапии.

Медикаменты и физитерапия

Массаж хорошо помогает успокоить нервы

Лекарственные препараты помогут как избавиться от проявлений эргофобии, так и устранить вторичные нарушения, связанные с постоянным воздействием стресса и перенапряжением нервной системы.

Лекарства назначает врач после комплексного обследования. В случае недостатка мотивации к работе на фоне депрессии показана терапия препаратами группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.

При неврозе навязчивых состояний и генерализованном тревожном расстройстве назначают транквилизаторы (анксиолитики). Дополнительно пациенту могут быть рекомендованы витамины группы В для укрепления нервной системы, ноотропные средства для улучшения метаболических процессов в ЦНС, а также простые седативные препараты для нормализации сна.

Дополнительно врач может рекомендовать различные методики релаксации – иглорефлексотерапию, мануальный расслабляющий массаж, электросон и т.д.

Методы самопомощи

Бороться со страхом можно самостоятельно. Начать лечение необходимо с уменьшения нагрузки на нервную систему. Для этого рекомендованы простые седативные средства натурального происхождения (валериана, пустырник) и различные методы борьбы со стрессом – дыхательная гимнастика, йога, медитация, контрастный душ.

После того, как общая тревога отступит, рекомендован метод экспозиции. Он заключается в мысленном моделировании ситуаций, в которых человек испытывает страх. Другими словами, боязнь работать лечится детальным представлением рабочего процесса. Сначала пациенту необходимо моделировать такие ситуации в голове, а затем начать реализовывать их в жизнь. Для усиления эффекта рекомендовано комбинировать экспозицию с аутотренингом и аффирмациями.

Следует отметить, что в большинстве случаев достаточно избавиться от сопутствующих психоневрологических нарушений, чтобы пациент сам смог справиться со страхом перед работой. Поэтому необходимо довериться специалисту, если самолечение не приносит ожидаемых результатов.

Херофобия — что это такое

Психологи подробно изучили внушительное количество фобий, которые преследуют современного человека. Жизнь вносит свои коррективы, добавляя все новые страхи. Среди них есть те, которые, на первый взгляд, кажутся довольно абсурдными. Именно к подобным относится страх перед весельем.

Страх перед весельем – одна из редких фобий, которые не дают человеку жить полной жизнью

Херофобия (шерофобия) что это такое

Боязнь счастья и веселья психологи считают оправданным страхом. Несмотря на то, что он не угрожает жизни напрямую, болезненный симптом часто проявляется в психотравматических для человека ситуациях, например, на многолюдных праздниках, и становится неконтролируемым. Что такое херофобия, и как она появляется, изучено пока неполностью, так как фобия считается довольно молодой.

В психологии термин cherophobia (шерофобия) считается образованным от греческих слов chero (я радуюсь) и phobia (страх). Определение подчеркивает, что херофобия это необычная боязнь некоторых личностей, возникающая при праздничных событиях. Веселье – приятное состояние для любого человека, у херофоба вызывают панику даже простая мысль о предстоящем веселье, делая жизнь безрадостной.

Кто рискует стать херофобом

Стать херофобом и называться больным может любой человек. Психологи изучили контингент заболевших и выделили группы риска:

  • Чаще всего им оказываются дети из семей, где папы или мамы сами испытывают подобное состояние. При воспитании ребенка они неосознанно развивают у него боязливое отношение к объектам собственного страха. Если в семье не любят веселиться, то и детям может передаться эмоциональное состояние взрослых.
  • Психологи отмечают, что шерофобия это такое поведение, которое имеет схожесть с поведением интровертов. Интровертированные личности испытывают нелюбовь к мероприятиям, где предполагается большое скопление народа, чувствуют дискомфорт, особенно в окружении незнакомых людей.
  • Найти херофобов можно также среди крайне эмоциональных и с богатым воображением личностей.

Херофобом может стать любой человек, если он попадает в группу риска

Симптомы фобии

Херофоба можно узнать по чертам, сходным с характеристиками интроверта: замкнутость, уход в себя, изолированность от внешнего мира, излишняя серьезность. Такая личность комфортно живет, погружаясь в свои внутренние переживания. Отвечая на вопрос, херофобия что это такое, специалисты подчеркивают отсутствие позитива в жизни заболевших этим недугом. Главная беда в том, что они боятся быть счастливыми, постоянно думают, что коли за счастьем наступят плохие дни, то стоит ли быть счастливым.

Зависимых от фобии людей легко определить на праздниках, которые они вынуждены посещать, например, утренники в детском саду, праздничные школьные мероприятия или профессиональные корпоративы. В эти моменты они испытывают сильнейшее беспокойство, панические атаки, неоправданное волнение, ищут место, где можно уединиться. Неприятные переживания побуждают их отказываться от подобных развлечений, притворившись больным или просто опоздать на праздничный вечер.

К сведению. Склонные к шерофобии личности не испытывают любви не только к веселью, как действию, но и прекращают общение с теми, кто пытается их обрадовать, повеселить. Такой человек ни за что не пойдет на День Рождения, молодежную вечеринку, так как искренне не понимает, зачем веселиться, ведь завтра на работу.

Диагностика синдрома

Как диагностируется шерофобия что это и каким образом проявляется, по мнению специалистов, несложно выяснить. Признаки подобного страха аналогичны синдромам любой фобии: панические атаки, систематическое уклонение от ситуаций, вызывающих проявление радости, депрессивное состояние, особенно в преддверии праздников.

При невозможности избежать праздничного события у херофоба появляются характерные для таких пациентов симптомы: тремор, потливость и бледность, паническое или полуобморочное состояние, тахикардия, диарея, осиплость голоса и подобные явления.

При шерофобии проявляются все признаки, которые характерны для любой фобии

К сведению. Эта боязнь не сразу становится понятна окружающим, так как шерофобы не всегда бывают в грустном или тревожном состоянии, свойственном депрессии. В таком положении они оказываются только перед событиями, несущими ощущение радости. Таким людям кажется, если они хоть на короткое время позволят себе стать счастливыми, за этим обязательно последует какое-нибудь печальное или трагическое событие.

Общая характеристика заболевания

При характеристике заболевания чаще всего отмечают следующие реакции людей:

  • Стараются избегать участия в увеселительных мероприятиях.
  • Не желают просматривать комедийные фильмы и спектакли, считая это ненужной тратой времени.
  • Никогда не говорят о хорошем, что произошло в их жизни, или обесценивают это при упоминании.
  • Запрещают себе думать о счастье, даже вспоминать радостные моменты, боясь, чтобы не произошло что-то плохое.
  • Чувствуют вину, когда испытывают радость, когда осознают, что счастливы.
  • Неосознанно отказываются от всего, что могло бы изменить их жизнь к лучшему.

Причина возникновения синдрома

Причины данного расстройства изучаются, однако еще не установлены полностью. Современной медициной принята условная точка зрения, согласно которой вызывать нервозное состояние могут:

  • Испуг, пережитый в детстве во время праздника, например, по поводу забытого текста, и вызванный насмешками со стороны окружающих.
  • В редких случаях причиной может стать радостное событие, но связанное с наступившим за ним сильным стрессом, например, во время веселья случилась трагическая случайность с кем-то из близких. В таком случае складывается причинно-следственная связь от радости к беде в сознании человека.
  • Злой розыгрыш во время праздника и последовавшее за ним чувство стыда, страха, неловкости вызывают дальнейшее неприятие веселья. Плохо, когда такие события происходят с ребенком, так как они накладывают отпечаток на всю жизнь.
  • Боязнь повторно оказаться в смешной ситуации, когда все насмехаются над неловкостью пациента, побуждает избегать позитивных эмоций и веселящихся людей.
  • Причинами херофобии часто являются психические расстройства и генетическая предрасположенность.

Причиной, вызывающей херофобию, становится сильный испуг во время праздничного мероприятия

Как справиться с боязнью веселья

Преодолеть фобию возможно, если обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист проведет предварительную диагностику и подыщет необходимую методику лечения индивидуально для каждого пациента.

Самостоятельно излечиться от херофобии тоже можно, если принять категоричное решение избавиться от страха и взять себя в руки. Пациенту надо осознать, что радостная атмосфера обязательно должна присутствовать в его жизни. На такой шаг решается не каждый херофоб. Полезнее станет обращение за помощью к специалисту, который даст возможность проработать тревогу и страх, найти причину нервозного состояния.

Важно! Шерофобия не представляет угрозы жизни и здоровью людей, однако, как многие психические нарушения, нуждается в обязательном контроле со стороны специалиста.

Психоанализ, гипноз и когнитивно-поведенческая терапия

Прежде, чем начать психокоррекцию, необходимо подумать, почему наступает страх при виде веселящихся людей. Выявление внешних причин позволит устранить внутренний депрессивный настрой, снять напряжение.

В психотерапии на глубинную причину фобии специалисты воздействуют с помощью психоанализа, гипноза, когнитивно-поведенческой терапии. Это дает возможность развить умение сохранять самообладание в критической ситуации и осознавать, что веселье не причиняет вред.

Когнитивно-поведенческая терапия помогает пациенту понять взаимосвязь между появлением патологической боязни и наступлением херофобии. Осознав это, херофоб прорабатывает разными средствами конкретные панические атаки. Назначенные в дальнейшем техники нацелены на изменение образа жизни и мышления человека.

Важно! Психотерапевтическое вмешательство ценно тем, что психотерапевт обучает пациента таким методам релаксации, которые помогают в дальнейшем подавлять очередной приступ.

Главный курс психокоррекции проводится с помощью психотерапии и тренингов. Сначала с херофобом проводится беседа, затем разрабатываются индивидуальный план и методика лечения. В дальнейшем достаточно до десяти психотерапевтических сеансов.

Если случай запущен, необходимо применять медицинский гипноз.

Для лечения херофобии используются современные методы психотерапии

Важно! Гипнотерапия применяется только лицензированными врачами, психологами, которые могут использовать гипноз для лечения депрессии, тревоги, фобий и различных расстройств. В законах РФ нет отдельной специальности «гипнотерапевт».

Когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, гипнотические действия положительно воздействуют на глубинные причины боязни. Таким образом, у пациента поэтапно формируется умение владеть собой в стрессовой ситуации. Херофобы при постоянной психотерапии постепенно освобождаются от фобической зависимости.

В современной психотерапии для лечения шерофобии не используется медикаментозное лечение. Только при необходимости могут быть назначены седативные препараты, чтобы нормализовать работу нервной системы. Терапия может не использоваться, если фобия не влияет на качество жизни и деятельность, помочь могут и психологические сеансы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector