Атараксия: что это за состояние и как оно корректируется

Атараксия: что это за состояние и как оно корректируется

Атараксия – это полное душевное спокойствие и невозмутимость, некоторая хладнокровность, безмятежность, являющаяся не частью личности или особенностью темперамента, а состояние достигаемое мудрецом в течение своей жизни. Понятие атараксия было введено древнегреческими философами, потом с развитием других направлений понятие всё больше углублялось, получало оттенки и свои отдельные специфические толкования при этом, не отходя от главной линии.

Атараксия это понятие не только философии, оно перешло во все науки, касающиеся человеческой психики, как учения о душе. Данный термин не как жизненную концепцию, а как личностное качество рассматривает психология, а как набор симптоматики медицина.

Что это такое

Дословное значение слова атараксия – невозмутимость, что является прямой трактовкой и переводом с греческого. Изначально понятие было существительным, обозначающим процесс, позже благодаря Аристотелю, оно получило значение прилагательного. Обычно атараксию рассматривают как качество личности, причисляемое к добродетелям и характеризующим не столько равнодушную апатичность, сколько мужественную сдержанность человека, способность его сдерживать собственные эмоциональные реакции и объективно, немного отдалённо оценивать происходящее.

Если брать психологическую составляющую атараксии, то она подразумевает отсутствие страха, связанное с тяжёлым пережитым стрессом. Т.е. это не отсутствие чувствительности, внимательности и инстинкта самосохранения, а знания и реакции, построенные на событиях прошлого опыта. Тут могут срабатывать психологические защиты, как способ уберечь психику от ещё больших переживаний после страшных событий, а вот при большой степени осознанности это про сделанные выводы и приобретённые адаптивные стратегии поведения.

Любая трактовка атараксии должна происходить отдельно от схожих понятий равнодушия или апатия, проявляющихся подобным образом для внешнего наблюдателя, не углубившегося толком в различия. В ней нет полного отчуждения ко всему, человеку важно происходящее вокруг, но в силу пережитых событий он получил огромное спокойствие перед меняющимися событиями. Это сравнимо с людьми, прошедшими войну и выжившими там – им не всё равно болеют ли их близкие и разрушаются ли города, но они не впадают в панику, а спокойно принимают хладнокровные решения для другого развития событий.

Атараксия в философии

Признаки атараксии отличаются в зависимости от философской школы, трактующей понятие. Скептицизм берёт за основу намеренное воздержание от суждений, что может проявляться как невозмутимость и чёткое следование своему пути, без вмешательства в жизнь других или же, как предоставление истинной личностной свободы. В данном направлении говорится про состояние ума и его контроль, а не чувственную сферу, т.е. человеку может быть страшно, непонятно или неприятно, но при этом собственное мнение, как и догадки, он будет держать при себе, не навязывая другим. Позиция близкая к некоторым психологическим концепциям, где не даются оценочные суждения, и если человек от чего-то испытывает удовольствие, то нет трактовки этого в ключе хорошего или плохого.

У Эпикура атараксия является сосредоточением на самом главном, своеобразное сознательное убирание тревожных мыслей, различных бесплодных рассуждений. По данной концепции, чем больше личность сможет воздержаться от суждений, тем больше удовольствия будет в её жизни, меньше ложных тревог построенных на переживаниях о дальнейшем будущем, включая религиозные парадигмы и собственной смертности.

Концентрированность смыслообразовании своей жизни и определении её проживания является одной из категорий, определяющих личностную зрелость, так атараксия, призывающая оставить в покое других, стремится именно к этому. Чем меньше замечаний, поучений и оценок человек выдаёт в сторону окружения, тем больше он способен к анализу и высшему духовному существованию. Это не чувства и не самостоятельно развивающееся качество, а только результат рассудочной деятельности, собственного стремления человека.

Философы в подобных тренировках ума видели способ достижения счастья и полного удовлетворения, блаженства, поскольку атараксия свидетельствует об избавлении от лишних тревог. Множество крылатых фраз, помогающих преодолеть тяжёлые состояния только силой переключения мысли родились из этой философской концепции, отсекающей душевные страдания, придуманные, спровоцированные и раздутые самим человеком постоянным прокручиваем мыслей и попыткой разделить мир на дихотомию добра и зла.

Атараксия в психологии

Философы трактуют атараксию, как идеальное состояние. В психологии есть более практичные моменты в понимании атараксии, например, чётко очерчивается необходимость переориентации внимания человека на текущий момент, необходимость ощущения полноты и счастья в текущую секунду. Таким образом переключенное сознание перестаёт тревожиться о негативных событиях будущего, не прокручивает травматические ситуации прошлого, а способно полноценно присутствовать в собственной жизни. Психология также стремится к подобному мировосприятию. Поскольку ничего кроме настоящего момента у нас нет и его можно либо полноценно прожить и прочувствовать, либо пропустить, благодаря собственным мыслям и тревогам о процессах, не соотносящихся с происходящим в данном месте.

Если брать психопатологическое направление, то атараксия трактуется как медицинский термин, характеризующий состояние психики. Это всё также снятие напряжения, тревоги и страха, а также любого психологического дискомфорта, однако достигаемое не развитием личности, а приёмом транквилизаторов и нейролептиков.

С точки зрения симптоматики бывает патологическая атараксия с абсолютным безразличием и отрешённостью, когда под воздействием многих факторов у человека притупляются эмоции. Это может быть кратковременное естественное состояние психики после сильного стресса, когда эмоциональная глухота является способом выживания, но довольно часто сопровождается различными психическими нарушениями.

Психиатрия выделяет причины атараксии в ходе регулярных стрессов, сильных эмоциональных потрясений или же при полном отсутствии эмоциональных событий, приёма транквилизаторов, нейролептиков, патологий цнс, длительной угнетающей профессиональной деятельности. Также сюда может относиться особенность биографии, когда на глубокие детские психологические травмы накладываются негативные события взрослой жизни, ещё больше травмируя и заставляя эмоциональную жизнь оскудевать. Сам человек может повысить вероятность подобной патологии, выбрав деятельность с высоким эмоциональным выгоранием, не проводя профилактики, достаточного отдыха и восполнения ресурсов и не покидая рабочего места.

Если органические поражения мозга прогнозировать или предотвратить тяжело, то организация собственной жизни и выбор её направления зависит только от личности. Она отличается от апатии, поскольку у человека сохраняется способность выполнять деятельность по поддержанию себя, только похоже это на функционирование робота. Не смотря на поэтическое описание такого состояния у философов, практика медицины рассматривает атараксию только как патологический процесс, являющийся предвестником или симптом более серьёзных психических нарушений.

В нормоцентрированном подходе психологии атараксия идёт как защита от стрессов, позволяющая пережить тяжелые времена, психические травмы и катастрофы с достаточным мужеством и хладнокровием. После этого закапсулированные эмоции никуда не деваются и постепенно, когда защитные механизмы ослабевают, требуют выхода и проработки со специалистом, если психика готова и не фрустрируется ещё больше.

Если личность продолжает дальше проживать эмоциональные потрясения без чувства страха, постепенно атрофируется вся чувственная сфера. Позитивные стороны в отсутствии паники, тревоги и скачков давления при угрозе, а вот негативные в том, что человек не может искренне радоваться, удивляться. Эти люди как бы немного заморожены, потому что невозможно отключить только плохие эмоции, можно только выключить все. В итоге получается, что философская категория, призывающая проживать каждый момент полноценно, в условиях работы реальных психических защит может привести как раз к отсутствию человека в собственной жизни.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Атараксия: причины, проявления и способы коррекции такого состояния

Атараксия – это спокойное, непоколебимое состояние души человека, когда он не испытывает чувства страха даже в самых экстремальных ситуациях, ему чужды сильные эмоции, проявляющиеся внешне, будь то радость или печаль. Говоря простым языком, человек, подверженный такому состоянию, крайне беспристрастен и спокоен. По причине отсутствия каких-либо проявлений эмоций, атараксию воспринимают как бесчувственность.

Любую работу, которую поручают людям, подверженным данному состоянию, они выполняют от начала и до конца, не являясь склонными к смене настроения, эмоциональным перепадам, беспокойству. Возможно, в этом есть и положительные стороны, если состояние полного отсутствия эмоций не беспокоит близких и окружающих людей, а объективно воспринимается как черта характера, и только.

Современные психологи применяют это понятие для характеристики душевного состояния людей, обратившихся к ним за помощью. Интерпретируются выраженные проявления атараксии чаще как болезнь, либо как результат приема транквилизаторов.

Определение в античных учениях

Атараксия в философии рассматривалась как признак мудрости, а тех, кто сумел достичь этого состояния, уважали и считали мужественными и беспристрастными. Это понятие зародилось еще во времена античной философии, но нужно отметить, что смысл тогда в него вкладывали несколько иной, нежели в современное время.

Размышления на тему атараксии часто встречаются в трудах Аристотеля, который объяснял подобное состояние души склонностью к истинной добродетели, а философские течения эпикуреизм и скептицизм полностью основаны на этом понятии.

В учениях скептицизма атараксия основывалась на том, что человека не должны волновать житейские, ничем не доказанные факты и гипотезы. И только четкое соблюдение твердых устоев, опора лишь на доказанные, всем известные истины достойны внимания. Последователи скептицизма склонялись к тому, что добиться состояния беспристрастности можно лишь оттолкнувшись от мирской чуши, лишних размышлений и переживаний.

Эпикуреисты в своих трудах называли людей, развивших в себе состояние непоколебимого спокойствия, истинными ценителями жизненных удовольствий. На основании своих философских гипотез о понятии атараксия, последователи этого течения образовали целую школу, в которую приходили обучаться женщины и рабы. Понятия и принципы, которым их обучали, можно охарактеризовать так:

  • нельзя бояться гнева Богов;
  • нельзя испытывать страх перед смертью;
  • земные блага с легкостью достигаются;
  • всякое зло можно легко пережить.
Читать еще:  Пароксетин: инструкция по применению, отзывы пациентов

В учении, называющемся стоицизм, атараксия рассматривалась как синоним апатии. Сначала эти слова являлись равнозначными, и лишь позже атараксию выделили, как умение не поддаваться импульсам, всегда иметь здравый, холодный рассудок и принимать только верные, беспристрастные решения.

Когда же люди задумались о причине возникновения этого состояния, в трудах Марка Аврелия стали встречаться предположения о том, что человек может достичь крайней степени невозмутимости, только испытав сильное эмоциональное потрясение, либо пережив очень тяжелую ситуацию, научившую его твердо овладеть своими эмоциями.

Нужно сказать, что практически все наработки современных врачей-психотерапевтов и психологов базируются именно на этой теории.

Определение в современной медицине

Психологи считают, что атараксия находится где-то на грани между здоровой психикой человека, которому присущи определенные черты характера, не имеющие ничего общего с отклонением, и расстройством, чаще приобретенным.

Приобретенное состояние эмоциональной пустоты рассматривается как защитная реакция организма, пережившего крайне сильную стрессовую ситуацию. Чтобы избежать дальнейшего стресса и возможных травмирующих событий, подсознание человека ставит определенный блок и ограничивает психические способности человека испытывать сильные эмоции. Этим и объясняется отсутствие страха у некоторых людей даже в экстремальных, опасных для жизни условиях. Люди, которые не знают понятия атараксия, считают подобные действия признаком мужественности и отваги, не понимая, что их близкому человеку требуется помощь квалифицированного психолога, а его поведение уже вышло за пределы нормы, проявляясь в форме патологии.

Какие факторы могут привести к развитию такого состояния как атараксия:

  • постоянное состояние стресса и депрессии;
  • психологические травмы, пережитые как в детском, так и в сознательном возрасте;
  • специфика работы, которая требует постоянных эмоциональных выплесков, что приводит к выгоранию и развитию апатии;
  • перенапряжение, связанное с постоянным сдерживанием негативных эмоций, невозможность их выплеснуть и проявить;
  • органические поражения мозга;
  • прием определенной группы медицинских препаратов, в частности, транквилизаторов и психотропных средств.

Эти причины могут послужить развитию атараксии как отклонения от нормы поведения. Под воздействием внешних и внутренних факторов человек перестает испытывать какие-либо эмоции, что уже рассматривается как болезнь.

Симптомы заболевания у человека, которые остались без внимания близких, могут привести к плачевным результатам. Атараксия, оставшаяся без обращения к врачу и своевременной коррекции, может спровоцировать развитие афазии – речевого расстройства, вызванного нарушениями работы нейронов в левом полушарии головного мозга. Еще одним последствием такого состояния как атараксия может стать состояние глубокой депрессии.

Коррекция патологического состояния

Если человек замечает у себя признаки и проявления такого состояния как атараксия и понимает, что поведение выходит за пределы нормального, значит, нарушение не зашло в тяжелую форму и эффективно поддастся коррекции.

Тем, кто замечает нарушения в поведении близкого человека, нужно порекомендовать обязательно показать его опытному психологу либо психотерапевту. В чем будет состоять помощь врача? Главным пунктом является осознание пациента, что его психика претерпела патологические изменения и нуждается в терапии. Только когда пациент понимает, что нарушения действительно есть, коррекция даст желаемый результат.

Тактика лечения подбирается индивидуально для каждого пациента. Здесь рассматриваются возможные причины такого состояния как атараксия, которые привели к патологическим изменениям в поведении, степень выраженности расстройства, только после этого разрабатывается программа терапевтической помощи.

Корректируется атараксия при помощи когнитивных методик психотерапии, психоанализа, гипноза, при необходимости – при минимальной медикаментозной поддержке. Обычно лекарственная терапия оправдана тогда, когда у пациента наблюдаются депрессивные состояния, сопровождаемые различными болезненными состояниями.

Душевное спокойствие, не выходящее за рамки нормы, то есть атараксия осознанная, выработанная годами практики, не считается отклонением, и лечения не требует. Многим людям стоит поучиться сохранению непоколебимости и эмоциональному равновесию, чтобы стать более устойчивыми к стрессам и перенапряжениям психики.

Самостоятельно погрузиться в состояние безмятежного спокойствия и расслабления дано не каждому, но эти способности развиваются, так или иначе, после каждой пережитой трудной ситуации, жизненной ошибки или разочарования. Правильный настрой и осознанное стремление к рассудительности поможет не сбиться с пути и со временем достичь определенного уровня состояния, именуемого атараксией, которое пойдет на пользу организму и не выйдет за рамки нормы.

Автор статьи: Ермакова Марина Леонидовна, практический психолог, специалист по возрастной психологии

Атараксия — что означает это понятие, как достичь атараксии

Атараксия дает возможность справляться с любыми, даже самыми сложными ситуациями, сохраняя при этом способность принимать здравые решения. Именно к ней стремятся философы, ее считают идеальным состоянием психологи. Но так ли она безобидна? Всегда ли полезно жить без эмоций и чувств?

Определение понятия

Атараксией называется состояние абсолютного душевного спокойствия и невозмутимости, а также хладнокровности и безмятежности при любых жизненных обстоятельствах. Это полное отсутствие беспокойства, тревожности и каких-либо страхов. По определению это не особенность темперамента и характера. Это такая личностная характеристика, которая приобретается человеком вследствие того, что он пережил какие-то травмирующие ситуации.

В переводе с греческого слово «атараксия» дословно обозначает «невозмутимость». Впервые его ввел в 5 веке до н.э. Демокрит Абдерский. Но в трудах мыслителя оно появляется крайне редко. Развитием этой темы позже занимался Аристотель.

В философии

Если рассматривать понятие атараксии в философии, то его значение во многом будет зависеть от школы. Так, в скептицизме атараксией считается осознанное воздержание от пространных рассуждений, невозмутимость, четкое следование своим убеждениям, отсутствие вмешательства в жизнь других. Это не говорит о том, что индивид полностью отстраняется от всего человеческого, например, эмоций. Нет, он испытывает страх, дискомфорт, неприязнь и другие чувства. Но! Собственное мнение по поводу этого всего, равно как и философские догадки, он держит при себе.

Можно сказать и другими словами: все, что испытывает человек, не рассматривается в контексте хорошо это или плохо. И не важно, негативные эмоции или позитивные.

У эпикурейцев понятие «атараксия» означает сознательное устранение тревожности и беспокойства, бессмысленных рассуждений, не приносящих ничего, кроме негативных эмоций. Согласно этому эпикурейскому учению, чем дольше человек сможет отказываться от оценочных суждений, тем счастливее он будет. В его жизни не останется места для ложной тревоги о будущем, основанной на каких-то религиозных догмах и осознании людской смертности.

Каждый эпикуреец стремился достичь атараксии. Они считали, что отсутствие критики, оценивания окружающих людей, замечаний и поучений в их сторону помогает полностью сосредоточиться на своем духовном развитии и, в конце-концов, достичь абсолютного счастья и блаженства.

В психологии

Для психологов атараксия — идеальное состояние. Это переключение внимания на текущий момент времени, ощущение счастья и удовлетворения от жизни прямо сейчас. Человек осознает, что переживания о будущем или прокручивание того, что произошло с ним в прошлом, не имеют никакого смысла. Можно сказать и по-другому. Все мы стоим перед выбором: есть возможность полноценно жить в настоящем или пропустить его, отдавшись тревогам и беспокойству, которые не имеют к этому настоящему никакого отношения.

Также атараксия рассматривается как естественный механизм психологической защиты, позволяющий справиться со стрессовыми ситуациями, психическими травмами и различными катастрофами с некой долей хладнокровия и бесстрастности. При этом эмоции остаются с человеком. Они уходят глубоко в подсознание. Как только необходимость в психологической защите исчезает, они требуют выхода. Лучше, если делать это вместе с психологом.

В медицине

В медицине атараксия — это состояние психики, характеризующееся полным безразличием и отрешенностью от всего, что происходит вокруг. Оно развивается либо на фоне сильного стресса, когда отсутствие эмоций — это один из способов защиты, либо на фоне приема некоторых видов лекарственных препаратов, например, нейролептиков или транквилизаторов.

Если эмоциональные потрясения и стрессы не прекращаются, со временем способность испытывать чувства атрофируется. Здесь есть свои плюсы и минусы. К первым относится возможность здраво мыслить в критических ситуациях, отсутствие паники, скачков давления и чрезмерной тревожности. Из минусов самый главный — отключение абсолютно всех эмоций. Как бы вы ни хотели, избавиться только от плохих не получится. Вы можете «выключить» все. Если сказать проще, вы просто будете отсутствовать в своей собственной жизни.

Итак, мы выяснили, что атараксия возникает в тех случаях, когда человек подвергается воздействию сильного стресса или переживает психологическую травму. Также она является следствием приема некоторых групп медикаментов. Но есть и другие факторы, провоцирующие ее развитие:

  1. Непрекращающаяся депрессия.
  2. Профессиональная деятельность, связанная с чрезмерным эмоциональным напряжением. Со временем она приводит к выгоранию и даже апатии.
  3. Сдерживание негативных эмоций на протяжении длительного промежутка времени, отсутствие возможности их проявления.

В список можно добавить и органические поражения головного мозга.

Как связаны апатия и атараксия

В философии первое понятие является одним из видов второго. Отчасти это правдивое утверждение, поскольку и там, и там присутствуют спокойствие и невозмутимость. Но если атараксия — это здоровое состояние, способность сохранять хладнокровие в критических ситуациях, то апатия — это полное безразличие к тому, что происходит вокруг. Развивается оно из-за сильнейшей депрессии или из-за каких-то серьезных заболеваний. К атараксии нужно стремиться, а от апатии как можно быстрее бежать.

Как достичь атараксии

Итак, атараксия — как же ее достичь? Для начала определите, что для вас является истинной невозмутимостью, спокойствием и внутренней гармонией. А после задумайтесь, что лично вы можете сделать для достижения этого состояния.

Давайте снова обратимся к философии. Практически все школы связывают атараксию с развитием интеллекта. То есть, для того, чтобы достичь абсолютного спокойствия и невозмутимости, нужно развивать умственные способности, стремясь к наивысшей мудрости, позаботиться о нравственности, научиться проявлять умеренность в отношении удовлетворения основных потребностей (еда, удовольствия, желания и т.д.).

Читать еще:  Ипохондрический синдром: что это, его симптомы и лечение

Заключение

Атараксия — нужное нам состояние. Оно помогает сохранять хладнокровие и трезвый рассудок в любой сложной ситуации. Но так бывает не всегда. Иногда она развивается неосознанно и как бы «замораживает» человека, лишая его возможности вести полноценную жизнь с чувствами и эмоциями. Ввиду этого, если вы заметили, что испытываете отрешенность от всего происходящего вокруг, стали безэмоциональными и бесчувственными, задумайтесь. Не бойтесь обратиться за помощью к психологу. Он поможет вам «разморозить» чувства и снова стать «живым».

Атараксия — это. Атараксия в философии

Ни для кого не секрет, что многие психологические понятия, которые используются специалистами в наши дни, своими корнями достигают античных времен. Среди таковых можно выделить особое качество человеческой психики, которое именуется как атараксия. Это слово, в сравнении с другими более популярными терминами, встречается в нашей жизни редко. Потому сейчас мы рассмотрим, что же это такое, чем характеризуется и как проявляется атараксия.

Краткое определение

Итак, атараксия – это определение поведенческих качеств личности, которое характеризуется полным отсутствием страха, беспокойства и тревоги. Иными словами, человек, который находится в данном психическом состоянии, ведет себя крайне спокойно, бесчувственно, беспристрастно. Ему чужды как негативные эмоции, так и позитивные, потому любую работу, любое начатое дело он проделывает словно на одном дыхании, без смены настроения, технично и беспристрастно. Тут стоит отметить, что лишь ныне данным термином пользуются исключительно психологи, характеризуя душевное состояние своих клиентов. Ранее он имел отношение исключительно к философским учениям, и потому его история крайне интересна.

Зарождение слова

Атараксия в философии – это, прежде всего, душевное спокойствие, безмятежность, хладнокровие и невозмутимость. Состояния, которых могли добиться лишь в зрелые, а то и в старые свои годы мудрейшие философы и лекари античного мира. Само слово зародилось приблизительно в пятом веке до нашей эры, и его «отцом» считают Демокрита Абдерского. Однако в его трудах конкретное описание данного душевного состояния встречается лишь изредка. В дальнейшие годы эту тему начал развивать Аристотель. В его же понятии атараксия – это как особое определение добродетели. Данным термином он обозначает такие качества, как мужество, сдержанность и бесстрастие.

Атараксия в античных учениях

В период процветания античной философии данный термин получил весьма широкое распространение в таких течениях, как скептицизм и эпикуреизм. Некоторые исследователи также полагают, что атараксия в философии – это именно та начальная точка, которая дала возможность данным учениям развиваться, ведь они на ней, по сути, основаны. Скептицизм учит нас тому, что обращать внимание, прежде всего, стоит на факты. Не нужно распыляться на различные гипотезы, размышления и прочие вздоры. Лишь с помощью доказанного материала, предметов, которые можно увидеть и ощупать строится реальность. В эпикуреизме атараксия – это основа для получения удовольствия. В философскую школу, которая была основана Эпикуром, приходили рабы и женщины. Основой учения для данной прослойки населения были следующие догмы:

  • Отсутствие страха перед богами.
  • Отсутствие страха перед смертью.
  • Благо можно легко достичь.
  • Зло можно легко пережить.

Школа стоицизма

Такие понятия, как апатия и атараксия, тесно связаны с учением под названием «стоицизм», которое появилось в эпоху эллинизма и просуществовало до момента падения Западной Римской Империи. В более ранние годы эти термины в принципе не отличаются, а слова считаются синонимами. Позже атараксией стало именоваться умение вести себя сдержанно, хладнокровно и рассудительно, принимая правильные решения. Марк Аврелий, в свою очередь, полагал, что подобные психические возможности появляются у человека после того, как он пережил некоторые события, столкнулся с трудностями, которые сделали его более черствым и здравым. Стоит выделить тут, что именно на основе его учений на этот счет базируются все наработки современных психологов.

С точки зрения медицины

В противовес античным философам, в совсем ином контексте современными психологами воспринимается термин «атараксия». Болезнь, расстройство, отклонение, которое чаще приобретенное – именно так атараксию характеризуют в наши дни. Чаще всего она освещается психологами как промежуточное явление в поведении человека. С одной стороны, атараксия проявляется как следствие сильного стресса. Организм, заключая себя в рамки сдержанности, хладнокровия и равнодушия, оберегает себя от дальнейших эмоциональных потрясений. Если атараксия достигнута именно таким путем (а не искусственным, за счет духовных практик), то она может иметь весьма серьезные последствия.

Чем чревата такая болезнь

Многих современных исследователей часто интересует вопрос о том, что такое атараксия и афасия в совокупности и чем эти понятия связаны между собой. Итак, такое психическое отклонение, как атараксия, если оно приобретено естественным путем (последствие стресса), может повлечь за собой более серьезные разлады в работе головного мозга. Самым знаменитым случаем считается афазия – нарушение речи из-за повреждения работы нейронов левого полушария головного мозга. Стоит отметить, что при этом работа речевого аппарата сохраняется в здравом состоянии. Искаженными могут быть синтаксические нормы речи, морфологические или фонематические.

Достигаем заветной цели

Для многих мудрецов прошлого, а также для многих людей нашего времени одной из самых интересных тем в психологии и в философии была именно атараксия. Как достичь такого состояния, как пребывать в нем постоянно и при этом не травмировать себя? Попробуем разобраться в этом. Мы уже определились с тем, что подобное состояние может быть следствием стресса. В таком случае атараксия будет считаться болезнью, отклонением.

Совсем другое дело, если вы самостоятельно как бы опускаете себя в омут безмятежности, беспристрастия и спокойствия. Практиковаться придется годами, возможно, основываясь на каких-то ошибках, жизненном опыте. При верном настрое и стремлении вы постепенно будете становиться более рассудительным, холодными к мелочам. Внимание будет сосредотачиваться только на самом важном, и вскоре мировоззрение в корне переменится.

Практики античных мудрецов

Для того чтобы самостоятельно достигнуть состояния атараксии, в первую очередь можно использовать так называемые заповеди Эпикура, так как они ориентированы на получение асоциального удовольствия, что для человека ближе всего. Итак, суть заключается в следующем: для достижения счастья человеку нужно избегать телесных страданий. При этом его душа должна пребывать в полной невесомости. В ней не должно быть ни любви, ни ненависти, ни каких-либо иных чувств. В конце-концов человеку понадобится дружба с единомышленниками, которые смогут разделить его точку зрения и философию. Также весьма полезной практикой будет отказ от восприятия взаимоисключающих понятий, таких как горе-радость, красота-уродство, жизнь-смерть и т.д. Но стоит осознать, что такого понятия, как истина не существует. У каждого она своя, и каждый имеет личную точку зрения и суждение.

Как достичь атараксии

Менеджеры и бизнесмены всегда имеют перед собой поставленную цель, и критерием достижения этой цели есть результат.

Ради этой цели они получают дополнительное образование, работают в выходные, постоянно занимаются самообучением и развитием.

Что же таится в успешных людях, какими тайными ресурсами они обладают и сколько сил необходимо потратить, чтобы стать лидером в бизнесе?

Нобелевский лауреат в области экономики Даниэль Канемман считает, что в экономике действуют три фактора, которые и определяют успех любой организации.

Они же определяют и успешность бизнесмена – человека, который в определенный момент времени принимает какое-либо решение, будь то вопросы инвестирования, приема на работу, увольнения, открытия собственного бизнеса и т.д.

ФАКТОРЫ УСПЕХА

  1. Классический менеджмент (Канемман считает, что это важный, но не решающий фактор, определяющий судьбу компании или бизнесмена).
  2. Интуиция (или чутьё), так как в конечном итоге тот инструмент, который принимает решение, называется человек, а не технология. Каханемман интуицию определяет по результатам, по следствию, а не по причине.
  3. Эмоции, так как степень точности результатов всегда определяется тем, в каком эмоциональном состоянии находился руководитель в момент принятия решения.

Очень часто руководители принимают решения в момент, когда испытывают сильные эмоции – это может быть ревность, зависть, страх, радость и т.д. Чем меньше эмоций испытывает человек в момент принятия решения, тем степень точности решения возрастает и наоборот, чем больше эмоций, тем выше степень вероятности ошибки и, соответственно, менее прогнозируемый результат.

Канемман использует такое понятие, как « атараксия » , описывая безэмоциональное состояние человека, идеальное для принятия важных решений. Другими словами, если вы находитесь в данное время в сильном эмоциональном состоянии, то лучше с принятием решения повременить. Потому что, когда « случается » эмоция, логика умирает. И интуиция тоже.

Об этом должен помнить любой бизнесмен, от которого зависит судьба его дела.

«Никогда не принимай решения, когда ты злой и не давай обещания, когда ты счастлив.»

ЧТО ТАКОЕ АТАРАКСИЯ?

В давние времена люди и не подозревали о том, каким образом внешний мир будет взаимодействовать с их потомками. Но и они задумывались о своем душевном благополучии, о спокойствии. Вот и придумали древние мудрецы атараксию.

Атараксия – (греч. ataraxia – невозмутимость), понятие древнегреческой этики о душевном покое как высшей ценности.

Это душевная невозмутимость, непоколебимое спокойствие, сохраняющееся даже в экстремальных ситуациях, отсутствие тревожности и волнений.

Демокрит понимал атараксию как господство разума над страстями, свободу души от страха смерти и других переживаний.

Читать еще:  Отзывы пациентов и врачей о препарате гептор

В философии Эпикура и его школы атараксия – высший идеал жизни, состояние мудреца, достигшего внутренней свободы.

В скептицизме атараксия – воздержание от суждений об истинном и ложном.

В состоянии атараксии человек сосредотачивается на самом главном, в котором теряется склонность к частым сменам интересов и настроения.

Люди, достигшие атараксии, всегда доводят начатые дела до конца, не беспокоятся по пустякам, отличаются ответственностью.

КАК ДОСТИЧЬ НЕВОЗМУТИМОГО СПОКОЙСТВИЯ?

Многие люди в античные времена и сегодня мечтали бы научиться достигать состояния полнейшего спокойствия, но при этом не травмируя собственную психику и не причиняя себе вреда.

Людям очень эмоциональным, впечатлительным и переживающим сложно «переключаться в режим» спокойствия и рассудительности, что мешает им принимать эффективные решения.

По сути, каждый человек, сталкивающийся в течение жизни с определенными трудностями и успешно переживающий их, постепенно приближается к заветной цели, становясь со временем все более рассудительным и спокойным.

Так, человек учится выделять самое важное и сосредотачивать свое внимание на этом. Умение в нужный момент отрешиться от проблем и сосредоточиться на самом важном, пригодится каждому человеку, стремящемуся достичь гармонии с собой.

Путь к атараксии лежит через познание мира, освобождение от страха. Атараксия достигается воздержанностью от бинарных оценочных суждений (пример: «добрый-злой», «красивый-уродливый») и отказом от утверждения абсолютной и универсальной истинности чего-либо (истина всегда есть истина «для кого-то» и «когда-то», суждение не может быть верно всегда и для каждого).

Вы, конечно, можете попытаться отгородиться от окружающего вас мира, попытаться сузить его до размеров квартиры или дома, но внешний мир, все-таки, сможет к вам прорваться и непредсказуемо повзаимодействовать с вами. Или вы сомневаетесь?

Два важных правила на пути:

1. Необходимо контролировать свой энергопотенциал, отслеживать – повышается ли он или понижается. Причем этому научиться совершенно не сложно. И отдача от этого — мгновенная, очень быстрая.

Таким образом можно чуть-чуть повысить свою способность взаимодействовать с внешним миром.

2. Вам надо знать еще несколько способов восстановления энергопотенциала (источников), которые подходят именно вам и использовать их себе на благо, окружающим, на радость.

Эти несколько способов лучше по возможности чередовать или искать еще другие (опять же с радостью).

В заключение отметим, что ресурсы человека и организации всегда ограничены, а значит, стоит вопрос об эффективном их использовании. Время, деньги, здоровье, связи, знания, опыт – все эти ресурсы необходимо инвестировать в решение определенных задач.

Поэтому, менеджерам и бизнесменам очень важно достичь атараксии, научиться мыслить и действовать как «триггер» (электронное устройство, обладающее способностью длительно находиться в одном из двух устойчивых состояний и чередовать их под воздействием внешних сигналов), что даст возможность принимать точные и эффективные решения, ведущие к успеху.

Следите за нашими публикациями и будьте в курсе актуальных вопросов.

Команда « Академия продаж »

Атараксия или «Атаракс»?

Атараксия как термин, обозначающий душевное спокойствие, хладнокровие, безмятежность, возник в пытливых умах прародителей нашей цивилизации древних греков, как наименование состояния души, к которому нужно стремиться наравне с мудростью в течение своей индивидуальной жизни

В основном это была философия стоицизма, и её основной посыл сводился к тому, что в мире царит необходимость, который подчинён каждый человек. Существует некая неотвратимость судьбы: судьба – телега, катится по колее твоей жизни, умный расположился в ней, как дома, и даже где-то помогает своей телеге, то подсобит — подставит плечо, то камешек уберёт из-под колёс, то подпрыгнет на ухабине, чтобы не так больно было. А другой всё норовит соскочить со свой же телеги и попадает то в канаву и она его за собой волочит, то под собственные колёса, или её хуже едет затылком вперёд да разум чем-нибудь дурманит.

Мудрецы говорили: Только Разум способен осознать неотвратимость судьбы, справляться со страстями и управлять отношением к миру, а значит собственной судьбой.

Сегодня в цифровую эпоху, в нашем информационном обществе, когда экстремальные ситуации уже льются через край возможности их восприятия и переваривания, когда завтрашнее завтра настолько непредсказуемо для каждого и для всех вместе, когда мы живём в больших мегаполисах, где высока концентрация агрессии, где старые способы выживания, которые были заложены в нас эволюционно: страсти, агрессия и т.д., не работают сегодня, они не помогают, а мешают, философия стоицизма может оказаться полезной, по сути, выстоять в сегодняшнем мире.

Стоики говорили: Не бояться богов и не бояться смерти, зачем? Если мы живы сейчас, то нас когда-то уже не было, как и не будет потом, и унесёшь ты с собой не сокровища материальные, а лишь свой собственный опыт. Родители, дети, друзья, враги – все приходящее, остается только опыт. Воздержись от суждений, что хорошо, что плохо, потому, что для другого это может быть наоборот. К отсутствию душевых смятений следует стремиться как к отсутствию телесных болей. По сути, душевная атараксия, главенство разума над страстями – цель человеческой жизни.

Как же к ней прийти: хочешь научиться плавать, плавай. Иди страху навстречу, размышляй, лучше делай и сожалей, чем не делай и сожалей, осмысляй и ещё раз осмысляй себя, свои отношения с другими людьми, так быть человеком — это быть в отношениях, совершай ошибки, зализывай раны и получай мудрость. Атараксия – это деятельное бесстрастие, те делаешь контроль над страстями.

Как этому может помочь «Атаракс», про который один профессор сказал на фуршете фармакобизнеса: название прекрасно и со вкусом подобрано и отлично подходит для этого лекарства. Да, по сравнению с более глубинно-действующими дофамино-сератонино-стимулирующими-угнетающими… этот ещё безобидный достаточно «атаракс», который является просто антигистаминным препаратом и блокирует выделение гистамина тучными клетками человеческого тела, когда наша иммунная система чует опасность и готовится защищаться. «Атаракс» смягчает влияние нейромедиаторов на фронтальную подкорку мозга, типа нежная такая лоботомия. Кстати, уже есть корреляции между частотой использования психотропных препаратов и ростом онкологии, всё логично, усыпляется иммунная система и организм во власти патогенеза. Да и статистика накоплена: 5 лет употребления психотропных препаратов уменьшает вес и объем головного мозга на 10-12%.

На поведение человека, на его эмоциональное состояние влияет не жизненный опыт человека, и даже не сам психотравмирующий фактор, и даже не воспаление и активизация тех рубцов и отпечатков предыдущих травм, а то, что человек думает об этом факторе. Я это называю Мировозренческая психотерапия. Коррекция Мировоззрения человека, его представлений и умозаключений — это кропотливая и иногда тяжёлая работа и не дешёвая для пациента. И достаточно токсичная для психотерапевта. Я называю это саногенной психотерапией, терапией порождающее здоровье.

А вот иной подход: достижение желаемого бесстрастия не внутренними силами, закалкой, дисциплиной, выработкой правильного жизнеутверждающего мировоззрения, а съел пилюлю и полегчало. Конечно, во все времена «человеки» искали как без особых затрат и вложений успокоиться и быть счастливым, вечная инфантильная мечта здесь и сейчас, и желательно задорма, Бесплатный сыр только в мышеловке, напомнила нам Маргарет Тетчер. Если сильно уповаешь на внешние факторы, то откажутся от бездействия работать внутренние, закон гомеостаза.

По-сути, разговор идёт о выборе между психо- и фармако- терапией.

Доводы в пользу фармако: быстро, дёшево, и даже такой компромисс из уст нашего отечественного праотца: «это двери в психотерапию, мол, пациент успокоится и может заняться психотерапией». Да, это может быть временным зонтиком, но, к сожалению, является по факту подменой помощи и капитуляцией врача, и разочарованием-досадой пациента, и профанацией профессии психотерапевта.

Думаю, что до сих пор, многие психотерапевты даже и не подозревают, какой смысл несёт само слово психотерапия, они искренне думают, что это — лечить душу словом, эмпатией на худой конец, и т.д. Такое значение несёт слово психиатрия – лечение души, а психотерапия – лечение душой, как физиотерапия, бальнеотерапия и т.д. Хирург лечит скальпелем, а психотерапевт душой. Однако, истинный смысл сказанного могут схватить только те специалисты, кому знакомы такие инструменты, как перенос, контрпереос, проработка, супервизия, личная терапия и т.д.

Что испытывают те пациенты, которые, рассказав психотерапевту всё жизнь, получают в ответ рецепт: утром эглонил, днём цепролекс, а на ночь феназепам, а когда пациент спрашивает: и на долго? В ответ: «Года на два». Те, кто поумнее так называемого психотерапевта, не хотят превращаться в овощ и ищут настоящую психотерапию.

А настоящая психотерапия это, прежде всего разговор с пациентом о его жизни. Первый психотерапевт Фрэйд и все кто с ним и за ним подарили нам в наследство великий способ: проговаривания своего внутри личностного конфликта. Результатом психотерапии должен быть не постоянно счастливый клиент, а обученный стоически переносить тяготы этой самой жизни, развивать понимание — как лучший механизм психической защиты, продвигаясь к контролю разума над страстями, от чего к счастью таблеток нет. Ну а те, кто верит в атаракс-плюс или атаракс-форте, тот пусть лучше поищет в аптеках антиглупин.

Ну и, чтобы не быть голословной, я от лица своих коллег — сотрудников клиники «Инсайт», приглашаю вас на лекционные курсы, с нового года, в свежем после ремонта помещении Клиники «Инсайт». Называем мы этот процесс Психологическое просвещение, помогающий развитию истинной атараксии.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector