Батофобия или страх глубины: симптомы и лечение

Батофобия или страх глубины: симптомы и лечение

Как называется боязнь глубины, или как избавиться от батофобии?

Боязнь глубины — это фобическое расстройство, характеризующееся не просто страхом утопления, но и ощущением опасности, исходящей из толщи воды: человеку кажется, будто водная бездна (а также водоросли или подводные обитатели) засасывает его, тянет ко дну. Это навязчивое состояние опасно: даже опытные пловцы, поддавшись приступу паники на большой глубине, могут не справиться с собой и утонуть.

Боязнь глубины: определение и виды фобии

Боязнью глубины, или батофобией, называется непреодолимый страх оказаться в водоёме (или глубоком бассейне) над глубокой темной толщей вод: эта фобия может развиваться как у взрослых, так и у детей, чаще всего в результате предшествующих травмирующих переживаний, сформировавших негативный образ ситуации.

Батофобия имеет несколько подвидов:

  • Объективная боязнь глубины развивается в ответ на вполне реальную физическую угрозу жизни или предшествующий негативный образ, связанный с водой. К примеру, боязнью глубины может страдать человек, не умеющий плавать и нырять, а также участник или свидетель трагедии: несчастного случая на воде, умышленной попытки утопления, катастрофы, масштабного природного катаклизма (цунами, наводнение);
  • Субъективная форма боязни глубины появляется без реальных причин: свойственна людям с повышенной тревожностью, склонным к паническим атакам;
  • Деструктивная, разрушительная форма батофобии основана на алогических страхах, связанных с глубокими водоёмами, густыми зарослями водорослей и подводными обитателями. Деструктивная боязнь глубины свойственна людям с бурной фантазией. На основании услышанных или прочитанных историй о хтонических чудовищах, русалках и водяных, фильмах о подводных монстрах и масштабных трагедиях на воде (потопление кораблей, наводнение, цунами и др.) батофобы выстраивают негативный образ ситуации. Наиболее впечатлительные люди настолько проникаются этими фантастическими образами, что воображают, якобы слышат звуки, издаваемые подводными жителями, и видят их тени в воде.

Чего конкретно может бояться человек, страдающий батофобией:

  • Боязнь водорослей: человек может пугаться вида подводной растительности или фауны, скрывающейся в ней. Человека также может преследовать страх запутаться или потеряться в толще водорослей;
  • Страх столкнуться с подводной фауной: ракообразными, моллюсками, медузами, иглокожими, мелкими и крупными млекопитающими или земноводными и проч.;
  • Боязнь страшных подводных обитателей: хтонические чудовища, мифологические твари, монстры, навеянные кинематографом и фантастической литературой;
  • Фобия перед затерянными в толще воды артефактами, затонувшими кораблями, останками древних цивилизаций;
  • Боязнь натолкнуться на тело утопленника;
  • Фобия неизвестности: человек боится глубины воды, так как не знает, что она в себе таит (одна из вариаций страха смерти). Может проявляться у людей, не умеющих плавать и у опытных пловцов;
  • Страх потери контроля над собой.

Причины развития страха глубины

В большинстве случаев боязнь глубины развивается у человека после травмирующего события, произошедшего на воде. Наиболее остро такие травмы переносятся в детстве: неудачный первый опыт плавания, шуточные попытки сверстников затащить ребенка в воду, присутствие при утоплении другого человека укрепляет негативный образ и формирует фобическое расстройство.

При этом человек, страдающий батофобией всю свою сознательную жизнь, может даже не помнить свою детскую травму. В этом случае чтобы «докопаться» до первопричин, потребуется помощь гипнотерапевта, такого как Батурина Никиты Валерьевича.

Возможные причины водобоязни и батофобии:

  • Заболевания, связанные с затруднением дыхательной функции, к примеру, бешенство и столбняк. Человеку, зараженному бешенством, мучительно больно и трудно глотать: вирус поражает нервы, иннервирующие глотательные центры. В древние времена данное заболевание носило название «гидрофобия». Беспричинная боязнь воды — один из поздних признаков заражения: на данной стадии смертность составляет 100%. Пациент теряет связь с реальностью, испытывает ужас даже перед обычным стаканом воды, становится агрессивным;
  • Психические расстройства: истерия и панические атаки могут быть как последствием, так и исходной причиной фобии;
  • Негативный опыт обучения плаванию или нырянию. Часто, в попытках стимулировать у детей естественный инстинкт самосохранения, родители или тренер сразу бросают их на глубину. В зависимости от эмоционального склада и чувствительности, такая ситуация может стать причиной психологической травмы и панического ужаса перед водой;
  • Просмотр фильмов о катастрофах, происходящих на воде, или монстрах, скрывающихся на глубине.

Боязнь глубины и аквафобия более всего свойственна людям эмоциональным, которые в силу особенностей своей нервной системы, имеют высокий уровень тревожности и склонны к паническим атакам.

Фобия глубокой воды и страх утопления, сопровождаемый ночными кошмарами, может быть вызван психологическими проблемами. Часто причиной таких снов становится избыточное давление бытовых проблем, страх остаться незамеченным, сокрытым в тени своего партнера или родственника (во сне это может ощущаться как непреодолимое притяжение под воду, все дальше от поверхности и солнечного света).

Поведение человека, страдающего боязнью глубины

В зависимости от степени тяжести фобического расстройства, человек может демонстрировать разное поведение. В сложных случаях батофобам даже гигиенические манипуляции, вроде умывания или принятия душа даются с трудом: они стараются ни при каких обстоятельствах не закрывать глаза, чтобы контролировать все, что происходит с телом.

Важное условие — человек, страдающий батофобией, никогда по своей воле не будет купаться в непрозрачной воде: если это ванна или бассейн, дно должно хорошо просматриваться и освещаться.

При данном фобическом расстройстве, люди стараются избегать посещения водоемов: при вынужденном нахождении рядом с водой (например, на отдыхе с друзьями), они стараются быть как можно дальше от неё либо купаться только на берегу.

Если человека с фобией глубины насильно потащить в воду, он будет паниковать: сильный шок может даже спровоцировать потерю сознания. После таких переживаний он, нередко, замыкается в себе: вплоть до полного отказа от любых водных процедур.

В приступе паники у человека исчезает способность здраво рассуждать: в это время нет смысла убеждать его, что вода сама по себе поддерживает тело и не позволит утонуть, или что морских чудовищ не существует. Единственная цель батофоба — как можно быстрее убраться от воды.

Физические и психологические проявления расстройства

Физически батофобия может проявляться следующими симптомами:

  • сбивчивое, затрудненное дыхание;
  • ощущение нехватки воздуха, частые поверхностные вдохи: если дыхание человека не стабилизируется, недостаточное поступление углекислого газа в кровь может спровоцировать гипервентиляцию лёгких и потерю сознания;
  • учащение пульса;
  • резкая мышечная слабость,или судорожное подёргивание конечностей;
  • онемение и покалывание в теле;
  • головная боль, тяжесть и напряжение в лобной доле, стук в висках;
  • сухость во рту;
  • тошнота и позывы к рвоте;
  • гипергидроз: в состоянии паники наиболее обильно потеет голова и ладони;
  • повышение температуры тела, озноб;
  • головокружение;
  • дезориентация.

Нарастающее ощущение нереальности происходящего не дает человеку здраво рассуждать: при тесном контакте с источником своего страха он мысленно переносит себя в другое место и время, абстрагируется от происходящего.

Нередко люди не так боятся утопления, сколько общественного мнения: их главный страх — потеря контроля над своим телом при контакте с водой в публичном месте.

При этом панические атаки преследуют человека не только в непосредственной близости к воде: он может впадать в истерику даже при воспоминании или мысленном представлении подобной ситуации.

Лечение батофобии

Невозможно избавиться от страха глубины, просто научившись плавать: даже опытных пловцов может сковать страх вдали от берега или в нетипичной ситуации.

Терапия расстройства направлена на поиск причин фобии и составление стратегии преодоления страха: для этих целей применяется самовнушение, психотерапия и гипноз.

Чтобы избавиться от навязчивой боязни воды, человеку нужен постоянный непродолжительный контакт с источником страха: выполнять манипуляцию необходимо в безопасных, прозрачных, светлых водоемах или неглубоких бассейнах с подсветкой.

Для того чтобы снять первичное напряжение и панику, достаточно посидеть на берегу, опустив ноги в воду либо пройтись вдоль водоема. По мере привыкания к текущим условиям, человеку необходимо заходить все дальше и дальше в воду: вначале на несколько секунд, но постепенно увеличивая время.

Главная задача — ощутить, как вода выталкивает тело на поверхность: человек должен усвоить, что его тело гораздо легче воды, поэтому, даже не предпринимая особых усилий, он может долго оставаться на поверхности.

В сознании человека должен укрепиться положительный образ водных глубин: для этого можно просматривать интересные видеоролики о подводном мире, красочные снимки океанической и морской флоры и фауны.

Если батофоб уже способен заходить в воду по горло при стабильной частоте пульса, можно приступать к наиболее сложному испытанию — полному погружению.

Торопить человека нельзя: форсирование событий может нивелировать весь прогресс. Лучше начать с погружения головы в полностью набранную ванну: когда это испытание покажется слишком простым, можно перейти к следующему шагу.

Погружение на глубину в водоеме стоит производить под контролем опытного инструктора по дайвингу, в гидрокостюме и со специальным оснащением: маской, кислородными баллонами, утяжелителями, ластами. Во время сеанса нужно успокоиться, выровнять дыхание и осмотреться вокруг: водоросли, рыбы и кораллы на уровне дна выглядят не так страшно, как в мыслях батофоба.

Если самостоятельная проработка собственных страхов не дает положительного эффекта, необходимо принять более серьёзные меры. Наиболее быстрый и эффективный способ преодоления панического страха воды — гипнотерапия.

Опытный психолог-гипнолог не просто предоставит объективное видение проблемы, а «вытащит на поверхность» спрятанные глубоко в подсознании травмирующие причины фобии и поможет справиться с негативными проявлениями состояния.

Батофобия – боязнь водных глубин

Лето — пора отпусков. Люди едут на отдых в жаркие страны, чтобы погреться на солнце и насладиться морем или океаном. Те, кому не посчастливилось отправиться в поездку к морю, спасаются от жары в ближайших водоемах. Но есть и такие люди, для которых купание в море равносильно пытке. Они могут лишь постоять в воде при условии, что видят дно. Но зайти дальше они не решатся. Эти люди страдают от боязни глубины, которая называется батофобия.

Жуткая бездна

Страх водных глубин берет свое начало с древних времен. Тогда человек был не способен объяснять грозные природные явления, которые угрожали его жизни. Огромные волны крушили суда, цунами уничтожали поселения, а глубинные монстры утаскивали людей под воду. Страх был необходимой для сохранения жизни реакцией.

Чувство страха помогает выживать и современному человеку. Этот эмоциональный процесс должен порождаться действительной опасностью.

К сожалению, довольно часто он возникает из-за мнимых, надуманных человеком угроз. А со временем может перерождаться в настоящие фобии.

Многие специалисты сходятся во мнении, что батофобия похожа на страх смерти. Человек боится глубины именно потому, что не видит и не чувствует дна. А это означает, что в темноте могла затаиться опасность, которая способна убить пловца. Например, акула, крокодил или монстр из недавно просмотренного фильма ужасов.

Характерно, что боязнь глубины возникает в основном у людей, которые хорошо плавают. Так как именно они чаще всего заплывают далеко от берега. Остановившись передохнуть, человек внезапно осознает, что под ним огромная толща воды, а до дна несколько десятков метров. Такая огромная водяная масса может скрывать самые разные опасности, которые способны уничтожить человека в одно мгновение.

В такой ситуации обычное чувство самосохранения может перерасти в панику.

А это уже реальная опасность для жизни. Пловец теряет контроль над ситуацией. Вместо того чтобы спокойно плыть к берегу, он начинает усиленно барахтаться и быстро выбивается из сил. Некоторые пытаются найти опору и быстро захлебываются. Все это только усугубляет ситуацию и существенно снижает шансы на спасение.

Причины страха

Чтобы разобраться в причинах этого психического расстройства, стоит учесть, что батофобия делится на два типа:

  1. Объективная. Ее вызывает реальная потенциальная опасность. Например, человек заплыл далеко от берега в том месте, где видели акул или ядовитых существ. Например, морских змей, ежей, медуз или рыб. Кроме этого, не исключена вероятность попадания пловца под лопасти морского судна.
  2. Деструктивная. Вызывается иррациональными, негативными ожиданиями и мыслями. Человек боится того, что в глубине прячутся ужасные древние рептилии или русалки. А некоторые уверены в том, что океан — это живое существо, ненавидящее человечество.
Читать еще:  Истерия: что это такое, как она проявляется и лечится

Легкую форму объективной батофобии можно победить самостоятельно. Бороться с ее тяжелой формой и деструктивной гораздо сложнее. Прежде всего, специалисту необходимо выяснить первопричину. Основными факторами являются:

  1. Особенность нервной системы. Эмоциональные, чувствительные и легко внушаемые индивидуумы больше других склонны к паническим атакам и фобическим расстройствам.
  2. Генетика. Предпосылки для проявления различных нервных расстройств могут иметься согласно наследственности.
  3. Проблемы в семье. Частые конфликтные ситуации в семье травмируют детскую психику, ведут к развитию комплексов и фобий.
  4. Неудачный опыт. Некоторые родители довольно жесткими методами учат ребенка плавать — просто забрасывая его на глубину. Это приводит к психологической травме малыша, которая даже в зрелом возрасте заставит его избегать купания в море.
  5. Опасные случаи в воде. Неудачная шутка друзей или несчастный случай может стать причиной боязни глубины.
  6. Страх неизвестности. Невозможно увидеть то, что находится на глубине. Кроме реальных хищников, по мнению батофоба, там могут скрываться и чудовища из просмотренных недавно фильмов ужаса.

Близким батофоба необходимо присмотреться к нему повнимательнее. Bathophobia — это иррациональный страх. Если больной утверждает, что боится бездны, так как видит в ней чудовищ или слышит голоса русалок, — это является симптомом гораздо более серьезного заболевания. Возможно, у него параноидное расстройство личности или шизофрения.

Помощь в такой ситуации должен оказывать только квалифицированный специалист.

Проявление расстройства

Боязнь глубины — фобия, которая проявляется у всех по-разному. Чаще всего больной избегает поездки к водоемам. А в тех случаях, когда он все-таки оказывается около воды, находит любые отговорки, чтобы не купаться и находиться как можно дальше от берега. Если кто-то из друзей решит пошутить и начнет силой затягивать батофоба в воду, это может закончиться у него потерей сознания из-за перенесенного шока.

Дети, страдающие от батофобии, могут бояться даже купания в ванне. Родители часто не понимают всей серьезности ситуации, принимая страх ребенка за обычный каприз. Жесткое принуждение к выполнению требований взрослых только усугубит ситуацию.

Bathophobia может проявляться как физическими, так и психологическими симптомами. К основным относятся:

  • учащенное сердцебиение;
  • озноб или жар;
  • сухость во рту;
  • нарастающее удушье;
  • тошнота, рвота;
  • потеря равновесия и ориентации в пространстве;
  • мышечное онемение;
  • резкое повышение давления;
  • паралич конечностей.

Батофобы боятся потерять контроль над ситуацией в присутствии посторонних в случае контакта с водой.

А также сойти с ума, когда понимают, что поездка к водоему неизбежна. В критической ситуации могут терять ощущение реальности. Мысленно переносят себя в другое время или место. Подобные фобии даже в безопасных ситуациях способны провоцировать неадекватную реакцию.

Лечение фобии

Легкая степень батофобии может быть у любого человека. Неизвестность пугает, а страх — это нормальная защитная реакция организма. Поэтому бежать к психотерапевту после пережитого небольшого волнения на дальнем заплыве не стоит. Лучшим решением будет адекватная оценка ситуации. Если беспокойство во время плавания продолжает нарастать, визит к специалисту не будет лишним.

Помощь психотерапевта

Психотерапия является наиболее эффективным способом в лечении этого заболевания. В некоторых случаях больному достаточно посетить лишь несколько сеансов, чтобы объективно взглянуть на собственные страхи. Иногда необходима длительная работа.

Терапия подбирается в зависимости от конкретной ситуации. Это может быть:

  • психоанализ. Наиболее эффективен в том случае, когда причиной развития фобии стали травматические переживания. Во время терапии к больному приходит понимание всех корней проблемы, это позволяет изменить отношение к страху и победить его;
  • групповая работа. Рекомендуется для людей, которым кажется, что они одни способны испытывать подобные фобии. Общаясь с членами группы, больные делятся своими опасениями и происходит эмоциональная разрядка. Влияние страха на жизнь человека существенно снижается;
  • эмоционально-образная терапия. Подходит тем больным, чьи ужасы облачены в конкретный облик. Во время терапии пациент начинает узнавать и лучше понимать свой страх, который из врага превращается в друга. Облегчение наступает буквально через несколько сеансов;
  • функциональный тренинг. Батофобия отлично лечится «на практике». После нескольких терапевтических занятий пациент начинает посещать бассейн. Практикуются заплывы к центру, погружение с задержками дыхания. Часто эмоциональный фон меняется очень быстро, а потребность в лечении отпадает.

В тяжелых ситуациях может быть использована фармакотерапия.

Когда фобия серьезно мешает социальной жизни больного, могут быть назначены транквилизаторы с седативным действием. Основной задачей фармакотерапии является снятие тревожности, чтобы пациент мог плодотворно работать со специалистом.

Самостоятельный тренинг

Легкую степень батофобии можно победить самостоятельно. Для этого потребуется решимость и регулярные занятия. Рекомендуется начинать самостоятельные тренинги с изучения подводного мира. В этом помогут специальные образовательные программы. А также предлагается просмотр таких водных видов спорта, как клифф-дайвинг.

Людям, которые не умеют плавать, необходимо научиться это делать. Лучше всего выбрать занятия с личным тренером в бассейне. Только после того, как появится чувство безопасности в бассейне, можно переходить к занятиям на природе.

Для начала можно ограничиться прогулками около водоема, посидеть некоторое время на берегу. В дальнейшем, когда вид озера или моря перестанет пугать, можно намочить ноги, попробовать побродить по мелководью. Может потребоваться несколько недель или месяцев, прежде чем такие действия перестанут вызывать страх.

Во время дальнейших занятий может потребоваться помощь близкого человека. Ему необходимо просто быть рядом и поддерживать. Батофоб должен постепенно зайти в воду по пояс. Затем можно присесть или опустить в воду руки. Важно уловить ощущение, что под ногами есть поддержка и провалиться в пропасть невозможно.

На заключительном этапе необходимо погружаться в воду с головой. Для начала это можно делать на секунду и сразу выныривать. В дальнейшем полезно задерживать дыхание и оставаться под водой несколько секунд.

Если человек чувствует уверенность в своих силах, ему рекомендуется заняться дайвингом. Делать это можно только под контролем опытного профессионала. Для первых погружений следует выбирать те места, где подводный мир наиболее живописен и прекрасен. Красочные подводные обитатели помогут изменить страх на восторг. Это будет способствовать нормализации эмоционального фона, подарит душевную гармонию. Подводные глубины начнут вызывать не ужас, а интерес.

Профилактика батофобии

Любую болезнь гораздо легче предупредить, чем потом лечить. То же касается и фобий. Чтобы не допустить развития негативного состояния, рекомендуется выполнять следующие рекомендации:

  • находясь в воде, крайне важно контролировать свое эмоциональное и физическое состояние. Необходимо прислушаться к себе и понять, какие мысли и чувства возникают во время ныряния на глубину или просто купания. Проанализировать возможные риски для здоровья или жизни;
  • огромную роль в процессе преодоления страха играет самовнушение. Необходимо делать все возможное для развития уверенности в себе;
  • регулярные тренировки по плаванию позволяют человеку чувствовать себя в большей безопасности во время купания в естественных водоемах.

Страх — это та эмоция, которая помогает сохранить жизнь. Но людям, страдающим батофобией, приступ страха может стоить жизни. Он парализует их тело и не позволяет мыслить трезво. Поэтому крайне важно бороться со своими фобиями. Замеченную своевременно проблему можно решить самостоятельно. В случае более запущенной ситуации поможет обращение к специалисту. Батофобия — это то состояние, которое успешно поддается коррекции.

Боязнь глубины: причины появления и методы избавления

Время чтения 6 минут

Как называется боязнь глубины? Это фобическое расстройство носит название батофобия. Достаточно распространенная разновидность страха, когда человек цепенеет от вида воды, глубины и бездны.

Батофобия чаще всего возникает у людей, которые пережили сильное потрясение. Если когда-то был риск утонуть или погиб кто-то из их близких в воде. Но есть и другие причины этого расстройства. Давайте рассмотрим их более подробно.

Причины боязни глубины

  1. Эта фобия может передаваться генетически от родителей.
  2. Боязнь глубины часто возникает на фоне неудачного опыта обучения плаванию. Например, если человека сбросили в воду в целях быстрее научить плавать. Такой подход в корне неправильный и порождает сильную психологическую травму, особенно в детском возрасте.
  3. Иногда фобия боязни глубины возникает после случаев, когда человека схватывают в воде судороги конечностей, риск утонуть или просто что-то в воде очень напугало.
  4. Впечатлительные люди, с нестабильной психикой, испытывают страх бездны, представляя, что водная бесконечность может их затянуть или им видятся монстры. Даже просмотренный фильм ужасов о водной стихии может повлечь за собой эту фобию.
  5. Еще одной причиной может быть врожденная тревожность человека. Зачастую она связана с неблагоприятной ситуацией в семье, что приводит к недоверию к миру в общем.

Как проявляется батофобия (признаки)

Симптомы боязни воды делятся на тревожные и фобические. Тревожные симптомы возникают тогда, когда у человека нет контакта с водой, а фобические – при непосредственном контакте.

Батофобия – это сильнейшее психологическое расстройство, которое сопровождается такими симптомами:

  • приступы озноба или жара
  • сильная жажда и сухость во рту
  • онемение конечностей, холод
  • повышенное давление и учащенное сердцебиение
  • тошнота и головокружение
  • панические атаки
  • сильное психологическое возбуждение, человек задыхается, сердце начинает учащенно биться
  • потеря контроля над телом и эмоциями
  • человек испытывает тревогу от мыслей о глубине
  • воображение рисует страшные картины гибели

Боязнь глубины проявляется не только тогда, когда человек непосредственно находится у воды, а паника начинается даже при виде картинок, фото и видео глубоких водоемов. Этой фобией страдают даже отличные пловцы, которые неожиданно для себя в одно мгновение могут пережить панический страх при виде глубины под собой. В таких ситуациях очень тяжело взять себя в руки, совладать со своим страхом и взять свое тело под контроль. В такие моменты должен сработать инстинкт самосохранения, человеку нужно абстрагироваться от мыслей о глубине и спасать свою жизнь.

Возникновение огромного количества симптомов и причин дает толчок к тому, что человек отказывается от купания в водоемах любого размера. При возникновении такого расстройства, необходимо искать способы, помогающие преодолеть страх.

Виды боязни глубины или батофобии

Есть два вида батофобии: деструктивная и объективная.

При деструктивном виде страх возникает от негативных мыслей человека, которые у него возникают в сознании при плавании. То есть человек сам себя накручивает, выдумывает нереальные ситуации или визуализирует страшных морских животных. Часто это связано с недостатком достоверной информации о водоемах, жителях морей и океанов. Или же с тем, что человек очень впечатлителен и принял близко к сердцу страшные картинки просмотренного фильма, прочитанного или услышанного.

Объективный вид фобии возникает в том случае, если человеку действительно грозит какая-то опасность. Например, его реально уносит течением, прихватила судорога в воде и т.д.

Как бороться со страхом глубины

Есть три способа избавления от страха глубины, которая называется батофобией:

  1. Психотерапия.
  2. Фармакотерапия.
  3. Функциональный тренинг.

Давайте более подробно рассмотрим эти техники.

Психотерапия является самым лучшим и эффективным способом борьбы со страхом. Иногда, пообщавшись с психологом и выяснив причину страха, можно быстро и легко избавиться от этой фобии. Часто применяются в психологии групповые тренинги, когда собираются вместе люди с одинаковой проблемой. Тогда человек осознаёт, что он не одинок и причины страха иногда кажутся смешными и беспочвенными. Это помогает осознать, что страх вызван просто негативными мыслями, которые придумал себе сам.

Что касается функционального тренинга, то этот метод заключается в том, что человека погружают в воду, учат задерживать дыхание и бороться со страхом в непосредственном контакте с водой.

Если же фобия мешает человеку жить, он испытывает постоянное напряжение и не может избавиться от навязчивых мыслей о смерти, связанной с водой и глубиной, тогда ему назначают медикаментозное лечение. Препараты с седативным, противотревожным эффектом, антидепрессанты.

Психологи о страхе глубины

Страх глубины психологи часто сравнивают со страхом смерти, так как человек уверен в том, что он может погибнуть, глубина просто засосет его и он не сможет выбраться. Если вы серьезно настроились избавиться от страха, нужно начать с консультации психологом, который поможет разобраться в первопричинах возникновения этого страха. Это самый важный этап борьбы с фобией.

Читать еще:  Астения: что это за психопатология и как она лечится

Также психологи советуют обязательно прорабатывать избавление от страха непосредственно в воде. Для начала можно проводить занятия в бассейне, погружаться в воду с головой. Конечно, это настоящее испытание, но без таких занятий вы не сможете поверить и убедиться в том, что вода не причинит вам вреда, что она может быть безопасной. Естественно, такие упражнения необходимо выполнять под присмотром специалиста. Важной составляющей таких упражнений является умение задерживать дыхание под водой.

Ещё лучше было бы после занятий в бассейне перейти к занятиям дайвингом. Возможно, более близкое ознакомление с подводным миром вызовет у вас вместо страха интерес. Это поможет навсегда избавиться от страха глубины.

Кроме того, нужно позаниматься с тренером, который научит вас расслабляться и отдыхать на воде, не концентрируюсь на мыслях о глубине. Нужно изучить такие вопросы, как свойства воды, польза ее для человечества. Также посмотреть репортажи о водных видах спорта – гребля, серфинг.

Важно сформировать позитивный образ воды. Представлять красивый песчаный пляж, голубую гладь воды, пену волн, разбивающихся о берег. Можно прослушивать аудиозаписи со звуками шума моря. Осознать, как успокаивающе они действуют на психику человека.

Могут помочь также положительные утверждения о воде, своего рода аффирмации. К примеру:

Океан так прекрасен.

Подводный мир впечатляет.

Люблю ощущать ее прохладу.

Зачастую, воды боятся те, кто не умеет плавать. Именно поэтому стоит обратиться к хорошему тренеру, который научит вас не только плавать, нырять, но и отдыхать на воде. Обучение должно проходить плавно, поэтапно, в комфортных условиях. Сначала уроки нужно начинать в бассейне, а затем переходить на водоемы. Первый заплыв на глубины нужно делать в спасательном жилете, чтобы вас не охватила сразу паника и вы не отказались от затеи научиться плавать навсегда.

Почему самому избавиться от фобии тяжело

Человека охватывает такая паника, что он просто цепенеет от ужаса. Очень часто такая фобия наблюдается у маленьких детей, которые наотрез отказываются купаться, а родители воспринимают такое поведение как капризы. Они начинают настаивать, насильно окунают ребенка в воду, таким образом усугубляя состояние ребенка. После этого страх глубины может остаться с ребенком на долгие годы. Именно поэтому, нужно очень бережно и внимательно относиться к ребенку и помогать ему бороться со страхами только с помощью специалистов.

Многое зависит от умения себя контролировать, как физически, так и психологически. Поэтому, войдя в водоем, нужно концентрироваться на приятных ощущениях, подумать о том, что нет никакого риска для жизни от контакта с водой. Внушать себе, что это безопасно, приятно, интересно. Но для начала можно просто посидеть у воды, помочить ноги, насладиться красивым пейзажем, ощутить единство с природой.

Естественно, для борьбы с батофобией нужно для начала испробовать самому контролировать свое состояние, но, если не получается, стоит обратиться к специалисту. Он проанализирует вашу ситуацию, раскроет причину страха и разработает индивидуальную для вас схему лечения.

В любом случае, стоит приложить все усилия для того, чтобы побороть страх боязнь глубины и наслаждаться жизнью в полной мере.

Понравилась статья, расскажи друзьям

САЛИД © При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.

Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter

Батофобия (страх глубины): причины, симптомы и методы лечения

Батофобия – расстройство тревожно-фобического спектра, характеризующееся страхом перед глубокими водоемами, а также мест в воде, где человек неспособен четко различить дно. Страх глубины может иметь устойчивый характер (собственно фобия) и переменный, связанный больше с тревожностью человека, нежели с реальной фобией.

В первом случае заболевание проявляет себя задолго до того, как человек непосредственно столкнется с объектом своего страха и иногда сопровождается большим количеством действий, направленных на затягивание или избегание такой «встречи». Во втором случае легкий страх появляется у людей непосредственно в момент осознания, что под ними большая глубина. Как правило – это нормальная легкая тревожность, с которой многие сталкивались, заплывая «за буйки» на отдыхе.

Более того, в случаях именно батофобии у некоторых людей может наблюдаться панические приступы, сильные эмоциональные реакции, а в тяжелых случаях (они встречаются редко) истерические припадки. Основная проблема в том, что если паническая атака наступает в момент купания человека, то такой поворот может быть летален для человека.

И все же не стоит думать, что эта фобия – удел слабых духом. Даже опытные пловцы, дайверы признаются, что глубина всегда немного пугает и в некоторых случаях перед погружением о ней просто не задумываться. В любом случае, это заболевание, развивающееся на рациональных корнях, однако носящее иррациональный характер.

Страх перед глубиной или боязнь смерти?

Итак, мы уже разделили опасения перед невидимыми глубинами на нормальную, целесообразную тревожность и собственно фобию. Однако действительно ли эта фобия является неким обособленным заболеванием?

Среди практикующих психологов есть мнение, что страх глубины является одной из форм страха смерти и в принципе – это логично.

Например, плохо плавающий человек с малой вероятностью будет отплывать далеко от берега по той причине, что подсознательно он боится не выплыть. Примерно такой же механизм может лежать и в основе батофобии, только он разворачивается во времени либо с чрезмерным опережением, либо с опозданием.

Боязнь глубины также является отправной точкой для травматизма во время купания. Достаточно представить, что человека застигает панического страха, когда он далеко отплыл от берега: он может начать изо всех сил поплыть к берегу, что будет больше напоминать барахтанье, либо же попытаться нащупать опору там, где этого делать не стоит. Известны случаи, когда под влиянием неконтролируемого страха люди добровольно вставали на коралловые рифы, причиняя себе серьезные порезы стоп. Как правило, такие явления лишь усугубляют страх.

Возникает вполне резонный вопрос: что же служит отправной точкой для развития батофобии и почему иногда страх глубин – вполне объясним?

Причины развития

Итак, эта фобия как заболевание и страх глубины как защитный рефлекс – две стороны одной медали. Защита, или объективный страх – это тревога по поводу своего умения плавать, физического состояния и самочувствия, которая удерживает человека от сильного удаления от берега (или борта судна, под которым, кстати, могут быть километры глубины) во избежание несчастных случаев.

Также объективный страх может быть следствием неудачного опыта, когда человек чуть не утонул либо был свидетелем гибели кого-либо на воде. С другой стороны – это уже фобия, возникшая по причине психологической травмы.

Также данная фобия может развиваться из-за общей (врожденной) тревожности человека. Таким людям достаточно в какой-то момент осознать, что под ними находиться добрый десяток метров воды, чтобы пережить сильный страх, который, как правило, не сопровождается паническими приступами и попросту вынуждает людей плыть в сторону своей зоны безопасности.

Другая сторона таких страхов – как раз иррациональная боязнь перед глубиной. В ее основе лежат не механизмы целесообразной защиты, а косвенные причины-триггеры (пусковые механизмы), которые находит человек под толщей воды. Как правило, этими причинами являются неведомые монстры, скрывающиеся под водой, боязнь того, что резко откажут мышцы, и человек камнем пойдет ко дну.

Также стоит указать, что батофобией называют другой схожий и специфический страх. Его суть в том, что человек боится не глубины как таковой, а воды именно в озерах и реках с обозримыми берегами.

Важно отметить, что эта фобия в чистом виде – просто иррациональный страх. Если же заболевание сопровождается убеждениями, что водная масса – разумное существо, слышимыми голосами «водяных и русалок», виденьем «морских чудищ», то данная фобия – это всего лишь симптом серьезного нарушений: например, шизофрении или параноидных и бредовых расстройств.

Условно симптоматику можно разделить на две составляющих: тревожную, когда те или иные признаки тревоги проявляются до контакта с водой и фобическую, когда симптоматика усиливается или меняется при контакте (в том числе и визуальном) с водой.

Соматические проявления болезни:

  • приступы жара или озноба;
  • учащение сердцебиения;
  • сухость во рту, постоянна жажда;
  • онемение и покалывание в конечностях, особенно в области кистей;
  • легкая дрожь, сопровождающаяся ощущением холода;
  • покраснение из-за повышения давления;
  • пульсирующая боль в висках;
  • тошнота;
  • сбивчивость дыхания.

К психологическим симптомам можно отнести:

  • потерю чувства безопасности;
  • дереализацию – ощущение, что все происходящее нереально;
  • деперсонализацию – переживание нереальности своего «Я» (в тяжелых случаях);
  • ощущение потери контроля над ситуацией;

Из списков симптомов мы видим, что страх глубины дает человеку множество «объективных» причин чтобы отказаться от купания: будь это плохое соматическое состояние или некоторая психологическая причина. Как правило, даже находясь около берега, такие пловцы производят впечатление «потерянных» людей.

Стоит отметить, что некоторые люди считают страхи своих знакомых «быстролечимыми», и зачастую решают неудачно пошутить над знакомым, затаскивая его в воду. Такое несерьезное отношение способствует развитию фобии, а более того – может вызвать обширный истерический припадок. Совет касается родственников, чьи близкие испытывают трудности подобного толка: не стоит давить на батофоба, куда лучше провести встречу со специалистом.

Лечение заболевания

Как правило, эта фобия требует психотерапевтической интервенции, однако в некоторых, особо тяжелых ситуациях оправдано и применение психофармакологических средств. Рассмотрим основные способы лечения ниже.

Психотерапия

Является лучшим способом борьбы с заболеванием. Иногда больному достаточно лишь объективного разъяснения причин страха, иногда требуется длительная работа. В любом случае, терапия подбирается и реализуется в зависимости от личности клиента.

  • если эта фобия связана с травматическими переживаниями, то хорошим методом станет психоанализ, который приведет к глубинному пониманию корней проблемы и поможет человеку перестроить свое отношение к страху, тем самым переборов его;
  • групповая работа станет хорошим методом совладания для людей, чувствующих себя одинокими в своем страхе; в рамках группы, как правило, происходит разрядка «вовне» своего страха и его разделение между членами группами, что существенно уменьшает его влияние на жизнь человека;
  • эмоционально-образная терапия станет отличным вариантом для людей, чей страх имеет конкретный облик, который появляется каждый раз в момент переживания. Уникальность терапии в том, что принципиально не важно, боится ли человек «большого серого пятна» на дне или мифическое существо, скрывающееся там же. В рамках этого подхода клиент как бы знакомиться со своим страхом и делает его своим другом. Важно, что по прохождению стадии катарсиса на последних сеансах человек чувствует облегчение уже в кабинете терапевта.

Функциональный тренинг

Страх перед глубиной – одно из заболеваний, которые лучше лечатся «на практике». Именно поэтому во многих специализированных центрах помимо психотерапевтической работы проводиться и функциональная тренировка. Условно говоря – человек буквально отправляют на встречу со своим страхом.

После определенного терапевтического курса проводятся занятия в бассейнах, в рамках которых практикуют погружения под воду (обычные задержки дыхания), заплывы к центру бассейна, где специально имитировано «глубокое» дно. Такая работа является хорошим подспорьем для психотерапии, а она, в свою очередь учит людей анализировать свои переживания во время заплыва. Именно эти эмоции, как правило, и становятся материалом для последующей работы с людьми. И когда эмоциональный фон начинает заметно меняться: от темных тонов к приятным состояниям, можно заключить, что человек уже не нуждается в терапии.

Фармакотерапия

Назначается в случаях, когда приступы тревоги в принципе сопровождают жизнь больного и серьезно мешают реализации им своей социальной роли. Как правило, назначаются препараты группы транквилизаторов, обладающих выраженным противотревожным эффектом, а иногда и седативным действием.

Обычно психофармакотерапия предшествует психологическому вмешательству, однако психотерапия может сопровождаться приемом лекарств. Основная задача таблеточного лечения – это снять сильные приступы тревожности и общую опасливость, чтобы в будущем клиент мог спокойно работать с терапевтом или группой.

Читать еще:  Диссоциативное расстройство личности: симптомы и лечение

Автор статьи: Борисов Олег Владимирович, психолог развития

Батофобия – боязнь глубины

Батофобия — так называется непреодолимая боязнь глубины. Это не просто страх, это боязнь водоемов и глубоких бассейнов. Человек спокойно может мыть руки, пить чай и воду из бутылки. Смело вступать в лужу. Но при виде озера, реки или моря у него перехватывает дыхание. Ванна с водой тоже не вызывает доверия. Ей предпочитает душ. Почему появляется батофобия, как она проявляется и можно ли от нее избавиться, читайте в этой статье.

Боязнь глубины: определение и виды фобии

Итак, батофобией называется страх глубины. Это психическое расстройство, связанное с сильными негативными эмоциями, из-за которых человек избегает больших и малых водоемов.

Психологи выделяют три подвида батофобии.

Объективная

Человек, ставший свидетелем трагедии на воде или побывавший в опасной ситуации сам, может испытывать боязнь глубины. Этот вид фобии основан на объективных воспоминаниях. Реальная опасность была. Любой человек, даже с самой здоровой психикой, может страдать батофобией. Причиной тому — пережитые реальные события.

Субъективная

Страх глубины проявляется безо всяких на то причин. Люди тревожные, склонные к появлению панических атак, видят опасность во многих вещах. И глубина — одна из них. Боязнь не имеет объективной причины. Человек может прекрасно плавать там, где есть дно под ногами. А на глубине его охватывает паника, случается приступ абтофобии. Это связано с особенностями психики, другими травмами и фобиями.

Деструктивная

Деструктивная батофобия или боязнь воды – наиболее сложный случай. Она связана с живой фантазией и расстройствами психики. Человек на море не наслаждается красотой, а представляет морских чудовищ, ситуации, в которых может утонуть. Это фантазии, основанные на фильмах и сказках.

Деструктивная батофобия возникает у людей нервных, как правило, с тонкой душевной организацией и бурной фантазией. На фоне собственных фантазий могут появляться ощущения, что человек слышит голоса русалок, видит акулий плавник над водой или чувствует, как глубина затягивает.

Все три формы батофобии являются обратимыми. Для каждой из них психологи подберут индивидуальную терапию.

Причины развития страха глубины

Причиной батофобии служат разные события из детства или взрослой жизни.

  • Боязнь ребенка захлебнулся в ванной.
  • Вода затекла в уши или нос, это вызвало боль.
  • Кто-то из близких или знакомых утонул либо чуть не утонул.
  • Человек стал свидетелем того, как кто-то утонул.
  • Ребенок слушал или смотрел сказки/фильмы, где морские чудовища утаскивали на дно корабли, русалки губили моряков.
  • Киноленты о кораблекрушениях.
  • Боязнь запутаться в водорослях или рыболовной сети.
  • Мифы, легенды, рассказанные впечатлительному человеку.

Любые травмирующие события, связанные с водой, могут спровоцировать развитие батофобии или боязни глубины.

Поведение человека, страдающего боязнью глубины

Люди с батофобией старательно избегают ситуаций, где им придется столкнуться со своей боязнью:

  • Поход на пляж.
  • Прогулка по набережной.
  • Купание в бассейне.
  • Купание в открытых водоемах.
  • Многие боятся даже принимать ванну. Чаще это дети, но бывает такая фобия и у взрослых. Они предпочитают душ.
  • Просмотр фильмов про воду, чудовищ, морские приключения.

Многие люди испытывают боязнь не самой глубины, а запутаться в водорослях. Боязнь возникает из-за невозможности выплыть. Такое случается, если уже были подобные случаи.

  • Опасно ли ребенку купаться в ванной под присмотром взрослых?
  • Опасно ли плавать по реке на лодке при умении плавать?
  • Опасно ли купаться в море, вместе с тысячей других посетителей пляжа?
  • Опасно плавать в бассейне под присмотром профессионального инструктора?

Нет. А психика выдает такие и другие похожие ситуации за опасность. Угроза ложная. Но реакция организма настоящая и батофобия тоже.

Физические и психологические проявления расстройства

Что происходит с человеком, который страдает батофобией? Изучите эти симптомы. Если их нет, речь, вероятно, не о фобии. Простое опасение, тревожность, возникающая на воде, не имеют ничего общего с настоящей, патологической боязнью глубины, воды.

Симптомы батофобии

  • Неконтролируемый страх при купании, плавании.
  • Тревожность, если нужно отправиться в потенциально опасную местность (к морю, к реке, переплыть водоем на лодке).
  • Слабость в руках и ногах.
  • Головокружение.
  • Тошнота, чувство голода или полное отсутствие аппетита.
  • Ком в горле.
  • Чувство дереализации (будто все нереально).
  • Желание уйти дальше от воды.
  • Повышение пульса, сердцебиение.
  • Повышение давления.

Эти и другие физиологические признаки подтверждают наличие фобии или боязни глубины, воды.

Лечение батофобии

Батофобия или боязнь глубины поддаётся лечению при правильном подходе.

В чем плюсы лечения у психотерапевта?

  • Он правильно поставит диагноз.
  • Выявит тип боязни.
  • Найдет причину возникновения страха глубины.
  • Пропишет правильные успокоительные средства для снятия тревожности.
  • Устранит сопутствующие расстройства.

Боязнь глубины можно перепутать со страхом воды. Человек не может самостоятельно поставить себе диагноз. Бывает, что травмирующей ситуации, связанной с водой, не было вовсе. Просто человек впечатлительный, насмотрелся фильмов. Или имеет иррациональные убеждения по поводу воды и глубины.

Что можно сделать с батофобией самостоятельно

  • Вызвать положительные ассоциации с водой. Смотреть позитивные фильмы про рыб, красивые фотографии морских глубин.
  • Потихоньку заставлять себя заходить в воду. Сначала лишь намочить ступни. Затем — по колено. И так постепенно. Можно делать это в бассейне.
  • Вспомнить все возможные травмирующие ситуации, которые поспособствовали развитию батофобии. Разобрать их. Выработать правильную реакцию.
  • Исключить страх из подсознания, заменить его позитивными чувствами. Каждый раз, чувствуя страх, заменяйте его, например, симпатией к морским обитателям. Восхищением мореплавателями и сёрфингистами.

Список невелик. Психотерапия — это постоянно развивающаяся отрасль. И это лучшее решение для каждого, кто страдает той или иной формой батофобии. Психологи видят больше, чем человек может понять самостоятельно. В некоторых случаях психологи предлагают применить гипноз. В состоянии гипноза врач работает непосредственно с подсознанием. Так можно не только найти позабытое воспоминание из детства, но изменить негативные ассоциации. Это воздействие непосредственно на причину возникновения проблемы.

Как помочь ребенку преодолеть страх глубины

Детские страхи сложнее, глубже, чем у взрослых. Ребёнка, страдающего батофобией, лучше отвести к психотерапевту. Самостоятельно можно делать лишь то, что точно не навредит. Можно смотреть документальные фильмы про обитателей моря. Показать море с хорошей стороны. Можно набрать в ванну немного воды и дать малышу поиграть. Обязательно надевать ему нарукавники, чтобы полностью исключить возможность попадания воды в нос. Дети этого не любят.

Можно смотреть, как плавают другие дети в бассейне. С разрешения ребенка можно попробовать научить его плавать. Но это делают очень аккуратно, чтобы не спровоцировать возникновение панической атаки.

Если ребенок боится, нельзя тащить его в воду. Часто шрамы на психике оставляет старый добрый метод родителей. Так многих раньше учили плавать: на бревне отец и сын доплывают до середины реки, а там отец выдёргивает бревно из-под сына. Куда деваться? Инстинкт заставляет ребёнка плыть.

Такие методы оставляют шрамы на психике человека. В результате чего потом появляется батофобия. Поступать так с ребенком нельзя. Есть много других методов научить плавать ребёнка. Но все их нужно применять аккуратно. Особенно, если присутствует боязнь глубины или воды.

Заключение

Если вы столкнулись с боязнью глубины, обратитесь за помощью к специалисту. В первую очередь он выяснить причину страхов. А после поможет вам с ними справиться. И тогда плавание не будет вызывать у вас негативные эмоции. Вы сможете получать от отдыха на воде абсолютное удовольствие.

Автор статей. Студентка Московского международного университета, факультет психологического консультирования. Разбираюсь в фобиях, комплексах, психологических травмах.

Боязнь огромных предметов в воде — как называется фобия

Все люди чего-то боятся. У одних страхи «правильные», социально одобренные, у других они необычны и нелепы. Примером такого явления служит боязнь воды — дна, и пока счастливчики плещутся в бирюзовых волнах моря, обладатели данной фобии боятся даже посмотреть в его сторону.

Мы расскажем о том, как преодолеть свой страх.

Заключение

Даже самые абсурдные, на первый взгляд, фобии способны серьёзно испортить жизнь, поэтому с батофобией необходимо бороться:

  • важно помнить о том, что при отсутствии лечения она будет развиваться;
  • терапия батофобии должна основываться законах физиологии, поэтому для борьбы с ней применяется когнитивно-поведенческая терапия, основанная на механизме условного рефлекса;
  • для облегчения состояния пациента надо использовать седативные препараты.

Понятие и причины возникновения

Батофобия — боязнь воды, глубины и дна. Чаще всего она возникает в отношении природных водоёмов. Обычно страх появляется после несчастного случая, произошедшего с человеком.

Проявления батофобии

При появлении раздражителя, то есть воды и дна, человек испытывает острый страх, который сопровождается проявлениями со стороны вегетативной нервной системы, пришедшей в боевую готовность:

  • учащённое сердцебиение;
  • тошнота;
  • потливость;
  • похолодание рук и ног;
  • слабость;
  • неприятные ощущения в груди и в животе;
  • спазм в горле.

Естественным желанием человека в подобной ситуации является бегство, но именно оно закрепляет функционирование батофобии, позволяя ей развиваться. Правильное решение заключается в том, чтобы остаться и перетерпеть все неприятные ощущения. Всё дело — в условном рефлексе.

Лечение батофобии

Когнитивно-поведенческая терапия против условного рефлекса

Её суть заключается в десенсибилизации, то есть в устранении чувствительности к пугающему фактору путём постепенного привыкания к нему. В данном случае им служит водная глубина. Следовательно, для избавления от страха необходимо постепенно привыкнуть к факту её безопасности.

Основой для данного процесса служит учение великого русского физиолога Павлова об условном рефлексе. Разрабатывая свою теорию, он использовал собаку, которая вошла в историю медицины.

Перед кормлением животного физиолог использовал звонок. Таким образом организм собаки начал ассоциировать его звук и лакомство. Позже академик убрал из данной цепи угощение, однако продолжил использовать звонок.

Результат был ожидаем: даже при отсутствии еды желудок собаки по-прежнему выделял сок. Так сформировался условный рефлекс. Впоследствии он угас, потому что звонок больше не подкреплялся угощением.

В основе любой фобии тоже лежит условный рефлекс, поэтому они возникают и работают по тому же принципу: раздражитель — страх — бегство — закрепление страха.

Реализация учения Павлова на практике сводится к постепенному привыканию к раздражителю. При батофобии надо начинать с небольших глубин, где можно побродить по тёплой чистой воде вдоль берега босиком. Для поддержания настроя надо использовать вспомогательные средства: любимую музыку, звучащую в наушниках, или шоколадку.

Можно взять на прогулку друзей: они будут искренне радоваться, отвлекая от страха и демонстрируя своим видом, что вода приятна и безопасна.

После сеанса необходимо создать положительное подкрепление: почитать интересную книгу, съесть лакомство, позвонить близкому человеку. Каждый пациент выбирает сам. Без вознаграждения слом условного рефлекса будет проходить крайне трудно.

Впоследствии человек должен осмелиться зайти в воду поглубже, а потом плавать — тоже вдоль берега, чтобы в любой момент встать на твёрдое дно. В конечном итоге он станет способен плыть на большой глубине без подручных средств.

Медикаментозная терапия

Батофобия относится к тревожным расстройствам, поэтому применение лекарственных средств преследует две цели:

  • лечение невроза;
  • поддержка когнитивно-поведенческой терапии.

При сломе старого условного рефлекса пациент вступает в противоборство с фобией, поэтому он чувствует усиление тревоги, иногда — беспомощность перед страхом, его в полной мере сопровождают вегетативные проявления, о которых говорилось выше.

Человек должен перетерпеть все неприятные ощущения. Для поддержки его нервной системы используются лекарственные средства. В простых случаях применяются лёгкие седативные препараты: «Афобазол», «Ново-пассит», «Персен». Их можно приобрести в аптеках без рецепта врача.

Сложные случаи требуют более мощной поддержки, поэтому следует обратиться к врачу-психотерапевту.

Важно помнить о том, что лекарства не способны избавить человека от фобии. Её способна устранить лишь работа с источником страха.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector